以下为您详细介绍几个核心的、普适性强的穴位，以及针对不同证型的加减穴位。
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核心通用穴位（适合所有类型的过敏性鼻炎）
这些穴位是调理过敏性鼻炎的基础,无论您属于哪种类型，都可以重点按压。
迎香穴
- 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
- 功效：这是治疗鼻部疾病的“第一要穴”，能直接通鼻窍，疏散风热，宣通鼻窍，按压此穴能迅速缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
- 按法：用食指指腹按揉，以感到酸、麻、胀为宜，每次按揉3-5分钟，早晚各一次。
印堂穴
- 位置：在两眉头连线的中点。
- 功效：清头明目，通鼻开窍，对于因鼻炎引起的头痛、头晕、鼻塞有很好的缓解作用。
- 按法：用中指指腹按揉，力度适中，每次1-3分钟。
风池穴
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 功效：疏风解表，通利官窍，风邪是导致过敏性鼻炎的重要外因，风池穴是祛风的要穴，能帮助身体抵御外界的过敏原。
- 按法：用拇指指腹按揉，可以稍用力，感到酸胀并向头部扩散为宜，每次3-5分钟。
合谷穴
- 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：这是人体重要的养生大穴，具有清热解表、通经活络、镇静止痛的作用，它能增强身体免疫力，对多种过敏性疾病都有帮助。
- 按法：用拇指对准另一手的虎口，垂直按压，感到酸胀即可，每次3-5分钟，双手交替进行。
辨证加减穴位（根据您的具体症状选择）
中医讲究“辨证”，过敏性鼻炎主要分为肺气虚寒和脾气虚弱两种常见证型。
肺气虚寒型（最常见）
这类患者通常表现为：
- 遇冷空气或过敏原即发作。
- 鼻涕清稀、量多。
- 喷嚏连连,晨起尤甚。
- 怕冷,容易感冒，气短乏力，面色苍白。
- 舌苔淡白。
重点穴位：
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肺俞穴
- 位置：在背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：是肺的背俞穴，能补益肺气，调理肺脏功能，是治疗一切肺部疾病的要穴。
- 按法：自己按压不便，可请家人用拇指或按摩棒按揉，每次3-5分钟。
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列缺穴
- 位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处即是。
- 功效：为肺经的络穴，能宣肺解表，通调肺气。
- 按法：用拇指按揉，每次3-5分钟。
脾气虚弱型
这类患者通常表现为：
- 鼻塞、流涕，鼻涕清稀或粘白。
- 食欲不振,饭后腹胀，大便稀溏。
- 身体疲倦,四肢无力，面色萎黄。
- 舌苔白腻。
重点穴位：
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足三里穴
- 位置：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。
- 功效：是“强壮第一要穴”，能健脾和胃，益气生血，增强全身免疫力，尤其适合脾胃虚弱者。
- 按法：用拇指指腹按揉，力度要大，感到酸胀感，每次5-10分钟。
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脾俞穴
- 位置：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：是脾的背俞穴，能健脾和胃，化生气血。
- 按法：同肺俞穴，可请家人协助按揉。
日常保健和缓解小技巧
- 按摩顺序：建议先按揉头面部的迎香、印堂，再按颈后的风池，最后按手上的合谷和背部的肺俞/脾俞，以及腿上的足三里/列缺。
- 坚持是关键：穴位按摩是日积月累的过程，贵在坚持，每天花10-15分钟，长期坚持才能看到效果。
- 发作期加重按摩：在鼻炎症状发作时，可以增加按摩的频率和力度，如每隔几小时就按揉迎香和风池，以快速缓解不适。
- 配合艾灸效果更佳：对于虚寒体质（肺气虚、脾气虚）的患者，用艾条温和灸上述穴位（特别是背部的俞穴和足三里），效果比单纯按揉要好得多。
重要提示
- 辅助疗法：穴位按摩和艾灸是很好的辅助治疗和日常保健方法，但不能替代正规的医疗诊断和治疗。
- 寻求专业帮助：如果您的症状严重，或想进行系统性的调理，建议咨询专业的中医师，中医师会通过望闻问切进行精确辨证，并可能结合中药、针灸等方法进行综合治疗，效果会更佳。
- 注意生活调护：治疗期间，应避免接触过敏原，注意保暖，规律作息，饮食清淡，少吃生冷、辛辣、油腻食物，这些对控制鼻炎同样至关重要。
