大鱼际穴
位置与解剖
- 位置：大鱼际位于手掌，拇指根部，第一掌骨中点，赤白肉际（手掌正面颜色较白，背面颜色较红，分界线）的地方，就是手掌拇指下方那一块非常饱满、肌肉隆起的地方。
- 解剖：这个区域有手太阴肺经的循行（肺经的“鱼际穴”就在此处），同时也分布着手阳明大肠经的分支，丰富的神经和血管网络使得它成为一个敏感的反应点和治疗点。
主治功效
大鱼际的保健功效非常广泛,被誉为“人体的万能穴”之一。
-
呼吸系统问题（核心功效）：
- 咳嗽、咳痰、气喘：这是大鱼际最主要的治疗方向，中医认为“肺主皮毛，开窍于鼻”，大鱼际属肺，能宣肺理气、止咳平喘，无论是风寒感冒还是肺热咳嗽，按摩大鱼际都有很好的辅助效果。
- 咽喉肿痛：能有效缓解咽喉不适。
-
消化系统问题：
- 腹胀、消化不良：大鱼际与脾胃功能相关，按摩它可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解腹胀。
-
心脏问题：
- 心悸、胸闷：大鱼际区域对应心脏，对于心气不足引起的心慌、胸闷有较好的调理作用，经常按压大鱼际可以改善心功能。
-
其他功效：
- 退热：尤其适用于外感风寒引起的发热。
- 调理手部：对于手指麻木、手腕疼痛也有一定帮助。
按摩方法
- 方法：用另一只手的拇指指腹，垂直按压大鱼际区域，进行按揉，力度以感到轻微酸胀为宜。
- 方向：可以顺时针或逆时针按揉，也可以从手掌根部向拇指方向推揉。
- 时长：每次按揉 3-5分钟，每天早晚各一次，长期坚持效果更佳。
板门穴
位置与解剖
- 位置：板门穴位于手掌，大鱼际的平面区域，也就是大鱼际肌肉最隆起、最饱满的部位，它不是一个点，而是一个区域。
- 解剖：板门穴位于手太阴肺经和手阳明大肠经之间，是小儿推拿中一个非常重要的特定穴，它主要对应脾胃功能。
主治功效
板门穴的功效非常集中,主要针对消化系统。
-
消化系统问题（核心功效）：
- 食欲不振、厌食：这是板门穴最突出的功效，它能健脾和胃，促进消化液分泌，增进食欲，对于孩子不爱吃饭、成人消化不良非常有效。
- 腹胀、呕吐、泄泻：能和中止泻，理气消胀，无论是消化不良引起的腹胀，还是肠胃不适引起的呕吐、腹泻，按摩板门都有很好的效果。
- 嗳气（打嗝）、呃逆：能有效理气和胃，止住打嗝。
-
其他功效：
- 透发痘疹：在小儿推拿中，板门有“透表”的作用，可以帮助麻疹、水痘等痘疹顺利透出，缩短病程。
- 清脾胃之热：向指尖方向推（称为“清板门”），可以清除胃热，对于口臭、口疮、便秘等热症有效。
按摩方法
- 方法：用拇指指腹或食指、中指指腹，在板门区域进行按揉或直推。
- 方向：
- 顺时针按揉：用于健脾和胃，增进食欲，缓解一般性腹胀。
- 向指尖直推（称为“清板门”）：用于清除胃热，治疗口臭、口疮、便秘等。
- 向腕部直推（称为“补板门”）：用于温中止泻，治疗虚寒性腹泻。
- 时长：小儿推拿通常为 100-300次（以每秒1-2次的速度推算），成人保健可按揉 3-5分钟。
大鱼际与板门的异同点总结
| 特征 | 大鱼际 | 板门 |
|---|---|---|
| 位置 | 拇指根部，赤白肉际处，包含肌肉边缘 | 大鱼际的中心平面区域，肌肉最隆起处 |
| 主要经络 | 手太阴肺经、手阳明大肠经 | 位于肺经和大肠经之间，偏重于脾胃 |
| 核心功效 | 宣肺止咳、宽胸理气（呼吸系统） 兼调心、胃 |
健脾和胃、消食化滞（消化系统） 兼透表、清热 |
| 主治重点 | 咳嗽、气喘、心悸、胸闷 | 食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻、口臭 |
| 适用人群 | 成人、儿童（尤其呼吸系统问题） | 小儿推拿要穴，成人也适用（尤其消化问题） |
| 形象记忆 | 手掌的“肺叶”，负责呼吸 | 手掌的“脾胃”，负责消化 |
如何选择使用？
-
当你或孩子出现咳嗽、痰多、气喘、喉咙痛、胸闷等症状时：
- 首选大鱼际，重点按揉大鱼际，以宣肺理气。
-
当你或孩子出现食欲不振、肚子胀、不想吃饭、呕吐、腹泻、口臭、便秘等症状时：
- 首选板门，按揉或推揉板门，以健脾和胃、消食导滞。
-
日常保健：
可以将两个区域都进行按摩,全面调理肺、胃功能，提高身体免疫力，早上按揉板门以助消化，晚上按揉大鱼际以安神止咳，也是很好的搭配。
重要提示： 穴位按摩是中医的辅助疗法，对于急性或严重的疾病，请务必及时就医，在为小儿推拿时，手法要轻柔，力度适中，并咨询专业医师或推拿师的指导。
