如果您或您身边的人有心脏不适,请首先立即就医，明确病因，在医生指导下，可以将穴位按摩作为一种辅助的日常保健方法。
（图片来源网络，侵删）
以下是一些与心脏保健相关、且相对安全的穴位，以及按摩时的注意事项。
核心推荐穴位（日常保健）
这些穴位相对安全,适合日常自我按摩，有助于宁心安神、缓解疲劳。
内关穴 (Nèi Guān - PC6)
- 位置：手臂内侧，手腕横纹上约三指宽（约2-3厘米），在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
- 功效：这是治疗心脏问题的“第一大穴”，能宁心安神、宽胸理气、和胃降逆，对心慌、胸闷、心悸、晕车、晕船、胃部不适等都有很好的缓解作用。
- 按摩方法：
- 用拇指的指腹垂直按压。
- 力度要适中,以感觉酸、麻、胀为宜。
- 每次按压3-5分钟，可以左右手交替进行，每天2-3次。
神门穴 (Shén Mén - HT7)
- 位置：手腕部，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
- 功效：心经的原穴，主要功效是安神定志、清心泻火，对失眠、健忘、心烦、心悸、心痛等情绪和心脏相关问题有很好的调理作用。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按揉。
- 力度要轻柔,不宜过重。
- 每次按揉2-3分钟，每天2-3次，尤其在睡前按摩，有助于改善睡眠。
郄门穴 (Xī Mén - PC4)
- 位置：前臂掌侧，当曲泽穴与大陵穴的连线上，腕横纹上5寸（约7-8厘米），内关穴上2寸的位置。
- 功效：心包经的郄穴，是治疗急性心痛的要穴，对于突发性的心前区疼痛、绞痛有很好的急救缓解作用。
- 按摩方法：
- 用拇指强力按压,力度要大一些。
- 每次按压1-3分钟，直到疼痛缓解。
- 注意：此穴力道较大，日常保健时按摩即可，非紧急情况不必强求。
膻中穴 (Dàn Zhōng - CV17)
- 位置：胸部，前正中线上，两乳头连线的中点。
- 功效：八会穴中的“气会”，能宽胸理气、活血通络、止咳平喘，对于胸闷、气短、心前区憋闷感有很好的缓解作用。
- 按摩方法：
- 用中指或食指的指腹,顺时针或逆时针方向按揉。
- 力度适中,感觉胸部有轻松感即可。
- 每次按揉2-3分钟，每天2-3次。
按摩时的注意事项（非常重要！）
- 明确病因是前提：按摩只是辅助手段，如果是冠心病、心肌炎、心律失常等器质性病变，必须遵医嘱服药和治疗。
- 急性发作时立即就医：如果出现剧烈胸痛、呼吸困难、冷汗、濒死感等可能是心梗的症状，千万不要自行按摩，必须立即拨打急救电话！
- 按摩力度要适中：不是越痛越好，以感觉酸、麻、胀、温为度，避免用力过猛损伤皮肤或组织。
- 选择合适的时间：饭后半小时内不宜按摩，以免影响消化，情绪激动或刚运动完也不宜马上按摩。
- 有禁忌症者慎用：
- 皮肤有破损、炎症或溃疡的部位，禁止按摩。
- 有严重心脏病、高血压且病情不稳定者，应在医生指导下进行。
- 孕妇尤其要避免按摩腹部和腰骶部的一些穴位（如合谷、三阴交等，虽然不是上述穴位，但需注意）。
- 身体极度疲劳、过饥或过饱时，不宜按摩。
- 持之以恒：穴位按摩是长期调理的过程，需要每天坚持才能看到效果。
对于心脏不好的人,日常可以重点按摩 内关穴 和 神门穴，它们相对安全且功效明确，感到胸闷时可以配合按摩 膻中穴。
再次强调：穴位按摩是中医传统养生方法，可以作为心脏健康的“保健操”，但绝不能作为治疗手段，请务必将您的健康问题交给专业医生，并积极配合治疗。
