耳鸣耳聋穴位按摩3篇

第一篇：耳鸣耳聋穴位按摩入门指南——找准穴位，缓解不适

耳鸣耳聋虽是小症状,却可能严重影响生活质量，除了寻求专业医疗帮助外，掌握一些简单的穴位按摩技巧，作为一种辅助疗法，在家就能随时随地进行，本文将为您介绍几个最核心、最易操作的穴位，助您轻松入门，缓解不适。

核心按摩穴位（“黄金三角”）

这四个穴位是治疗耳鸣耳聋的“王牌组合”，每天坚持按摩，效果显著。

1. 听宫穴

   • 位置： 将耳屏（耳朵眼前面的那个小凸起）向前按住，耳屏与下颌骨之间有一个凹陷处，张嘴时会感觉凹陷更明显，即是听宫穴。
   • 按摩方法： 用食指指腹按揉此穴，力度由轻到重，以感觉酸、麻、胀为宜，每次按揉2-3分钟，可同时做张嘴闭嘴的动作，增强刺激效果。
   • 功效： 此穴为治疗耳部疾病的要穴，能聪耳开窍，直接作用于听觉器官。

2. 听会穴

   • 位置： 位于耳屏间切迹（耳屏与耳轮脚之间的凹陷）的前方，下颌骨髁状突的后缘，张口时有凹陷。
   • 按摩方法： 用拇指或食指指腹按揉，力度稍重，深入渗透，每次按揉2-3分钟。
   • 功效： 疏通耳部气血，是改善听力、消除耳鸣的关键穴位。

3. 翳风穴

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 位置： 位于耳垂后方，乳突（耳朵后面那块硬骨头）与下颌骨之间的凹陷处。
   • 按摩方法： 用中指指腹按揉，可配合轻轻揉动乳突，每次按揉2-3分钟。
   • 功效： 此穴是手少阳三焦经的经穴，能祛风通络，聪耳开窍，对风邪侵袭或肝火上炎引起的耳鸣效果尤佳。

4. 太溪穴

   • 位置： 位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
   • 按摩方法： 用拇指指腹按揉，力度适中，感到酸胀即可，每次按揉2-3分钟，可双穴同时进行。
   • 功效： 肾开窍于耳，太溪穴是肾经的原穴，能滋补肾阴、肾阳，从根本上调养耳朵功能，尤其适合因肾虚引起的耳鸣、听力下降。

辅助按摩穴位

• 合谷穴： 即“虎口”，在手背，第一、二掌骨之间，是头面部的总开关，对各种头面部不适（包括耳鸣）都有缓解作用。
• 风池穴： 位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指按揉，能清头目、利官窍。

按摩手法与注意事项

• 手法： 以按揉、点压为主，保持力度均匀、持久，渗透力强，避免用力过猛损伤皮肤。
• 时间： 每天早晚各一次，每个穴位2-3分钟，总时间约15-20分钟。
• 环境： 选择安静、舒适的环境，按摩前可先搓热双手。
• 心态： 保持心情舒畅，情绪稳定对耳鸣的恢复至关重要。
• 重要提示： 穴位按摩是辅助疗法，不能替代专业诊断和治疗，如果耳鸣持续、加重或伴有其他症状，请务必及时就医，查明病因。

第二篇：日常保健三部曲——远离耳鸣耳聋的护耳良方

耳鸣耳聋的发生,与不良生活习惯和身体机能下降密切相关，与其等到症状出现后再去补救，不如将护耳行动融入日常生活，本文将介绍一套简单易行的“日常保健三部曲”，帮助您主动呵护听力，远离困扰。

第一部曲：晨起唤醒——5分钟耳部“唤醒操”

清晨醒来,身体机能尚未完全激活，此时进行简单的耳部按摩，能有效促进局部血液循环，为一整天的听觉健康打下基础。

1. 鸣天鼓：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 方法： 双掌心紧按两耳孔，将食指、中指、无名指、小指贴于枕骨上，食指叠在中指上，然后用力滑下，弹击后脑部，此时耳中会听到“咚咚”如鼓的声音，连续弹击24下为一次。
   • 功效： 醒脑聪耳，增强听力，对神经性耳鸣有很好的改善作用。

2. 搓揉耳廓：

   • 方法： 用双手拇指和食指，分别搓揉对侧耳廓，从耳尖到耳垂，反复搓揉至耳廓发热，约3-5分钟。
   • 功效： 温煦耳部，疏通经络，为后续按摩做准备。

3. 点按“黄金三角”：

   • 方法： 按照第一篇介绍的方法，依次点按听宫、听会、翳风穴，每个穴位按揉1分钟。
   • 功效： 快速刺激耳部穴位，激活听觉神经。

第二部曲：午后调理——揉按“减压”穴位

下午工作或学习疲劳时,精神压力大、血液循环不畅也可能诱发或加重耳鸣，按摩一些“减压”穴位，能起到事半功倍的效果。

1. 按揉太冲穴：

   • 位置： 位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
   • 方法： 用拇指指腹用力按揉，感到明显酸胀感，持续2-3分钟。
   • 功效： 肝开窍于耳，情绪压力大易致肝火旺盛，太冲穴是肝经的原穴，能疏肝理气、平肝潜阳，从根源上调理因肝火引起的耳鸣。

2. 按揉三阴交：

   • 位置： 位于小腿内侧，足内踝尖上四横指（约3寸），胫骨内侧缘后方。
   • 方法： 用拇指指腹按揉，感觉酸胀为宜，每次2-3分钟。
   • 功效： 此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾、益肾、柔肝，全面调理身体机能，对因肝肾阴虚、气血不足导致的耳鸣有很好的调理作用。

第三部曲：睡前安神——“引气归耳”放松法

夜晚是身体修复的黄金时间,睡前进行耳部放松，不仅能改善睡眠，还能帮助耳朵在休息中得到滋养。

1. 搓热手掌，敷耳：

   • 方法： 将双手掌心快速搓热，然后迅速捂住双耳，掌心紧贴耳廓，保持1-2分钟，感受掌心的热量传递到耳部，重复3次。
   • 功效： 温煦耳部，改善末梢循环，有“引气归耳”之效。

2. 梳头百会穴：

   • 方法： 用十指指腹从前额发际线梳向头后部，重点按摩头顶正中的百会穴（两耳尖连线的中点），感觉头皮微微发热即可。
   • 功效： 提升阳气，安神定志，帮助身体放松，进入深度睡眠，为耳朵提供良好的修复环境。

日常保健三部曲，简单易行，贵在坚持，将护耳融入生活，配合健康作息、清淡饮食和良好心态，您的耳朵定会回报您清晰的“声音”世界。

第三篇：辨证施治巧按摩——不同类型耳鸣的穴位选择

中医认为,耳鸣并非单一病症，其病因复杂，多与肝、胆、脾、肾等脏腑功能失调有关，按摩调理也应“辨证施治”，根据不同的证型选择重点穴位，才能取得更佳效果，本文将介绍几种常见证型的耳鸣及其对应的穴位按摩方案。

肝火上扰型耳鸣

• 特点： 耳鸣如潮声或风雷声，突发耳聋，头痛面红，口苦咽干，心烦易怒，便秘尿黄。
• 病因： 多因情志不遂，肝气郁结，久郁化火，上扰清窍所致。
• 按摩重点穴位：
  1. 太冲穴： 疏肝解郁、清泻肝火的首选穴位，务必重点按揉，力度要重。
  2. 行间穴： 位于足背，第一、二趾间趾蹼缘后方赤白肉际处，是肝经的荥穴，“荥主身热”，能清泻肝胆之火。
  3. 风池穴： 疏风清热，清头利窍。
  4. 听宫、听会穴： 开窍聪耳，缓解耳鸣症状。
• 按摩建议： 此类患者情绪易激动，按摩时可配合深呼吸，保持心境平和。

肾精亏虚型耳鸣

• 特点： 耳鸣声细，如蝉鸣或“嘶嘶”声，昼夜不息，劳累后加重，常伴有头晕目眩，腰膝酸软，失眠多梦，五心烦热（手心、脚心、心口发热）或畏寒肢冷。
• 病因： 多因年老体弱、房劳过度或久病耗伤肾精，导致髓海不足，耳失所养。
• 按摩重点穴位：
  1. 太溪穴： 肾经原穴，能滋补肾阴，为治肾虚耳鸣的核心穴位。
  2. 涌泉穴： 位于足底，蜷足时足前部凹陷处，肾经的井穴，能引火归元，滋阴潜阳，对肾虚火旺型耳鸣尤为适宜。
  3. 肾俞穴： 位于后背，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，是肾气输注于背部的穴位，能直接补益肾气。
  4. 听宫穴： 滋养耳窍。
• 按摩建议： 此类患者多为虚证，按摩手法宜轻柔、缓慢，重在培补，不宜过度用力，可配合艾灸涌泉、太溪穴，效果更佳。

痰火郁结型耳鸣

• 特点： 耳鸣声如蝉鸣，但常伴有头昏沉重，胸闷脘痞（胃脘部胀满不适），口黏痰多，食欲不振。
• 病因： 多因饮食不节，过食肥甘厚味，损伤脾胃，聚湿生痰，痰郁化火，上壅耳窍。
• 按摩重点穴位：
  1. 丰隆穴： 位于小腿外侧，外踝尖上八寸（约膝盖外侧下方到外踝尖连线的中点），是祛痰的要穴，能健脾化痰、和胃降浊。
  2. 中脘穴： 位于上腹部，前正中线上，肚脐上四寸，能健运脾胃，化痰湿。
  3. 内关穴： 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，能宽胸理气，和胃降逆，缓解胸闷、恶心等症状。
  4. 听宫穴： 化痰通窍。
• 按摩建议： 此类患者需配合饮食调理，宜清淡，忌生冷油腻，按摩丰隆穴时，可有较强的酸胀感，这是正常的“得气”现象。

风邪外袭型耳鸣

• 特点： 耳鸣突作，如风吹声，伴有耳内胀闷感，听力下降，常伴有鼻塞、流涕、头痛等感冒症状。
• 病因： 多因感受风热或风寒之邪，循经上扰耳窍所致。
• 按摩重点穴位：
  1. 翳风穴： 祛风通络，为治疗风邪入络所致耳病的要穴。
  2. 风池穴： 疏散风邪，清利头目。
  3. 外关穴： 位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，是三焦经的络穴，能通调三焦之气，善治头面五官疾患。
  4. 合谷穴： 疏风解表，通络止痛。
• 按摩建议： 此类耳鸣多与感冒相关，应积极治疗原发病，按摩以疏散风邪为主，力度可稍重。

重要提示： 辨证施治需要一定的中医知识，如果您无法准确判断自己的证型，建议咨询专业中医师进行指导，以上穴位按摩可作为辅助手段，但不能替代正规的医疗诊断和治疗。