针灸穴位腰痛穴位名称

以下是临床上最常用、最有效的腰痛穴位名称，我将它们分为几类，并附上简要说明，方便您理解。

局部取穴（阿是穴及邻近穴位）

这类穴位直接位于疼痛区域或其附近,是治疗腰痛的核心。

1. 阿是穴 (Ā Shì Xué)

   • 位置：也叫“天应穴”，不是固定的穴位，而是指腰部的压痛点，医生会用手指按压，找到最痛的那个点，就是阿是穴。
   • 作用：这是治疗腰痛最直接、最有效的穴位之一，有“以痛为输”的说法，即哪里痛就针哪里。

2. 肾俞 (Shèn Shū) - BL23

   • 位置：在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指）。
   • 作用：补肾气，强腰脊，中医认为“腰为肾之府”，肾俞是肾气输注于背部的穴位，对于肾虚型腰痛（如劳累后加重、腰膝酸软）效果极佳。

3. 大肠俞 (Dà Cháng Shū) - BL25

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 位置：在第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。
   • 作用：调理肠腑，疏通局部经气，这是治疗各种腰痛的常用效穴，尤其对伴有腹部不适的腰痛有效。

4. 腰阳关 (Yāo Yáng Guān) - DU3

   • 位置：在第四腰椎棘突下凹陷中。
   • 作用：温阳散寒，舒筋活络，对于因受寒、湿气引起的冷痛、僵硬型腰痛效果显著。

5. 委中 (Wěi Zhōng) - BL40

   • 位置：腘窝横纹中点，股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。
   • 作用：这是治疗腰背痛的第一大要穴，有“腰背委中求”之说，它位于膀胱经上，膀胱经行于腰背部，针刺委中可以疏通整条腰背部的经络气血，对急性腰扭伤、腰痛连腿有特效。

6. 环跳 (Huán Tiào) - GB30

   • 位置：在股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
   • 作用：通经活络，祛风除湿，这是治疗腰腿痛的另一个重要穴位，特别是当疼痛从腰部放射到臀部、大腿后侧时（坐骨神经痛），环跳是必取之穴。

远端取穴（根据经络辨证选取）

这类穴位位于远离腰部的四肢上,通过经络的联系来调节腰部的气血。

1. 昆仑 (Kūn Lún) - BL60

   • 位置：在足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
   • 作用：舒筋活络，清热止痛，同样是膀胱经上的穴位，对于腰痛连及后腿、脚跟痛有很好的效果。

2. 承山 (Chéng Shān) - BL57

   • 位置：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。
   • 作用：舒筋活络，缓解腰腿拘急疼痛，对于因长时间站立或行走引起的腰腿酸痛有效。

3. 后溪 (Hòu Xī) - SI3

   • 位置：在手掌尺侧，微握拳，当第五掌指关节后的远侧横纹头赤白肉际处。
   • 作用：这是八脉交会穴之一，通于督脉，督脉行于脊背中央，针刺后溪可以振奋督脉阳气，治疗脊柱两侧的疼痛，对急性腰扭伤有立竿见影的效果。

4. 腰痛点 (Yāo Tòng Diǎn)

   • 位置：这是一个经验效穴，在手背上，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，腕横纹下1寸处，左右手各有一对点。
   • 作用：专门用于治疗急性腰扭伤，有快速止痛的效果。

辨证加减穴位（根据不同证型）

中医治疗讲究辨证论治,根据腰痛的不同原因，会额外加减穴位。

• 肾虚腰痛：除了肾俞，还可加命门 (Mìng Mén - DU4)（温补肾阳）、志室 (Zhì Shì - BL52)（补肾强腰）。
• 寒湿腰痛：除了腰阳关，还可加腰眼 (Yāo Yǎn)（在腰部第四腰椎棘突下，旁开约3-4寸的凹陷中，有强壮腰脊的作用）、灸法（用艾条温灸）。
• 瘀血腰痛（刺痛，固定不移）：可加膈俞 (Gé Shū - BL17)（血会，活血化瘀）、血海 (Xuè Hǎi - SP10)（活血化瘀）。

总结与提醒

重要提醒：

• 切勿自行针刺：以上穴位信息仅供了解，针灸是一种专业的医疗行为，必须在合格的中医师或针灸师指导下进行，自行操作有风险。
• 明确病因：腰痛的原因非常复杂，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石、妇科疾病等，针灸治疗前，最好先进行西医诊断，明确病因，以便进行更精准、安全的治疗。
• 综合治疗：针灸通常与推拿、拔罐、艾灸、中药、康复锻炼等方法结合使用，效果更佳。