腰肌劳损按摩哪些穴位最有效？
核心按摩穴位这些穴位主要分为两类：局部穴位和远端穴位，局部穴位直接作用于疼痛区域，远端穴位则通过经络传导来缓解疼痛，(一)局部穴位（在腰部周围）肾俞穴(ShènShū-BL23)定位：在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽），与肚脐平齐的后脊柱，再向两侧旁开约三指宽的位置，功效：这是治疗一切腰痛的……
99ANYc3cd6
腰肌劳损按摩哪些穴位最有效？
以下是针对腰肌劳损最常用、最有效的几个穴位,以及详细的按摩方法和注意事项，核心推荐穴位阿是穴(ĀShìXué)-“痛点”位置：这不是一个固定的穴位，而是指腰部最疼痛、最敏感的压痛点,您可以在自己腰部的肌肉上找到那个最酸痛的点，按摩方法：用拇指的指腹,对准这个痛点进行按压，力度由轻到重，直到感觉有明显的……