核心近端穴位（阿是穴 + 局部穴位）
这些穴位是治疗的重点,直接作用于受伤部位。
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阿是穴 (Ashi Point / 压痛点)
- 位置：就是扭伤最痛的那个点，也就是“天应穴”。
- 作用：这是治疗一切痛证的“靶点”，直接在痛点施针，能最快地疏通局部的气血瘀滞，效果显著。
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商丘穴 (SP5)
- 位置：在内踝尖下方，内踝前下方凹陷处，轻轻按压会感到明显的酸胀感。
- 作用：这是脾经的经穴，五行属“金”，是治疗脾经病和“筋”病（中医认为“脾主肌肉四肢”）的重要穴位，对于脚踝内侧的急性扭伤和慢性疼痛都有很好的效果。
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太溪穴 (KI3)
- 位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 作用：肾经的原穴，肾主骨生髓，对于筋骨损伤的恢复有很好的促进作用，它也能滋阴补肾，引火下行，对于扭伤后期出现的局部热痛有缓解作用。
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三阴交 (SP6)
（图片来源网络，侵删）- 位置：内踝尖上3寸（约4指宽），胫骨内侧缘后方。
- 作用：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，这是一个大穴，能健脾、益肾、疏肝，肝主筋，脾主肌肉，肾主骨，因此此穴对筋骨损伤的恢复有综合调理作用，注意：孕妇禁针此穴。
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解溪穴 (ST41)
- 位置：足背与小腿交界处的横纹中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。
- 作用：胃经的经穴，虽然它位于脚背，但对于整个踝关节，尤其是前部的活动受限和疼痛有很好的调节作用。
远端配穴（循经取穴）
根据“经络所过，主治所及”的原则，选取远离脚踝但与经络相通的穴位，以增强疗效。
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太冲穴 (LR3)
- 位置：在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 作用：肝经的原穴，是疏肝理气、活血化瘀的要穴，扭伤的本质是气血不通，此穴能从根本上疏通瘀阻，尤其适用于疼痛剧烈、气滞血瘀明显的急性期。
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昆仑穴 (BL60)
（图片来源网络，侵删）- 位置：在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。（注意：这是膀胱经穴位，在外踝，但常与内侧的太溪穴配对使用）。
- 作用：膀胱经经穴，与太溪穴（肾经）形成对穴，一阴一阳，一肾一膀胱，能调和阴阳，疏通踝部的气血。
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阳陵泉穴 (GB34)
- 位置：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。
- 作用：筋之会穴，是全身筋气的汇聚之处，对于一切筋病（包括扭伤、筋挛、疼痛）都有特效，是治疗运动损伤的必选穴位。
其他特色疗法
除了传统针刺,针灸医生还会结合以下方法：
- 电针 (Electro-acupuncture)：在主要穴位（如阿是穴、商丘、太溪）上连接电针仪，通过微电流持续刺激，能增强镇痛和活血的效果，尤其适用于急性期肿胀疼痛明显的情况。
- 艾灸 (Moxibustion)：对于扭伤后期，或者体质偏寒、局部发凉的患者，可以在穴位上进行温和的艾灸，如商丘、三阴交，以温经通络、散寒止痛。
- 刺络拔罐 (Bloodletting and Cupping)：对于急性扭伤，局部有严重瘀血、青紫肿胀的情况，可以在阿是穴或周围小血管处用三棱针点刺几针，然后立刻拔罐，吸出少量瘀血，这种方法能快速放血祛瘀，消肿止痛，效果立竿见影，但需由专业医师操作。
重要注意事项
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急性期 vs 慢性期：
- 急性期（24-48小时内）：以冷敷、休息、加压包扎为主，避免揉按和热敷，针灸治疗宜轻刺激，或只远端取穴（如太冲），待出血停止后再在局部施治。
- 恢复期（48小时后）：可以开始针灸、理疗、热敷等治疗，以活血化瘀、消肿止痛为主。
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专业操作：以上穴位仅供参考，请务必在专业的、有执照的中医师或针灸师指导下进行，医生会根据您的具体伤情、体质和辨证结果，选择合适的穴位、针刺深度和手法，并判断是否适合您。
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排除骨折：在针灸治疗前，如果扭伤非常严重，无法站立或行走，或听到“咔嚓”声，应首先去医院排除骨折或韧带断裂的可能性。
一个典型的脚踝内侧扭伤针灸处方可能包含：
- 主穴：阿是穴、商丘穴、太溪穴。
- 配穴：太冲穴、三阴交穴。
- 随症加减：疼痛剧烈加阳陵泉，活动受限加解溪，后期恢复慢加艾灸。
希望这些信息对您有帮助！祝您早日康复！
