（图片来源网络，侵删）
- 先诊断，后推拿： 在给宝宝按摩前，最好先请医生诊断发热原因，特别是高热或伴有其他严重症状时。
- 辅助手段，非万能： 推拿是辅助方法，不能替代药物治疗，如果宝宝体温持续升高或精神状态不佳，请及时就医。
- 手法轻柔： 小儿肌肤娇嫩，推拿时务必使用介质（如婴儿油、爽身粉），手法要轻快、柔和、平稳，避免生拉硬拽。
- 观察反应： 推拿过程中和之后，要密切观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹不止或出现不适，应立即停止。
核心推荐穴位（针对不同类型的发热）
中医认为发热有“实证”和“虚证”之分，手法选择也不同，家长可以根据宝宝的其他症状来初步判断。
通用基础方（几乎所有发热都适用）
这些穴位可以疏通经络,清热解表，是退热的基础。
清天河水
- 位置： 前臂内侧正中，腕横纹（阳池穴）到肘横纹（曲泽穴）成一条直线。
- 手法： 用食、中指指腹，从腕横纹推向肘横纹，称为“清天河水”。
- 功效： 清热解表，泻心火，除烦躁，这是最常用、最安全的退热手法，尤其适用于感冒初期、咽喉肿痛的发热。
- 次数： 100-300次。
推脊
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- 位置： 后背正中线，大椎穴（低头时颈后最高点下的凹陷）到长强穴（尾骨尖）成一条直线。
- 手法： 用食、中指指腹，从上往下推。
- 功效： 疏通督脉，清热安神，对感冒发热、惊惕不安有很好的效果。
- 次数： 50-100次。
针对实证发热（感冒、扁桃体发炎等，怕冷、无汗、咽喉红肿）
这类发热通常是外感风热或风寒化热,需要发汗解表、清热泻火。
推三关
- 位置： 前臂外侧桡侧（大拇指一侧），腕横纹到肘横纹成一条直线。
- 手法： 用食、中指指腹，从腕横纹推向肘横纹。
- 功效： 温阳散寒，发汗解表，适用于风寒感冒初期，怕冷、无汗、体温升高的宝宝。注意： 如果宝宝已经高热、出汗、口渴，属于热证，则不宜用此法。
- 次数： 100-300次。
揉大椎
- 位置： 第7颈椎棘突下，低头时颈后最高点下的凹陷处。
- 手法： 用拇指指腹在穴位上做顺时针或逆时针揉动。
- 功效： 清热解表，通阳理气，是退热的要穴，尤其对高热效果好。
- 次数： 50-100次。
揉风池
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- 位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 手法： 用拇指和食指指腹按揉。
- 功效： 疏风解表，聪耳明目，对感冒引起的头痛、发热有缓解作用。
- 次数： 每侧30-50次。
针对虚证发热（阴虚内热，午后或夜间低热，手足心热）
这类宝宝可能平时就体质偏弱,表现为低热、盗汗、口干、舌红少苔。
揉二马
- 位置： 手背无名指与小指掌骨基底部之间的凹陷处。
- 手法： 用拇指指腹或中指指端揉动。
- 功效： 滋阴补肾，清热引火，对于阴虚引起的低热、盗汗、烦躁不安有很好的效果。
- 次数： 100-300次。
揣涌泉
- 位置： 足底前部凹陷处，当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 手法： 用拇指指腹由足跟向足尖方向推揉，称“推涌泉”；或用拇指指端在穴位上揉动，称“揉涌泉”。
- 功效： 引火归元，滋阴潜阳，对于心烦、失眠、口舌生疮、虚火上炎的发热有良效。
- 次数： 100-300次。
简单有效的家庭退热推拿方案
如果家长不太确定宝宝是哪种发热,可以采用这个简单组合，安全有效：
清天河水 (100-200次) 推脊 (50-100次) 揉大椎 (50次)
这个组合适合大多数情况下的低中度发热,能起到很好的辅助降温作用。
推拿期间的注意事项
- 补充水分： 推拿前后和过程中，要给宝宝多喝温水，有助于发汗和降温。
- 保持环境： 室内空气要流通，但避免让宝宝直接吹风。
- 饮食清淡： 发热期间，饮食要清淡易消化，如米汤、烂面条等，避免油腻、辛辣、生冷的食物。
- 不要捂汗： “捂汗”容易导致宝宝体温过高，甚至发生高热惊厥，应适当减少衣物，帮助散热。
- 密切观察： 推拿后要监测体温变化，同时注意宝宝的精神状态、呼吸、饮食等，如果体温超过38.5℃，或出现精神萎靡、抽搐等情况，请立即就医。
希望这些信息能帮助到您！祝宝宝早日康复！
