哪个穴位能提升性欲？

穴位按摩是一种辅助养生方法，不能替代专业的医疗诊断和治疗，如果存在持续的性欲低下或性功能障碍问题，首先应咨询医生,排除潜在的生理或心理疾病。

以下将从中医和现代解剖学两个角度介绍相关穴位。

中医角度：从经络和气血出发

中医认为，性功能与“肾”、“肝”、“脾”等脏腑功能密切相关，尤其是“肾主生殖”，肾气充盈，则精力充沛，性欲自然旺盛,以下穴位主要基于这个理论。

关元穴

• 位置： 在下腹部，前正中线上，肚脐正下方4横指（约3寸）处。
• 功效： 这是中医里最重要的“补气要穴”之一，被称为“元气之根”，它直接关系到人体的先天之本——肾，按摩此穴可以培元固本、补益精血，对提升精力、改善性冷淡、阳痿、早泄等问题有很好的帮助。
• 按摩方法：
  • 用手掌（或指腹）顺时针或逆时针方向按揉，力度以感觉温热、酸胀为宜。
  • 每次按摩3-5分钟，每日1-2次。
  • 也可以用艾条温和灸15-20分钟,效果更佳。

命门穴

• 位置： 在后腰部，第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐在同一水平线上。
• 功效： “命门”即“生命之门”，是藏真火、强肾阳的地方，它是人体“火力”的源头，肾阳充足，则性欲勃发，身体温暖有力，此穴对肾阳虚导致的性欲减退、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状特别有效。
• 按摩方法：
  • 用双手的掌心（劳宫穴）贴在命门穴上，上下搓擦,直到腰部感觉发热。
  • 或者用拇指按揉，每次3-5分钟。
  • 艾灸效果也非常好。

肾俞穴

• 位置： 在后腰部，第二腰椎棘突下，旁开2横指（约1.5寸）处,左右各一。
• 功效： “俞”有输注的意思，肾俞穴是肾气输注于背部的穴位，它是补充肾气的“大本营”，与命门穴配合使用，效果加倍，对于腰酸背痛、精力不足、性功能减退有很好的调理作用。
• 按摩方法：
  • 用双手拇指按揉两侧的肾俞穴,感到酸胀即可。
  • 每次3-5分钟，每日1-2次。
  • 也可以用拳头轻轻敲打。

三阴交穴

• 位置： 在小腿内侧，内踝尖上4横指（约3寸）,胫骨内侧缘后方。
• 功效： 这是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能同时调理这三个脏腑，对于因肝气郁结、脾虚血少或肾精不足引起的各种妇科、男科问题都有调理作用,包括改善性欲。
• 按摩方法：
  • 用拇指的指腹按揉,感到酸胀为度。
  • 左右交替，每次3-5分钟，每日1-2次。
  • 注意： 孕妇禁按此穴。

涌泉穴

• 位置： 在足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
• 功效： 肾经的源头穴位，肾经的“井”穴，按摩此穴可以引火归元，滋补肾阴肾阳，使人精力充沛，头脑清晰，改善因“虚火”上炎导致的心烦失眠和性功能问题。
• 按摩方法：
  • 用对侧手的拇指或用足底自行对搓,直到足心发热。
  • 每晚睡前按摩5-10分钟,有助于睡眠和补肾。

现代医学角度：从神经和内分泌出发

现代医学认为，性欲与大脑的神经递质（如多巴胺）、性激素（如睾酮、雌激素）的分泌密切相关,一些穴位恰好位于重要的神经血管通路或性敏感区。

会阴穴

• 位置： 位于男性阴囊根部与肛门之间,女性位于大阴唇后联合与肛门之间。
• 现代解释： 这是人体上极其敏感的区域，布满了丰富的神经末梢，刺激这里可以强烈地激发性欲和性快感，从解剖学上看，这里靠近前列腺（男性）和阴道口（女性）,是重要的性刺激点。
• 按摩方法：
  • 务必保持手部清洁！
  • 可以在洗澡时用温水轻轻冲洗或用指腹轻轻按压、打圈按摩。
  • 力度要轻柔,以舒适为准。

大赫穴

• 位置： 在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。
• 现代解释： 这个穴位非常接近子宫（女性）和前列腺（男性）的体表投影区域，刺激这个区域可以促进盆腔的血液循环，对改善生殖器官的健康和功能有积极作用,从而可能间接提升性欲。
• 按摩方法：
  • 用中指或食指指腹按揉,力度适中。
  • 每次3-5分钟。

总结与建议

如何做：

1. 持之以恒： 穴位按摩是日积月累的过程，坚持每天做15-20分钟,效果才会显现。
2. 配合生活： 穴位按摩只是辅助，健康的生活方式同样重要，包括：
   • 均衡饮食： 多吃富含锌、蛋白质的食物（如海鲜、坚果、瘦肉）。
   • 规律运动： 尤其是深蹲、凯格尔运动等能锻炼盆底肌的运动。
   • 充足睡眠： 保证高质量的睡眠,有助于激素分泌。
   • 管理压力： 长期压力会抑制性欲,学会放松。
   • 与伴侣沟通： 性是两个人的事,良好的情感交流至关重要。

如果通过自我调理后，性欲问题依然严重，请务必寻求专业医生的帮助,进行全面的身体检查。