中医穴位按摩、艾灸等疗法，对于股骨头坏死（股骨头缺血性坏死）是一种重要的辅助治疗方法，但不能替代现代医学的诊断和主要治疗（如药物、手术等）。 它的主要作用是活血化瘀、通络止痛、强筋健骨，缓解症状，提高生活质量。
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股骨头坏病的病位在“筋骨”，与“肝、肾”两个脏腑关系最为密切，因为“肝主筋，肾主骨”，肝肾亏虚是根本，加上外伤、劳损或外邪导致气血瘀阻，筋骨失养而发病。
取穴的原则是：局部取穴与远端取穴相结合，滋补肝肾与活血通络并用。
以下是针对股骨头坏死,推荐按摩和艾灸的重点穴位，分为几个类别：
局部及邻近穴位（直达病所，活血通络）
这些穴位位于髋部及大腿周围,直接作用于病变区域，能有效缓解疼痛和改善局部循环。
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环跳 (GB30)
- 位置：侧卧屈腿，在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
- 作用：是治疗腰腿痛的特效穴，能通经活络，强健腰腿，是治疗股骨头坏死、坐骨神经痛、下肢麻痹的首选穴位。
- 方法：用拇指或肘尖进行按揉，以感到酸、麻、胀为宜，每次3-5分钟。
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居髎 (GB29)
- 位置：在骨盆侧面，髂前上棘与股骨大转子最高点连线的中点处。
- 作用：疏通局部气血，缓解髋部疼痛和活动不利。
- 方法：用拇指按揉，力度适中，每次2-3分钟。
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秩边 (BL54)
- 位置：平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
- 作用：通调下焦，强腰健膝，对于下肢痿痹、疼痛有很好的效果。
- 方法：用拇指或肘尖按揉，可向大腿后侧放射感为佳，每次3-5分钟。
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风市 (GB31)
（图片来源网络，侵删）- 位置：直立，双手自然下垂，中指指尖贴住大腿外侧的地方就是。
- 作用：祛风散寒，通经活络，是治疗下肢疾病的重要穴位。
- 方法：用拇指按揉，或用手掌拍打，每次2-3分钟。
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血海 (SP10)
- 位置：屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
- 作用：虽然是脾经穴位，但它是“活血化瘀”的第一大要穴，股骨头坏死的核心病机是“血瘀”，所以此穴必不可少。
- 方法：用拇指按揉，力度稍大，以感到局部有明显的酸胀感为度，每次3-5分钟。
远端及滋补肝肾穴位（扶正固本，强筋健骨）
这些穴位位于远离髋部的四肢和腹部,主要作用是调理脏腑功能，从根源上补充“肝血”和“肾精”，为筋骨提供营养。
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太溪 (KI3)
- 位置：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
- 作用：肾经的原穴，是滋阴补肾、益精填髓的要穴，肾主骨，补肾就是从根本上强健骨骼。
- 方法：用拇指按揉，以有酸胀感为佳，每次3-5分钟，艾灸效果也很好。
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三阴交 (SP6)
- 位置：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
- 作用：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能同时健脾、柔肝、益肾，对于因肝肾亏虚引起的筋骨问题效果极佳。
- 方法：用拇指按揉，孕妇禁用此穴，每次3-5分钟。
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足三里 (ST36)
- 位置：外膝眼下3寸，胫骨嵴外一横指处。
- 作用：“长寿第一穴”，能健脾和胃，益气生血，气血生化有源，才能濡养筋骨。
- 方法：用拇指按揉，或用艾条温和灸，每次5-10分钟。
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悬钟 (GB39)
- 位置：外踝尖上3寸，腓骨前缘。
- 作用：八会穴之“髓会”，意为“髓的聚会之处”，中医认为“肾藏精，精生髓，髓养骨”，此穴是治疗骨髓疾病、颈肩腰腿痛的要穴。
- 方法：用拇指按揉，每次3-5分钟。
腹部及背部穴位（调和脏腑，疏通经络）
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关元 (RN4)
- 位置：前正中线上，脐下3寸。
- 作用：小肠的募穴，是“元气”汇聚的地方，艾灸此穴能大补元气，温阳散寒，对改善全身虚寒、促进气血运行非常有益。
- 方法：最适合用艾条温和灸，每次15-20分钟，感觉温热渗透为佳。
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肾俞 (BL23)
- 位置：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
- 作用：肾经的背俞穴，直接调理肾脏功能，是强腰健骨、益肾助阳的要穴。
- 方法：可用拇指按揉，或用艾盒、艾条在此穴上艾灸，每次10-15分钟。
总结与建议
一个简单有效的日常保健方案可以是：
- 每日必做（局部+远端）：
- 按揉：环跳、血海、太溪、三阴交，每个穴位3-5分钟。
- 每周2-3次（重点艾灸）：
- 艾灸：关元、肾俞、足三里，用艾条温和灸，每个穴位10-15分钟。
重要注意事项
- 诊断为先：在进行任何中医治疗前，务必到正规医院确诊，明确分期（早期、中期、晚期），早期干预效果最好。
- 医嘱为准：本建议仅为辅助调理方法，不能替代医生的治疗方案（如减少负重、服用药物、钻孔减压、关节置换等），请务必在医生指导下进行。
- 手法轻柔：穴位按摩时，力度应由轻到重，以感觉舒适、能耐受为度，避免暴力。
- 禁忌：皮肤有破损、感染、溃疡的部位禁止艾灸，孕妇禁按三阴交、合谷等穴位，急性期疼痛剧烈时，应先以休息和医生治疗为主。
- 持之以恒：中医调理讲究“持之以恒”，长期坚持才能看到更好的效果。
希望这些信息对您有帮助！祝您早日康复！
