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肩周炎按摩止痛穴位方法
穴位按摩

肩周炎按摩哪些穴位能快速止痛？

核心按摩原则力度适中：以感到酸、麻、胀、痛为度，切忌暴力,以免加重损伤，循序渐进：初期疼痛剧烈时，以轻柔的按揉为主,待疼痛缓解后可逐渐增加力度和活动范围，持之以恒：每天坚持按摩1-2次，每次15-20分钟,才能看到效果，配合热敷：按摩前用热毛巾或热水袋敷在肩部10-15分钟，能使肌肉放松，血液循环加快,按摩效果……

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