咽炎穴位按压有效吗？

核心治疗穴位 (必按)

这些穴位是治疗咽炎的“主力军”，效果最直接。

合谷穴 (LI4)

• 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，用拇指的第一个关节横纹对准另一手的虎口，拇指按下的地方就是合谷穴。
• 功效：这是人体四大要穴之一，具有极强的清热、止痛、通经活络作用，对于任何部位的“痛”和“火”都有很好的效果，是治疗咽喉肿痛的首选穴位。
• 按摩方法：用拇指指腹用力按压，感到明显的酸、麻、胀痛感为宜，每次按压3-5分钟，可以左右手交替进行，力度要由轻到重，以能耐受为度。

少商穴 (LU11)

• 定位：在手拇指末节桡侧（拇指外侧），距指甲角0.1寸（约一分硬币的距离）。
• 功效：此穴是肺经的井穴，具有清热利咽、醒脑开窍的功效，对于咽喉肿痛、声音嘶哑、发热等症状有立竿见影的效果，尤其在急性发作期效果显著。
• 按摩方法：
  • 点刺放血：这是古代非常有效的方法，但需由专业人士操作，普通人可以用指切法代替：用另一手拇指指甲用力垂直掐按少商穴，每次掐按10-15秒，松开后再重复，共做5-10次，力度要大，能穿透指甲边缘的压迫感最好。

天突穴 (CV22)

• 定位：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央（两锁骨中间的凹陷处）。
• 功效：此穴是任脉上的重要穴位，直接作用于咽喉部，它能理气化痰、清咽开音，是治疗咽喉部疾病的“开关”。
• 按摩方法：用中指或食指指腹，轻轻按在天突穴上，先垂直向下按压，感觉到有抵抗感后，再轻轻做小幅度的环揉动作，每次按摩2-3分钟，注意力度要轻柔，避免用力过猛引起不适。

扶突穴 (LI18)

• 定位：在颈部，胸锁乳突肌的前、后缘之间，具体方法是：端正坐姿，头微转向对侧，在喉结旁开约3横指（约2寸），能摸到一条坚硬的肌肉（胸锁乳突肌），肌肉后缘与喉结水平线的交点处就是扶突穴。
• 功效：这个穴位紧邻咽喉，能直接疏通局部气血，缓解咽喉肿痛和吞咽困难。
• 按摩方法：用食指和中指指腹，按在扶突穴上，进行按揉，力度适中，以感到酸胀为度，每次按揉2-3分钟，两侧都要按。

辅助治疗穴位 (搭配效果更佳)

如果核心穴位效果不够,或想加强疗效，可以配合以下穴位。

曲池穴 (LI11)

• 定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁凹陷处。
• 功效：大肠经的合穴，是清热要穴，尤其适合因“上火”引起的咽喉肿痛，常伴有口干、便秘等症状时效果更好。
• 按摩方法：用拇指指腹按压，按揉2-3分钟，感觉局部有明显的酸胀感。

列缺穴 (LU7)

• 定位：简单取法是两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突（手腕处突出的骨头）上，指尖下方的凹陷处就是列缺穴。
• 功效：肺经络穴，善治头项部疾病，对于咽喉肿痛、头痛、颈项僵硬都有很好的效果。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，2-3分钟，感觉酸胀即可。

按揉穴位的小贴士

1. 时机：每天可按揉2-3次，尤其在咽部不适感明显时进行。
2. 力度：以感觉穴位处有明显的酸、麻、胀感为最佳，即“得气”，力度要由轻到重，循序渐进。
3. 坚持：穴位按摩是辅助疗法，需要坚持才能看到稳定的效果，对于慢性咽炎，长期坚持按摩穴位能显著减少发作频率。
4. 配合：
   • 多喝温水：可以配合穴位按摩，保持咽喉湿润。
   • 饮食清淡：避免辛辣、油腻、过甜的食物，戒烟戒酒。
   • 充足休息：保证睡眠，避免过度用嗓。

重要提醒

• 急性期 vs. 慢性期：对于急性咽炎（红、肿、热、痛明显），重点按摩合谷、少商、天突，以清热泻火为主，对于慢性咽炎（干、痒、异物感、轻微疼痛），重点按摩天突、扶突、列缺，以利咽化痰、滋阴润燥为主。
• 不能替代医疗：穴位按摩是一种非常有效的物理疗法和辅助治疗手段，但不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果您的咽炎症状严重（如高烧、吞咽困难、呼吸困难）、持续不愈或反复发作，请务必及时就医，明确病因，遵从医嘱进行治疗，特别是当咽痛伴有扁桃体化脓、发烧时，可能需要使用抗生素。