穴位按摩治疗鼻炎穴位

以下为您详细介绍几个治疗鼻炎最常用、最核心的穴位,以及按摩方法和日常保健建议。

核心治疗穴位 (每天必按)

这些穴位是缓解鼻炎症状的“主力军”，每天坚持按摩,效果显著。

迎香穴 (Yíng Xiāng Xué) - “鼻炎第一穴”

• 定位：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟（法令纹）中。
• 功效：这是治疗一切鼻部疾病的要穴，能宣通鼻窍，迅速缓解鼻塞、流清涕、嗅觉减退等症状。
• 按摩方法：
  • 揉法：用食指指腹按在迎香穴上，做顺时针和逆时针的按揉，每次1-3分钟,以局部感到酸胀为度。
  • 掐法：用指甲轻轻掐按迎香穴，力度稍重，持续10-15秒,可以快速通鼻窍。

印堂穴 (Yìn Táng Xué) - “安神醒脑穴”

• 定位：位于两眉头连线的中点。
• 功效：能通经活络，缓解因鼻炎引起的头痛、头晕、鼻塞、眉心发紧等症状。
• 按摩方法：
  • 揉法：将中指或食指指腹放在印堂穴上，用力按揉，做环状运动，每次1-2分钟。
  • 推法：用中指指腹从印堂穴向上推至发际线，再向下拉回，反复推20-30次。

风池穴 (Fēng Chí Xué) - “祛风要穴”

• 定位：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
• 功效：风邪是鼻炎的重要诱因，风池穴是风邪的“出口”，能疏散风邪、清利头目，尤其对缓解后脑勺痛、颈项僵硬、预防感冒引起的鼻炎发作有奇效。
• 按摩方法：
  • 拿捏法：将拇指和食指、中指相对，用力拿捏风池穴，一拿一放，做20-30次，力度要大,以感到明显的酸胀感并向头部扩散为佳。

合谷穴 (Hé Gǔ Xué) - “万能止痛穴”

• 定位：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：合谷穴是全身气血的重要枢纽，能通经活络、行气活血，对缓解鼻炎引起的面部疼痛、头痛、鼻塞都有很好的效果，它还有一个重要功效是“增强免疫力”。
• 按摩方法：
  • 按揉法：用拇指指腹用力按揉对侧手的合谷穴，每次1-3分钟，感到明显酸胀即可,左右手交替进行。

辅助治疗穴位 (根据症状选择)

上星穴 (Shàng Xīng Xué) - “清头热穴”

• 定位：位于头部,当前发际正中直上1寸。
• 功效：能清热通窍，对于鼻炎伴有鼻腔灼热感、流黄浊涕、头痛等症状效果较好。
• 按摩方法：用中指指腹按揉，每次1-2分钟。

足三里穴 (Zú Sān Lǐ Xué) - “强壮第一穴”

• 定位：位于小腿外侧，犊鼻穴（膝盖外侧凹陷）下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
• 功效：这是著名的保健要穴，能健脾和胃、扶正祛邪、提升整体免疫力，对于过敏性鼻炎（体质虚寒型）有很好的调理作用,能减少发作频率。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，力度要稍重，每次3-5分钟,感到酸胀感向脚背放射为佳。

穴位按摩治疗鼻炎的方法和步骤

1. 准备：洗手并搓热双手，可以滴少量风油精或按摩油在手上,增加润滑感和效果。
2. 顺序：建议按照以下顺序进行，从上到下，从中间到两边。
   • 第一步：按揉印堂穴 (1分钟)
   • 第二步：推揉迎香穴 (1-2分钟)
   • 第三步：拿捏风池穴 (1分钟)
   • 第四步：按揉合谷穴 (1分钟,左右手交替)
   • 第五步：按揉足三里穴 (3分钟,双侧)
3. 频率：每天早晚各进行一次，贵在坚持，症状急性发作时，可以增加至每日3-4次。
4. 力度：以穴位处感到明显的酸、麻、胀、痛感为最佳，即“得气感”，力度要适中,不可用蛮力以免损伤皮肤。

重要注意事项

1. 坚持是关键：穴位按摩是调理性的疗法，需要长期坚持才能看到效果,不要期望一两次就能根治鼻炎。
2. 急性发作期：在鼻炎急性发作，鼻塞严重时，可以重点加强按摩迎香穴和风池穴,以快速缓解症状。
3. 饭后慎按：饭后半小时内不宜进行穴位按摩,尤其是足三里等脾胃经的穴位。
4. 皮肤破损：如果穴位处有皮肤破损、炎症或皮肤病,应暂停按摩该穴位。
5. 孕妇慎按：孕妇禁止按摩合谷穴（有催产作用）和腹部、腰骶部的穴位。
6. 辅助疗法：穴位按摩是很好的辅助治疗手段，但不能替代药物治疗，如果鼻炎症状严重，请务必及时就医,在医生指导下进行规范治疗。
7. 生活习惯配合：按摩的同时，请注意保暖、避免接触过敏原、保持鼻腔卫生、清淡饮食,这样能达到事半功倍的效果。

将 迎香、印堂、风池、合谷 这四个核心穴位作为日常按摩的基础，配合 足三里 增强体质，长期坚持，对于改善鼻炎症状、减少复发大有裨益,祝您早日康复！