按摩哪个穴位能治感冒？

核心推荐穴位

风池穴 - 缓解头痛、鼻塞、发烧

这是治疗感冒最常用、最重要的穴位之一。

• 位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用拇指按下去，能感觉到明显的酸胀感。
• 功效：疏散风邪、清利头目，对缓解感冒引起的后脑勺痛、脖子僵硬、鼻塞、发热有很好的效果。
• 按摩方法：
  • 坐直,双手交叉，用拇指指腹按在风池穴上。
  • 先按揉1-2分钟，感到局部有明显的酸胀感为宜。
  • 然后用拇指指腹由上而下推按,重复20-30次。
  • 可以配合深呼吸,效果更佳。

合谷穴 - 缓解头痛、牙痛、咽喉痛

合谷穴是人体四大养生穴之一,也是治疗头面部疾病的要穴。

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处，用一只手拇指的横纹，对准另一只手的虎口，拇指按压处就是合谷穴。
• 功效：疏风解表、清热镇痛，对感冒引起的头痛、咽喉肿痛、发烧有很好的缓解作用。
• 按摩方法：
  • 用对侧手的拇指指腹,用力按压合谷穴。
  • 先按揉1-2分钟，以感到明显的酸、麻、胀痛为度。
  • 也可以用指关节进行点按,每次10-15下，每天2-3次。
  • 注意：孕妇慎用此穴，有催产作用。

列缺穴 - 缓解鼻塞、咳嗽、头痛

列缺穴是肺经的穴位,对呼吸系统问题特别有效。

• 位置：在前臂桡侧（大拇指一侧），腕横纹上1.5寸，可以简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突（手腕处凸起的骨头）上，食指尖端到达的凹陷处就是列缺穴。
• 功效：宣肺解表、通利鼻窍，对感冒初期的鼻塞、流涕、咳嗽、头痛效果显著。
• 按摩方法：
  • 用拇指指腹按在列缺穴上。
  • 进行有节律的按揉,力度由轻到重，每次2-3分钟。
  • 可以配合做深呼吸,感觉气息变得通畅。

外关穴 - 疏散风热、缓解全身症状

外关穴是三焦经的穴位,是通上达下的枢纽。

• 位置：前臂背侧，腕横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
• 功效：清热解表、通经活络，对感冒引起的发热、头痛、目赤、耳鸣、上肢酸痛等都有很好的调理作用。
• 按摩方法：
  • 用拇指指腹按在外关穴上。
  • 用力按压并做小范围的环状揉动,每次2-3分钟，感到酸胀为宜。

针对不同症状的穴位组合

• 如果鼻塞严重：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，用食指指腹按揉，可以快速缓解鼻塞。
  • 印堂穴：位于两眉头连线的中点，用中指指腹按揉，可以缓解鼻塞和前额头痛。

• 如果咳嗽、喉咙痛：

  • 天突穴：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，用中指指腹轻轻按揉，可以缓解咽喉不适和咳嗽。
  • 少商穴：位于拇指桡侧，指甲角旁约0.1寸，用拇指指甲掐按，可以清热利咽，对急性咽喉肿痛有立竿见影的效果（可能会有些疼）。

按摩注意事项

1. 时机：最好在感冒初期，症状尚不严重时开始按摩，效果更佳。
2. 力度：按摩时力度要适中，以感到穴位处有明显的酸、麻、胀感为最佳，而不是越疼越好。
3. 时间：每个穴位按摩2-3分钟，每天可以进行2-3次。
4. 禁忌：
   • 皮肤有破损、感染或红肿的穴位附近不要按摩。
   • 孕妇应避免按摩合谷、三阴交等有催产作用的穴位。
   • 如果感冒症状严重,持续高烧不退，应及时就医，不要仅依赖按摩。

总结一下：对于普通感冒，可以重点按摩 风池穴 和 合谷穴，它们能缓解大部分感冒症状，如果鼻塞，加上 迎香穴；如果咳嗽，加上 列缺穴，坚持按摩，配合多喝水、多休息，有助于您更快地恢复健康。