大包穴的基本信息
- 标准名称：大包穴 (Dà Bāo Xué)
- 归属经络：足太阴脾经 (Spleen Meridian of Foot-Taiyin)
- 特定穴：脾之大络 (The Major Collateral of the Spleen)
- 定位歌诀：“渊腋下三寸，渊腋穴直下，第六肋间隙中。”
准确位置详解（附图说明）
理解大包穴的位置,最关键的两个参照点是 “渊腋穴” 和 “第六肋间隙”。
（图片来源网络，侵删）
第一步：找到“渊腋穴”
- 定位：渊腋穴位于侧胸部，在腋窝顶点（腋窝最上端）直下，第四肋间隙中。
- 简单方法：
- 找到您的腋毛最浓密、最深处的点，这就是腋窝顶点。
- 从这个点垂直向下数,找到第四条肋骨之间的缝隙，就是渊腋穴的大致位置。
第二步：从渊腋穴向下移动
- 距离：从您找到的渊腋穴位置，垂直向下移动三寸。
- 如何量“三寸”：在身上量寸，一般以患者本人的手指宽度为准。一寸约等于食指、中指、无名指、小指四指并拢时的总宽度，您可以用这四指并排，从渊腋穴开始向下测量三次，即为三寸。
- 找到“第六肋间隙”：
- 从腋窝顶点开始向下数肋骨,分别是第一、第二、第三、第四、第五、第六肋骨。
- 您需要找到第六条肋骨和第七条肋骨之间的缝隙，这就是第六肋间隙。
第三步：确定穴位
将以上两步结合：从渊腋穴（第四肋间隙）垂直向下三寸，到达第六肋间隙，在这个肋间隙的正中间，就是大包穴。
简单记忆法：
从腋窝往下摸,数到第六根肋骨，在它和第七根肋骨之间的缝隙里，靠近身体正中线的一侧，就是大包穴。
图示说明：
（图片来源网络，侵删）
肩膀
|
|
V
+---------------------+ <--- 锁骨
| |
| |
| |
| |
| 腋窝 | <-- 腋窝顶点
| * |
| | |
| | (1寸) | <-- 渊腋穴 (第四肋间隙)
| V |
| * |
| | (2寸) |
| V |
| * |
| | (3寸) | <-- 大包穴 (第六肋间隙)
| V |
| * |
| |
| |
+---------------------+ <--- 肋骨取穴姿势
为了准确定位,建议采用以下姿势：
- 坐姿：身体坐直，放松肩膀。
- 侧卧位：向对侧侧卧，伸出要找穴位的这条手臂，并放在头后，这样可以让侧胸部肌肉放松，肋骨间隙更明显，更容易触摸。
大包穴的功效与主治
作为脾之大络,大包穴统管一身之络脉，其作用非常广泛。
- 核心功效：宽胸利膈，通络止痛。
- 主治病症：
- 胸胁胀痛：这是最直接的功效，可用于治疗岔气、胸膜炎、肋间神经痛等引起的胸胁部疼痛。
- 全身疼痛、无力：脾主肌肉四肢，大包穴能统摄一身络脉，因此对全身游走性疼痛、四肢无力、酸软有很好的效果。
- 气喘、咳嗽：能宣通肺气，缓解呼吸系统不适。
- 胸闷、心悸：能宽胸解郁，改善心脏不适感。
- 消化不良：能调理脾胃，缓解食欲不振、腹胀等。
- 急性扭伤：对于肩背、胸胁部的急性扭伤，有很好的活血化瘀、止痛效果。
日常保健与按摩方法
-
按揉法：
- 用对侧手的拇指指腹,找准穴位。
- 用力按揉,以产生明显的酸、麻、胀感为宜。
- 每次按揉 3-5分钟，每日可进行 2-3次。
-
拍打法：
（图片来源网络，侵删）- 将一侧手臂抬起,放在头后。
- 用另一侧手的手掌或空拳,在穴位所在的区域（第六肋间隙附近）进行有节奏的拍打。
- 力度适中,以感觉舒适、微微发热为宜，每次拍打 1-2分钟。
-
艾灸法：
- 对于虚寒性疼痛、乏力，可以使用艾条温和灸。
- 将艾条点燃,对准穴位，距离皮肤 2-3厘米 进行熏烤，使局部感觉温热舒适。
- 每次灸 10-15分钟，每日或隔日一次。
注意事项：
- 孕妇慎用此穴。
- 按摩时力度不宜过大,以免损伤肋骨。
- 如果疼痛剧烈或持续不减,请及时就医。
希望这份详细的指南能帮助您准确地找到并利用好大包穴！
