以下是一些按摩治疗鼻炎最常用且效果显著的穴位,您可以参考学习：
核心穴位（必按）
这些穴位是缓解鼻炎急性症状和日常保健的关键。
迎香穴
- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
- 简单取穴：用手指按住鼻翼两侧的凹陷处，就是迎香穴。
- 按摩方法：
- 揉法：用食指指腹按在穴位上，做顺时针和逆时针的按揉，每次1-3分钟，感觉局部有酸胀感为宜。
- 搓法：双手食指或中指指腹，同时用力搓揉迎香穴，直到感觉鼻子通气、局部发热。
- 功效：这是治疗所有鼻部问题的“第一要穴”，能直接通鼻窍，迅速缓解鼻塞、流涕。
印堂穴
- 位置：位于两眉头连线的中点。
- 简单取穴：用中指按压眉头正中间的凹陷处。
- 按摩方法：
- 按揉法：用中指指腹按在印堂穴上，力度由轻到重，做环状按揉，每次1-2分钟。
- 推法：用中指指腹从印堂穴向上推至发际线，重复20-30次。
- 功效：能通经活络，缓解因鼻炎引起的头痛、头晕、鼻塞等症状。
风池穴
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 简单取穴：低头，颈后枕骨下，两条大筋（斜方肌）的外侧凹陷处。
- 按摩方法：
- 拿捏法：用拇指和食指、中指相对用力，拿捏风池穴，做一松一紧的按揉，每次1-3分钟。
- 点按法：用拇指指腹用力点按，以有强烈的酸胀感并向头部扩散为佳。
- 功效：风池穴是驱散风寒的要穴，能疏风解表，缓解鼻塞、头痛，并对过敏性鼻炎有很好的预防作用。
辅助穴位（按需选择）
根据您的具体症状,可以配合按摩以下穴位。
合谷穴
- 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 简单取穴：拇指和食指张开，另一只手的拇指横纹放在虎口处，拇指下端按压之处即是。
- 按摩方法：用拇指指腹用力按揉，感到酸胀为宜，每次1-2分钟。注意：孕妇禁按此穴。
- 功效：大肠经的原穴，能疏风解表、通经活络，对缓解鼻塞、头痛、牙痛等都有奇效。
足三里穴
- 位置：外膝眼下四横指（约3寸），胫骨旁开一横指（约1寸）。
- 简单取穴：坐位，屈膝，用自己的手掌掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指指尖所到的位置，向外旁开一拇指宽的凹陷处。
- 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度稍大，感觉局部有酸胀感，每次2-3分钟。
- 功效：强壮保健的第一要穴，能健脾和胃、扶正祛邪，中医认为“脾为生痰之源”，按揉足三里可以从根本上改善体质，减少痰湿的产生，对慢性鼻炎和过敏性鼻炎的调理非常有帮助。
肺俞穴
- 位置：背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 简单取穴：低头，颈后最突出的骨头是第七颈椎（C7），往下数第三个骨头（T3）下方，旁开两指宽处。
- 按摩方法：此穴位自己按揉不便，可请家人用拇指或按摩工具按揉，每次2-3分钟。
- 功效：肺的背俞穴，能调理肺气，宣通鼻窍，是治疗肺部及鼻部疾病的要穴。
按摩手法总结与建议
- 顺序：可以先从远端穴位（如足三里、合谷）开始，再到局部穴位（如印堂、迎香），最后是风池穴。
- 力度：以感觉穴位处有明显的酸、麻、胀感为宜，但不要用力过猛造成损伤。
- 时间：每个穴位按摩1-3分钟，每天可进行2-3次，坚持才能看到效果。
- 时机：可以在晨起后、睡前或鼻炎症状发作时进行。
- 配合：按摩的同时，可以用温热的毛巾敷在鼻子上，或者用热蒸汽熏鼻，效果会更好。
重要提醒
- 日常护理：按摩是很好的辅助疗法，但不能替代正规医疗，鼻炎患者应注意保暖，避免接触过敏原，保持鼻腔卫生。
- 急性发作期：如果鼻炎症状严重，如持续高烧、大量脓涕等，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
- 长期坚持：对于慢性鼻炎和过敏性鼻炎，按摩需要长期坚持，才能起到改善体质、减少发作的作用。
希望这些信息能对您有所帮助！祝您早日康复！
