感冒在中医里主要分为风寒感冒和风热感冒两种类型,按摩的穴位和手法也有所侧重。
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按摩前的准备工作
- 环境与姿势：选择一个温暖、避风、安静的环境，患者可以采取坐位或卧位,放松身心。
- 介质：为了润滑皮肤、增强效果，可以在手上涂抹一些介质，如：
- 风寒感冒：生姜汁、葱白汁或温热的按摩油。
- 风热感冒：薄荷油、清凉油或芦荟胶。
- 手法：主要采用按法、揉法、推法、拿法等，力度以感觉酸、麻、胀、痛（得气感）为宜，以感觉舒适、能耐受为度，每个穴位按摩1-3分钟，或100-200次。
通用基础穴位（所有感冒类型都适用）
这些穴位是治疗感冒的“主力军”,无论风寒风热都可以按摩。
风池穴 (Fēng Chí - GB20)
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 功效：疏风解表、清头明目、通利官窍，是治疗感冒头痛、颈项僵硬、鼻塞流涕的要穴。
- 手法：用拇指和食指指腹按揉，力度稍重，以感到明显的酸胀感并向头部扩散为佳,也可以用双手拇指同时按揉两侧。
大椎穴 (Dà Zhuī - DU14)
- 位置：后背正中线上，第7颈椎棘突下凹陷处（低头时，颈后最突出的骨头就是第7颈椎）。
- 功效：总督一身之阳气，是“诸阳之会”，按摩此穴能激发全身阳气，驱散风寒,退热。
- 手法：用中指或食指指腹用力按揉，或用刮痧板由上至下刮拭至皮肤发红发热,对风寒感冒引起的发烧效果尤其好。
合谷穴 (Hé Gǔ - LI4)
- 位置：手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：是人体四大总穴之一，名为“虎口”，能疏风解表、通络镇痛，对感冒引起的头痛、牙痛、咽喉肿痛都有很好的缓解作用。
- 手法：用拇指指腹对侧按揉，力度要大,以有明显酸胀感为宜。
外关穴 (Wài Guān - SJ5)
- 位置：前臂背侧，手腕横纹向上三指宽（约2寸）,在尺骨和桡骨之间。
- 功效：是八脉交会穴之一，通于阳维脉，能解表清热、通经活络，是治疗感冒、发热、头痛、耳鸣的特效穴。
- 手法：用拇指指腹垂直按压,并做小范围的环状揉动。
列缺穴 (Liè Quē - LU7)
- 位置：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简便取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处即是。
- 功效：是肺经的络穴，能宣肺解表、通调肺气，对咳嗽、气喘、咽喉痛、头痛效果显著。
- 手法：用拇指指腹按揉。
分型论治：根据感冒类型加减穴位
A. 风寒感冒（症状：怕冷重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀）
除了按摩上述通用穴位外,重点加强以下穴位：
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风门穴 (Fēng Mén - BL12)
- 位置：背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两指宽）。
- 功效：是风邪出入的门户，能宣通肺气、祛风散寒。
- 手法：用拇指或食指指腹按揉,力度可稍重。
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肺俞穴 (Fèi Shū - BL13)
（图片来源网络，侵删）- 位置：背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：是肺气转输、输注之处，能调理肺气、止咳化痰。
- 手法：用拇指或食指指腹按揉。
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手法特点：可配合一些温热的介质，按摩时力度可以稍重,以达到发汗解表的目的。
B. 风热感冒（症状：发热重、怕冷轻、有汗、咽喉红肿疼痛、鼻塞流黄涕、咳嗽痰黄稠）
除了按摩上述通用穴位外,重点加强以下穴位：
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曲池穴 (Qū Chí - LI11)
- 位置：屈肘成直角，肘横纹外侧端,肱骨外上髁凹陷处。
- 功效：是清热泻火、疏风解表的第一要穴。
- 手法：用拇指指腹用力按揉，或用指甲尖掐按,以产生强烈的酸胀感为佳。
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尺泽穴 (Chǐ Zé - LU5)
（图片来源网络，侵删）- 位置：肘横纹中,肱二头肌肌腱的桡侧缘。
- 功效：是肺经的合穴，能清泻肺热、止咳化痰。
- 手法：用拇指指腹按揉,力度要大。
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手法特点：可配合薄荷油等清凉介质，按摩时以清透、泻热为主,手法可以快而轻。
辅助按摩手法
- 揉太阳穴：用指腹按揉两侧太阳穴,缓解头痛。
- 揉迎香穴：用食指指腹按揉鼻翼两侧的迎香穴,缓解鼻塞。
- 推揉鼻翼：用双手食指指腹，从鼻根向鼻翼两侧推揉,可以通鼻窍。
- 拿肩井穴：用拇指和其余四指拿捏肩部肌肉最高点（肩井穴）,可以缓解肩颈酸痛。
重要注意事项
- 辅助疗法：穴位按摩是很好的辅助治疗手段，但不能替代药物治疗，如果症状严重（如高烧不退、呼吸困难等）,请务必及时就医。
- 时机选择：在感冒初期（刚出现症状时）进行按摩效果最好。
- 力度适中：按摩力度以“酸、麻、胀、痛”的“得气感”为度，切忌暴力,以免损伤皮肤和组织。
- 禁忌人群：
- 皮肤有破损、感染或皮疹的部位禁止按摩。
- 孕妇（尤其是合谷、三阴交等穴位）需谨慎或遵医嘱。
- 严重心脑血管疾病患者、极度疲劳或过饥过饱时不宜进行。
- 保暖：按摩过程中及按摩后，要注意保暖，避免再次受风着凉,以免加重病情。
通过这套组合穴位按摩，可以有效缓解感冒症状，缩短病程，并帮助身体更快地恢复健康,祝您早日康复！
