手指扭伤按摩穴位缓解疼痛-圣医健康

手指扭伤按摩哪些穴位最有效？

【重要提醒】急性期禁忌：扭伤后立即出现肿胀、剧痛时，严禁按摩，此时应遵循RICE原则：R(Rest)：休息,停止活动，I(Ice)：冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以收缩血管,减轻肿胀，C(Compression)：加压包扎，用弹性绷带包裹手指,但不要过紧，E(Elevation)：抬高患肢……

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/ 穴位按摩 / 2025-12-07 / 12 阅读

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