脾胃虚寒艾灸，哪些穴位最有效？

下面为您详细介绍脾胃虚寒艾灸的常用穴位、操作方法和注意事项。

核心主穴（必灸）

这些穴位是调理脾胃虚寒的“黄金组合”,效果最直接。

中脘穴

• 定位：位于上腹部，前正中线上，肚脐（神阙穴）正上方4寸（约5横指宽）。
• 功效：中脘是胃的募穴，也是八会穴之腑会，它是胃经之气聚集的地方，艾灸此穴可以直接温补中焦脾胃，和胃健脾，对于胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振等症状有立竿见影的效果。
• 艾灸方法：温和灸或回旋灸，每次15-20分钟。

神阙穴（肚脐）

• 定位：位于腹部中央,也就是肚脐眼。
• 功效：神阙是生命之根，元气之本，此处皮肤薄，皮下没有脂肪组织，药物和热力很容易渗透，艾灸神阙穴可以温阳救逆、温补元阳、健脾和胃、散寒止痛,是温补全身阳气的要穴。
• 艾灸方法：可以使用隔盐灸（效果更佳，将粗盐填平肚脐，再将艾柱放在盐上施灸）或温和灸，每次15-20分钟，注意温度不要太高,以免烫伤。

足三里穴

• 定位：位于小腿外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷处）下3寸（约4横指宽）,胫骨前缘一横指处。
• 功效：足三里是“长寿第一穴”，也是胃经的合穴，艾灸此穴能健脾和胃、调理气血、增强免疫力，被称为“强壮穴”，对于脾胃虚弱引起的各种消化系统问题,以及提升整体精力都有很好的作用。
• 艾灸方法：温和灸，每次15-20分钟,可以双侧同时灸。

重要配穴（辅助加强）

根据您的具体症状，可以加灸以下穴位,效果更佳。

关元穴

• 定位：位于下腹部，前正中线上，肚脐正下方3寸（约4横指宽）。
• 功效：关元是小肠的募穴，也是“男子藏精，女子蓄血”之处，它是培元固本、补益精气的要穴，艾灸关元可以温肾壮阳、补益元气，从根源上增强脾阳（脾阳根于肾阳）,对脾肾阳虚型虚寒效果尤佳。
• 艾灸方法：温和灸，每次15-20分钟。

天枢穴

• 定位：位于腹部，横平肚脐，前正中线旁开2寸（约3横指宽）,左右各一。
• 功效：天枢是大肠的募穴，能调理肠胃，促进肠道蠕动，对于脾胃虚寒引起的腹泻、大便溏稀有很好的调理作用。
• 艾灸方法：温和灸，每侧10-15分钟。

脾俞穴、胃俞穴

• 定位：
  • 脾俞：在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • 胃俞：在第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
  • （取穴时，低头时颈后最突出的骨头是第7颈椎,往下数就是胸椎）
• 功效：这是背部的俞穴，是脏腑之气输注于背部的部位，艾灸脾俞、胃俞可以直接调理脾胃功能，健脾和胃，是治疗脾胃病的根本之法，被称为“艾灸治内脏，俞募更有效”。
• 艾灸方法：可以使用隔姜灸（将姜片上扎小孔，放在穴位上，再放艾柱）或温和灸，每次每穴10-15分钟。

艾灸操作建议

1. 艾灸顺序：建议从上到下进行，即先灸背部的脾俞、胃俞，再灸腹部的中脘、神阙、关元、天枢。
2. 艾灸时间：每个穴位灸15-20分钟，初次艾灸时间可以稍短一些（如10分钟），适应后逐渐增加，总时间不宜过长,以1小时左右为宜。
3. 艾灸频率：作为日常保健，可以每周艾灸2-3次，如果症状较重，可以连续艾灸几天，休息1-2天,再继续。
4. 艾灸工具：可以使用艾条（手持）、艾灸盒（方便固定在腹部）、随身灸等。
5. 感觉：艾灸时感觉温热舒适，局部皮肤微微发红即可，避免烫伤，如果感觉过烫,可以稍微移动一下艾条或垫上姜片。

重要注意事项

1. 饭后不宜立即艾灸：建议饭后至少间隔1-2小时再艾灸,以免影响消化。
2. 阴虚火旺者慎灸：如果您同时有口干舌燥、手心脚心发热、潮热盗汗、舌红少苔等阴虚火旺的症状，不宜单纯艾灸温补,需在专业中医师指导下进行。
3. 孕妇禁灸：尤其是腹部和腰骶部的穴位,孕妇绝对禁止艾灸。
4. 皮肤敏感者注意：可以在穴位上隔姜片（姜性温，能加强温散寒邪的效果）或使用温和灸,防止烫伤。
5. 注意保暖：艾灸后毛孔会张开，一定要注意保暖，避免吹风、受凉,尤其不要碰冷水。
6. 多喝温水：艾灸后可以喝一些温开水,有助于补充水分和排出体内寒湿。
7. 饮食配合：艾灸期间，务必忌口生冷寒凉的食物（如冰饮、西瓜、苦瓜等），以及油腻、甜腻的食物，可以多吃一些性温、易消化的食物，如小米粥、南瓜、山药、生姜、红枣等。

最后提醒：艾灸虽好，但每个人的体质和病情不同，如果您症状严重，或艾灸一段时间后效果不佳，建议及时咨询专业的中医师，进行面诊和辨证论治，以获得更精准的治疗方案,祝您早日康复！