慢性胃炎按摩什么穴位

• 按摩是辅助疗法，不能替代正规医疗。 慢性胃炎需要明确诊断（如胃镜）和规范治疗（药物、饮食等）。
• 急性发作期（如剧烈疼痛、呕吐、黑便）应立即就医，不要自行按摩。
• 按摩时力度要轻柔、和缓，以感觉酸、麻、胀为宜，切忌暴力。
• 饭后1小时内不宜按摩,以免影响消化。

以下是针对慢性胃炎比较常用且有效的穴位,您可以根据自己的症状和方便程度选择组合：

核心推荐穴位（日常保健、缓解不适）

中脘穴

• 定位： 肚脐正上方约4寸（5横指宽）处。
• 功效： 这是胃的募穴，是胃之气聚集的地方，按摩此穴能直接调理胃腑功能，是治疗一切胃病的要穴，尤其对胃痛、胃胀、食欲不振效果显著。
• 按摩方法： 用手掌心或掌根，以肚脐为中心，顺时针方向缓慢画圈按摩2-3分钟，也可以用拇指指腹垂直按压，力度由轻到重，感到明显酸胀感后停留半分钟，然后松开，重复5-10次。

足三里穴

• 定位： 外膝眼下约3寸（4横指宽），胫骨外侧约一横指处。
• 功效： 这是“长寿第一穴”，也是调理脾胃、补益气血的要穴，它能和胃健脾、通腑降浊，对胃痛、腹胀、消化不良、呕吐等多种症状都有很好的改善作用。
• 按摩方法： 用拇指指腹用力按压，感到酸、麻、胀感并向脚部放射为佳，每次按压1-2分钟，左右交替，每天2-3次。

内关穴

• 定位： 手腕横纹上约2寸（3横指宽），在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
• 功效： 这是“宽胸理气、和胃降逆”的特效穴，对于胃痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷等症状有立竿见影的效果，是缓解急性胃不适的“救星”。
• 按摩方法： 用拇指指腹垂直按压，力度适中，感到酸胀即可，可以双侧同时按压，每次持续2-3分钟，反复进行。

脾俞穴 和 胃俞穴

• 定位：
  • 脾俞穴： 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸（约2横指）。
  • 胃俞穴： 第12胸椎棘突下，旁开1.5寸（约2横指）。
  • （简易找法：低头时，颈后最高点的骨头是第7颈椎，往下数，第11、12胸椎大约在肩胛骨下角内侧一点）。
• 功效： 这是背部的“俞穴”，是脏腑之气输注于背部的部位，按摩它们可以强健脾胃，促进消化吸收，从根本上调理脾胃功能。
• 按摩方法： 由于自己按不到，可以请家人帮忙，或者使用一个光滑的圆头工具（如按摩棒、筷子圆头）在穴位上点按、揉动，每个穴位按摩1-2分钟，感觉局部有温热或酸胀感即可。

辅助穴位（根据不同症状选择）

如果伴有肝气犯胃（如情绪不好时胃痛加重、两胁胀痛）：

• 太冲穴： 位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处，按压此穴可以疏肝理气，缓解因情绪引起的胃部不适。

如果伴有消化不良、食欲不振：

• 章门穴： 位于侧腹部，第11肋游离端下方，按压此穴可以健脾消食。
• 三阴交穴： 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，此为肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾和胃，调补肝肾。

自我按摩小技巧

1. 腹部按摩： 仰卧，放松腹部，先将双手搓热，然后以肚脐为中心，用手掌顺时针方向（顺应肠道走向）缓慢画圈按摩整个腹部，3-5分钟，可以帮助促进肠道蠕动，缓解胀气。
2. 捏脊： 对于脾胃虚弱者，可以尝试捏脊，俯卧，用双手拇指和食指，从尾椎骨开始，沿着脊柱两侧，一边向上提捏，一边向前推进，直到大椎穴（颈后最高点）下，重复3-5遍，此法能调和阴阳，健脾和胃。

对于慢性胃炎的日常保健和症状缓解,您可以重点按摩：

• 日常保健： 中脘穴 + 足三里穴（每天坚持）。
• 急性不适（如胃痛、恶心）： 内关穴（快速缓解）+ 中脘穴。
• 体质调理： 加上 脾俞穴、胃俞穴 的按摩。

按摩贵在坚持,同时要配合健康的饮食习惯（规律、清淡、易消化）和愉快的心情，才能达到最好的效果，祝您早日康复！