按压手掌穴位真能治好颈椎病吗？

核心原理

中医认为，颈椎病属于“痹症”范畴，多由气血不畅、经络阻滞所致，手部是人体全息的缩影，手上的穴位与身体的各个部位都相对应，通过刺激手部特定穴位，可以疏通经络、调和气血、缓解颈部肌肉紧张和疼痛,从而达到辅助治疗和保健的目的。

手掌穴位图解与按摩方法

以下为您详细列出几个对颈椎病最有效的手掌穴位,并配有图示说明和按摩方法。

颈项点

这是治疗颈椎病最核心、最直接的穴位。

• 位置：位于手背侧，第二掌指关节（食指与手掌连接的关节）的后方，在第二、三掌骨之间凹陷处。
• 主治：颈项僵硬、疼痛、活动受限，是缓解颈部不适的“特效穴”。
• 按摩方法：
  1. 用对侧手的拇指指尖,找到这个凹陷点。
  2. 用力按压，并做小范围的、由轻到重的按揉。
  3. 每次持续按压 3-5分钟，感觉有明显的酸、麻、胀感为宜。
  4. 左右手交替进行。

后头点

此穴位专门针对后脑勺和颈后部的疼痛。

• 位置：位于手背侧，第三掌指关节（中指与手掌连接的关节）的后方，在第三、四掌骨之间凹陷处。
• 主治：后头痛、颈后部僵硬、枕大神经痛。
• 按摩方法：
  1. 用对侧手的拇指指腹,按在后头点的凹陷处。
  2. 进行垂直按压,并画圈按揉。
  3. 每次按摩 3-5分钟,力度以能耐受为度。
  4. 左右手交替按摩。

落零五

这是一个经验奇穴，对于各种疼痛,尤其是颈肩痛有很好的效果。

• 位置：位于手背侧，在小指掌指关节（小指与手掌连接的关节）尺侧缘（小指一侧）的赤白肉际处（即皮肤颜色深浅交界线）。
• 主治：落枕、肩颈酸痛、手臂麻木。
• 按摩方法：
  1. 用对侧手的拇指指甲或指腹,掐按这个点。
  2. 由于位置较深，可以用指甲掐，力度要稍大，以产生强烈痛感为佳（“通则不痛”）。
  3. 每次掐按 1-2分钟,可以配合颈部活动。
  4. 左右手交替。

合谷穴

这是人体四大养生穴之一，也是治疗头面部、颈部疾病的要穴。

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，简单的取穴方法：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口处，拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。
• 主治：缓解颈部疼痛、头痛、牙痛、面部神经麻痹等,它能疏通头颈部的气血。
• 按摩方法：
  1. 用对侧手的拇指,按在合谷穴上。
  2. 进行垂直按压和按揉,力度要足够。
  3. 每次按摩 3-5分钟,感到酸胀感向手臂或头部传导效果更佳。
  4. 左右手交替。

神门穴

此穴主要起镇静安神、缓解神经紧张的作用。

• 位置：位于手掌侧，腕部横纹尺侧端（小指一侧），尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，简单说，就是手腕小指那边的横纹上，能摸到一条筋,筋的外侧就是神门穴。
• 主治：缓解因颈椎病引起的头晕、失眠、心烦、手臂麻木等症状。
• 按摩方法：
  1. 用对侧手的拇指指腹,按在神门穴上。
  2. 进行轻柔的按揉,力度不宜过大。
  3. 每次按摩 2-3分钟,感觉局部有轻微酸胀即可。
  4. 左右手交替。

综合按摩保健操

除了单独按揉穴位，您还可以做以下手部保健操,效果更佳：

1. 对搓掌心：双手掌心相对，用力快速搓动，直到掌心发热，然后将发热的掌心贴在颈部，上下快速搓擦颈后部，每次持续1-2分钟，可以放松肌肉,促进血液循环。
2. 点按掌心：用一只手的拇指，用力按压另一只手掌的中心（劳宫穴区域），并做画圈按摩,每只手按摩1分钟。
3. 弹拨手指：用另一只手的手指，从指根向指尖方向轻轻弹拨每个手指,有助于疏通手部经络。
4. 旋转手腕：双手十指交叉，掌心向外，然后缓慢地旋转手腕，顺时针、逆时针各20圈。

重要注意事项

1. 辅助治疗：手部按摩是非常有效的辅助治疗方法，但不能替代正规的医疗手段（如药物、理疗、牵引等），如果症状严重,请务必及时就医。
2. 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、微痛为宜，切忌使用暴力,以免损伤皮肤和筋膜。
3. 持之以恒：保健贵在坚持，每天抽出10-15分钟进行按摩,长期坚持才能看到显著效果。
4. 禁忌人群：
   • 手部皮肤有破损、感染或皮肤病者。
   • 孕妇（尤其不宜合谷穴）。
   • 有严重心脏病、高血压等疾病者,请在医生指导下进行。
   • 骨质疏松严重者,避免用力过猛。

希望这份详细的图解和方法能帮助您缓解颈椎病的困扰！祝您早日康复！