穴位按摩是辅助治疗手段，不能替代正规的医疗诊断和治疗（如抗生素、药物等），在进行按摩前，务必咨询医生，明确诊断，并确保没有禁忌症（如急性前列腺炎、严重感染、肿瘤等）。
（图片来源网络，侵删）
核心穴位（主要针对前列腺及泌尿系统）
这些穴位是按摩的重点，每天可以按揉2-3次，每个穴位3-5分钟，以感到轻微酸、麻、胀感为宜。
会阴穴
- 位置： 位于肛门和阴囊（或阴唇）之间的凹陷处。
- 按摩方法： 饭后、睡前排空大小便后，用中指或食指的指腹，轻轻按压会阴穴，并做小幅度的、有节奏的按揉，力度要轻柔，不宜过重,以免损伤。
- 功效： 这是前列腺的“体表开关”，直接刺激此处，能显著改善前列腺的血液循环，缓解局部充血和肿胀，对尿频、尿急、尿痛、盆腔疼痛等有很好的缓解作用。
关元穴
- 位置： 在下腹部，肚脐正下方4指宽（约3寸）处。
- 按摩方法： 仰卧，放松腹部，用中指或食指的指腹，以顺时针方向按揉关元穴，力度要渗透,感觉小腹有温热感为佳。
- 功效： 此穴是“元气之根”，为任脉要穴，按摩关元穴可以补益元气，温补肾阳，增强膀胱气化功能，对改善尿频、夜尿多、排尿无力等效果显著。
中极穴
- 位置： 在下腹部，肚脐正下方4指宽（约3寸），再旁开2指宽（约2寸）处，简单说,就是关元穴再向外旁开两寸。
- 按摩方法： 仰卧，用中指或拇指的指腹,垂直按压并做小幅度的揉动。
- 功效： 中极穴是膀胱的“募穴”，是膀胱之气聚集的地方，按摩此穴可以调理膀胱功能，缓解尿频、尿急、排尿困难等症状。
三阴交穴
- 位置： 在小腿内侧，脚踝最高点（内踝尖）上方4指宽（约3寸）,胫骨内侧缘后方。
- 按摩方法： 坐姿，用拇指的指腹按揉对侧的三阴交穴，感到酸胀后可停留片刻,然后换另一侧。
- 功效： 此穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，是调理下焦（包括泌尿和生殖系统）的黄金穴位，它能健脾益肾、疏肝理气,对前列腺炎引起的多种不适有综合调理作用。
肾俞穴
- 位置： 在后腰，第2腰椎棘突下，旁开2指宽（约1.5寸），简单找法：与肚脐在同一水平线上的脊椎,其旁开两寸即是。
- 按摩方法： 坐姿或俯卧，用双手的拇指或手掌，用力按揉或拍打此穴,以感到腰部有温热感和酸胀感为宜。
- 功效： “腰为肾之府”，肾俞穴是肾气输注于背部的穴位，按摩此穴可以强肾固本，增强肾脏功能,从根本上改善前列腺的健康状况。
辅助穴位（针对全身调理和症状缓解）
- 足三里穴： 在小腿外侧，犊鼻下3寸，这是“长寿穴”，能调理脾胃、补中益气，增强全身免疫力,有助于抵抗炎症。
- 涌泉穴： 在足底，蜷足时足前部凹陷处，是肾经的源头，睡前按摩可以引火归元，改善因“虚火”引起的症状,并帮助睡眠。
按摩前的准备与注意事项
- 最佳时间： 饭后1小时或睡前进行,避免过饱或过饿时按摩。
- 排空二便： 按摩前务必排空大小便,尤其是按摩会阴穴时。
- 清洁双手： 保持双手和按摩部位的清洁,防止感染。
- 环境舒适： 选择温暖、私密、不受打扰的环境。
- 手法轻柔： 初期力度宜轻，逐渐适应后可稍加重，切忌暴力按摩,以免造成损伤。
- 持之以恒： 穴位按摩贵在坚持，每天规律进行才能看到效果,通常需要坚持数周以上。
其他重要的日常调理建议
按摩只是辅助，配合以下生活习惯,效果会更好：
- 多喝水： 每天保证1.5-2升饮水量，以稀释尿液,减轻对尿道的刺激。
- 忌口： 避免辛辣刺激性食物（辣椒、酒精、咖啡等）、以及“发物”（如羊肉、海鲜等）。
- 规律作息： 避免熬夜，保证充足睡眠,有助于身体恢复。
- 避免久坐： 每坐40-60分钟，起身活动5-10分钟,减轻前列腺压迫。
- 适度运动： 进行散步、慢跑、游泳等温和运动,避免剧烈运动和长时间骑行。
- 性生活规律： 避免频繁手淫和性生活，也不要长期禁欲,以规律为佳。
- 注意保暖： 尤其注意腰腹部和会阴部的保暖,避免受凉。
前列腺炎的穴位按摩，以会阴、关元、中极、三阴交、肾俞为核心，结合多喝水、忌口、避免久坐等生活习惯调整，可以作为一种非常有效的辅助疗法，请务必在医生指导下进行，并与正规治疗相结合，才能达到最佳的治疗效果,祝您早日康复！
（图片来源网络，侵删）
