按什么穴位能治感冒？

下面为您详细介绍几个治疗感冒最常用、最有效的穴位，并分为不同症状进行推荐,同时提供简单易学的按摩方法。

通用基础穴位（无论风寒、风感冒都适用）

这些穴位是治疗感冒的“主力军”,能有效缓解大部分感冒症状。

风池穴 (Fēng Chí Xué)

• 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指和食指找到后颈的硬骨（枕骨）,其两侧的凹陷处就是风池穴。
• 功效：疏散风邪、清利头目、通利官窍，这是治疗感冒的头号要穴，对缓解头痛、头晕、颈项僵硬、鼻塞效果极佳。
• 按摩方法：
  • 将双手拇指指腹放在两侧风池穴上。
  • 用力按揉,以感到酸胀为宜。
  • 由轻到重，顺时针、逆时针各按揉30-50次。
  • 每天可操作2-3次。

大椎穴 (Dà Zhuī Xué)

• 位置：后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，低头时，脖子后面最突出的一块骨头就是第7颈椎（颈椎）,其下方的凹陷就是大椎穴。
• 功效：总督一身阳气，是“诸阳之会”，按摩此穴能发汗解表、清热通阳，对发热、恶寒（怕冷）、咳嗽有很好的效果，堪称“退热第一穴”。
• 按摩方法：
  • 用中指或食指指腹用力按揉大椎穴。
  • 可采用一按一松的方式，持续2-3分钟。
  • 如果感觉特别怕冷，可以用掌心来回摩擦大椎穴,以局部发热为佳。

合谷穴 (Hé Gǔ Xué)

• 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，将拇指和食指张成45度角，另一手的拇指指关节横纹放在虎口边缘,拇指尖所指处就是合谷穴。
• 功效：是人体重要的强壮穴，能疏风解表、通络镇痛，对缓解感冒引起的头痛、牙痛、咽喉肿痛、鼻塞非常有效。
• 按摩方法：
  • 用对侧手的拇指指腹用力按揉,以感到明显的酸胀感并向四周扩散为佳。
  • 每次按揉2-3分钟，每天2-3次。
  • 注意：孕妇不宜按揉此穴,可能引发宫缩。

针对不同症状的穴位选择

除了基础穴位，您可以根据自己的主要症状,重点按摩以下穴位：

如果鼻塞、流清涕（风寒感冒为主）

• 迎香穴 (Yíng Xiāng Xué)
  • 位置：鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟的凹陷处。
  • 功效：是治疗鼻塞的特效穴，能通利鼻窍、疏散风热。
  • 按摩方法：用食指指腹按揉，或用双手中指指腹上下搓揉，以局部发热、鼻子通气为度。

如果咽喉肿痛、咳嗽（风热感冒为主）

• 天突穴 (Tiān Tū Xué)
  • 位置：胸骨上窝中央,即喉结下方约两横指处。
  • 功效：能宣肺化痰、利咽开音，对缓解咳嗽、气喘、咽喉异物感有奇效。
  • 按摩方法：用拇指或中指指腹轻轻按揉，不宜过重，每次1-2分钟，也可以配合做“吞咽”动作,让穴位处有感觉。
• 尺泽穴 (Chǐ Zé Xué)
  • 位置：肘部微屈，在肘横纹中,肱二头肌腱的桡侧缘。
  • 功效：是肺经的合穴，能清肺热、降气逆，对咳嗽、气喘、咽喉肿痛、痰多效果显著。
  • 按摩方法：用拇指指腹用力按揉，或用指甲掐按,以感到酸胀为佳。

如果全身酸痛、乏力

• 足三里穴 (Zú Sān Lǐ Xué)
  • 位置：小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四指宽）,胫骨前缘外一横指处。
  • 功效：是“长寿第一穴”，能扶正祛邪、调理脾胃、增强免疫力，感冒时按摩此穴可以帮助身体恢复元气,对抗病邪。
  • 按摩方法：用拇指指腹按揉，感到酸胀即可，每次3-5分钟。

简单易学的感冒按摩手法

您可以每天花10-15分钟,按以下顺序进行按摩：

1. 按揉风池穴：30次,缓解头痛和颈僵。
2. 按揉大椎穴：2分钟,帮助发汗退热。
3. 按揉合谷穴：2分钟,缓解头痛和鼻塞。
4. 按揉迎香穴：1分钟,专门针对鼻塞。
5. 按揉天突穴和尺泽穴：各1-2分钟,针对咳嗽和咽痛。
6. 按揉足三里穴：3分钟,增强体力。

重要提醒

1. 辅助作用：穴位按摩是辅助治疗手段，不能替代药物，如果感冒症状严重（如高烧不退、呼吸困难、症状持续一周以上）,请务必及时就医。
2. 辨证施治：中医讲究辨证，如果您分不清自己是风寒还是风热感冒，可以优先按摩上述通用穴位。怕冷流清涕多为风寒，发热咽痛多为风热。
3. 力度适中：按摩时以感到酸、麻、胀为宜，切忌暴力,以免损伤皮肤或组织。
4. 孕妇慎用：除了合谷穴，孕妇也应谨慎按摩其他穴位,特别是腹部和腰骶部。

希望这些信息能帮助您和家人更好地应对感冒！祝您早日康复！