吃什么食物防脑梗-圣医健康

最新预防脑梗，吃对食物能防住吗？

必须多吃的“黄金食物”富含Omega-3不饱和脂肪酸的食物（血管的“清道夫”）Omega-3能有效降低甘油三酯，抗炎，防止血栓形成，稳定动脉粥样硬化斑块，深海鱼：每周至少吃2次，推荐三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，清蒸或烤制是最佳烹饪方式，植物来源：亚麻籽、奇亚籽、核桃，可以将亚麻籽粉或奇亚籽加入酸奶、燕麦中……

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