针灸减肥的选穴非常有讲究,通常不是单一穴位，而是根据每个人的具体情况（体质、肥胖类型、主要症状等）进行辨证论治，将不同功效的穴位组合成一个处方，下面我将为您详细介绍针灸减肥中常用的一些核心穴位，并按其功效进行分类。
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核心常用穴位（几乎每个处方都会用到）
这些穴位是调节脾胃、化痰祛湿的基础，对于大多数类型的肥胖都至关重要。
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足三里
- 位置： 外膝眼下四横指（约3寸），胫骨旁开一横指（约1寸）。
- 功效： 这是“长寿第一穴”，在减肥中，它主要作用是调理脾胃、补中益气，脾胃功能好了，运化水湿的能力增强，痰湿就不易堆积，同时也能增强体质，避免减肥后身体虚弱。
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中脘
- 位置： 肚脐正上方4寸（约5横指）。
- 功效： 胃的募穴，是胃气汇聚的地方，主要作用是和胃健脾、降逆利水，对于食欲旺盛、胃胀、胃酸等胃功能失调导致的肥胖效果显著。
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天枢
（图片来源网络，侵删）- 位置： 肚脐旁开2寸（约3横指）。
- 功效： 大肠的募穴，主要作用是调畅肠道、理气消滞、利湿消肿，对于便秘、小腹赘肉多的人特别有效，能促进排便，减少腹部脂肪堆积。
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丰隆
- 位置： 外脚踝尖上8寸（约10横指），胫骨前缘外侧两横指（约2寸）。
- 功效： 这是化痰祛湿的第一要穴，中医认为“肥人多痰湿”，丰隆穴能健脾化痰，从根本上解决因痰湿内停导致的肥胖，尤其适用于身体沉重、容易水肿、舌苔厚腻的人。
针对不同肥胖类型的配穴
除了核心穴位,医生会根据肥胖者的不同表现，增加一些配穴。
胃肠实热型（食欲旺盛，容易饥饿，口干舌燥，大便秘结）
这类人通常吃得快、吃得多，新陈代谢旺盛但消耗不掉，容易堆积脂肪。
- 上巨虚： 天枢穴正下方，调理大肠功能，治疗便秘。
- 内庭： 足背第2、3趾间纹端，清泻胃火，抑制食欲。
- 曲池： 屈肘成直角，肘横纹外侧端，清泻热邪，通经活络。
脾虚湿盛型（身体沉重，容易疲劳，四肢浮肿，大便溏薄）
这类人新陈代谢慢,水湿运化不好，容易形成虚胖、水肿。
- 阴陵泉： 小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，健脾利湿的要穴。
- 三阴交： 内踝尖上3寸（约4横指），胫骨内侧缘后方。肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾、益肾、调肝，全面调理身体，对改善水肿和虚胖效果极佳。
- 水分穴： 肚脐正上方1寸，利水消肿，专门针对腹部水肿。
肝郁气滞型（压力大，情绪不稳定，胸胁胀满，女性可能伴有月经不调）
这类人因情绪问题导致肝气郁结,进而影响脾胃功能，出现“肝木克脾土”的情况，导致脂肪代谢紊乱。
- 太冲： 足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处，疏肝解郁、行气活血的第一要穴。
- 期门： 乳头直下，第6肋间隙，肝经的募穴，疏肝理气。
- 血海： 屈膝，髌骨内上缘上2寸，活血化瘀，对女性因气滞血瘀导致的肥胖有帮助。
脾肾阳虚型（畏寒怕冷，腰膝酸软，精神不振，夜尿多）
这类人属于虚寒体质,基础代谢率极低，脂肪不易燃烧。
- 关元： 肚脐正下方3寸，培元固本、补益元气的重要穴位。
- 肾俞： 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，补肾气、强腰膝。
- 命门： 后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，温补肾阳。
耳穴辅助（耳针）
耳针是针灸减肥中非常常用且有效的一种辅助方法,耳朵上分布着全身的反射区，刺激这些点可以持续调节相应脏腑的功能。
常用耳穴包括：
- 神门： 镇静安神，抑制饥饿感。
- 饥点： 在耳屏上，能有效控制食欲。
- 脾、胃、肝、肾： 对应相应脏腑，进行整体调理。
- 内分泌、皮质下、交感： 调节内分泌和新陈代谢。
通常医生会用王不留行籽或磁珠贴在耳穴上,并嘱咐患者自己时常按压，以加强刺激效果。
重要提醒
- 辨证论治是关键： 以上穴位仅为常用参考，绝对不能自行随意组合使用，针灸减肥的核心在于“个体化”，必须由专业的中医师通过望闻问切，判断您的体质属于哪种类型，然后为您量身定制穴位处方。
- 疗程性： 针灸减肥通常需要一定的疗程，一般每周治疗2-3次，10-15次为一个疗程，坚持治疗并结合饮食运动，效果才能稳定持久。
- 配合生活方式： 针灸减肥是“助力”，不是“神力”，必须配合健康的饮食控制和适当的体育锻炼，才能达到最佳效果，针灸可以帮助您控制食欲、减轻饥饿感，但管住嘴、迈开腿依然是根本。
- 选择正规机构： 一定要选择有资质的正规中医院或针灸机构，由专业的针灸师进行操作，以确保安全和疗效。
