失眠按摩穴位-圣医健康

最新按摩哪三穴治失眠？

核心要点最佳时间：睡前30-60分钟进行按摩效果最佳，按摩手法：用大拇指指腹对准穴位，先轻压找到最敏感的点（即“酸、麻、胀、痛”的感觉）,然后进行按揉，力度：以感觉有酸胀感但能忍受为宜，力度要均匀、柔和,循序渐进，时长：每个穴位按揉3-5分钟,左右两侧穴位都要按，配合：按摩时尽量放松身心，可以配合深呼吸,效果……

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