缓解腿部酸痛按摩穴位-圣医健康

腿部肌肉酸痛按摩穴位

核心特效穴位（必按）这几个穴位是缓解腿部酸痛的“王牌”，无论酸痛在大腿、小腿还是膝盖附近，都可以重点按摩，足三里(ST36)定位：在小腿前外侧，膝盖骨下方凹陷处（犊鼻穴）往下约四指宽（3寸），胫骨旁开一横指（1寸）的位置，用手指按压时有明显的酸胀感，功效：这是“长寿第一穴”，也是调理脾胃、强壮身体的要穴，它能……

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/ 穴位按摩 / 2025-12-24 / 17 阅读

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