血海穴 (Xuè Hǎi, SP10)
血海穴是足太阴脾经上的重要穴位，也是治疗血症的要穴，其名称中的“血”指血液，“海”指海洋，意指此穴是脾经所生之血的汇聚之处，如同血之海洋,能调节全身的血量。
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准确位置
解剖定位： 位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸,股四头肌内侧头的隆起处。
通俗定位法（两种常用方法）：
简便取穴法（最常用）
- 坐位,将腿伸直。
- 右手掌心对准左膝盖骨（髌骨）的上缘。
- 掌心向内,五指自然向上伸直。
- 大拇指指尖所在的位置,就是左腿的血海穴。
- 同理,用左手取右腿的血海穴。
量度取穴法
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- 坐位,屈膝成90度。
- 髌骨内上缘（膝盖骨内侧上方角）上2寸。
- 再向旁开1.5寸（约两横指）的凹陷处。
- 注：此处的“寸”是中医的同身寸，指的是患者本人中指中节两端横纹头之间的距离（约1.5-2厘米）。
穴位示意图
为了帮助您更直观地理解，请看下图,图中清晰地标注了血海穴的位置以及两种取穴方法。
(这是一个示意图，实际取穴时请结合文字说明)
图解说明：
- 绿色圆点：即为血海穴。
- 蓝色箭头：展示了简便取穴法的步骤（手掌覆盖膝盖，大拇指指尖处）。
- 红色虚线：展示了量度取穴法的参考线（髌骨内上缘上2寸，再旁开1.5寸）。
功效与主治
核心功效： 调理血分，健脾统血,祛风止痒。
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主治范围广泛，主要包括：
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血症相关：
- 月经不调：如痛经、闭经、月经量少或过多、经期提前或推迟。
- 崩漏：非经期大量出血。
- 经前综合征：如乳房胀痛、烦躁易怒。
- 贫血：改善面色萎黄、头晕乏力。
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皮肤相关：
- 各种皮肤瘙痒：如荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、皮肤瘙痒症等。
- 湿疹，特别是膝、肘部的湿疹。
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局部病症：
- 膝关节炎：膝关节疼痛、红肿。
- 下肢内侧疼痛、麻木。
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其他：
贫血、功能性子宫出血、睾丸炎、小便淋漓涩痛等。
刺灸法
- 针刺：直刺0.8 ~ 1.2寸,注意避开动脉。
- 艾灸：可艾条温和灸或艾炷灸，每次10 ~ 15分钟,感觉局部温热舒适即可。
- 按摩：用拇指指腹按揉血海穴，力度由轻到重，以感到酸、麻、胀为宜，每次按揉3-5分钟，每日1-2次，这是最安全、最常用的保健方法。
血海穴是一个功效卓著的穴位，尤其对于女性调理月经和改善各种皮肤问题有很好的效果，记住它的简便取穴法（膝盖骨上缘，大拇指指尖处），可以随时随地自我按摩保健，如有严重不适,请务必咨询专业医师或针灸师。
