肚脐旁艾灸该选哪个穴位？

肚脐附近艾灸,主要分为两大类：

核心穴位：神阙穴（肚脐本身）

这是肚脐附近最重要、最核心的艾灸穴位。

• 位置：就是肚脐正中央。
• 功效：
  • 温阳救逆：这是神阙穴最强大的功能，对于虚脱、四肢厥冷、脉微欲绝等阳气衰微的危重情况,有回阳救逆的作用。
  • 温补脾肾：能温补脾阳和肾阳，改善因脾肾阳虚引起的腹泻、腹痛、消化不良、水肿、畏寒怕冷、宫寒不孕、月经不调等问题。
  • 调理肠胃：能有效调理各种胃肠道功能紊乱，如腹痛、腹胀、泄泻、便秘等。
  • 培元固本：作为“生命之根”，艾灸神阙穴能增强人体元气，提高整体免疫力,延缓衰老。
• 艾灸方法：
  • 最佳工具：由于肚脐凹陷，直接用艾条悬灸不方便，也容易烫伤。最推荐使用“脐灸”或“隔物灸”。
  • 隔盐灸：这是最经典的方法，在肚脐里填满细盐（平齐肚脐即可），然后将艾炷放在盐上点燃施灸，盐有引药入肾、清热散寒的作用。
  • 隔姜灸：将生姜切成约0.3厘米厚的薄片，用针扎几个小孔，放在肚脐上，再将艾炷放在姜片上施灸,生姜有温中止呕的作用。
  • 温和灸：如果没有条件做隔物灸，也可以将艾条点燃，对准肚脐，保持距离（约2-3厘米），以感觉温热舒适、不烫为度，每次灸15-20分钟。

环绕穴位：天枢穴（肚脐左右两侧）

天枢穴是足阳明胃经上的重要穴位，也是大肠的“募穴”,是调理肠胃的要穴。

• 位置：肚脐（神阙穴）旁开2寸（约三横指宽）,左右各一个。
• 功效：
  • 调理肠胃：这是天枢穴最主要的作用，无论是便秘、腹泻、腹胀、腹痛，还是肠易激综合征,艾灸天枢穴都有很好的效果。
  • 理气消滞：能帮助疏通腹部气机,消除积食和胀气。
  • 促进排便：对于功能性便秘和排便不畅有显著帮助。
• 艾灸方法：
  • 可以和神阙穴一起艾灸,作为辅助穴位。
  • 采用温和悬灸法，将艾条对准天枢穴，距离皮肤2-3厘米，感觉温热即可，每侧灸10-15分钟。

其他重要穴位（根据需求选择）

除了以上两个核心穴位，根据不同的症状,还可以选择周围的其他穴位：

• 气海穴：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 位置：肚脐正下方5寸（约两横指宽）。
  • 功效：培补元气、益肾固精、温阳散寒，对于阳痿、遗精、月经不调、痛经、虚脱等有很好的效果,常与关元穴配伍。

• 关元穴：

  • 位置：肚脐正下方3寸（约四横指宽）。
  • 功效：培元固本、补益下焦，是男子藏精、女子蓄血之处，对于肾气虚衰引起的各种问题，如腰膝酸软、夜尿频多、不孕不育、更年期综合征等效果卓著，被称为“千年第一补穴”。

• 中脘穴：

  • 位置：肚脐正上方4寸（约五横指宽）。
  • 功效：胃的“募穴”，是调理胃病的要穴，主要治疗胃痛、胃胀、呕吐、反酸、食欲不振等一切胃部问题。

总结与建议

艾灸建议组合：

1. 日常保健/提升阳气：以 神阙穴 为中心，可配合 气海穴 和 关元穴，形成一个“小腹部三角灸”。
2. 调理肠胃问题：以 神阙穴 和 天枢穴 为主。
3. 改善胃部不适：以 中脘穴 为主，可配合 神阙穴。

重要注意事项

1. 饭前饭后不宜：过饥、过饱、过劳、酒醉后不宜艾灸。
2. 孕妇禁灸：孕妇的腹部和腰骶部绝对禁止艾灸，尤其是神阙、关元、三阴交等穴位。
3. 皮肤敏感者慎用：隔物灸可以防止烫伤，如果皮肤感觉过烫,一定要移开艾条。
4. 注意防火：艾灸时周围不要有易燃易爆物品,防止艾灰掉落引起火灾。
5. 灸后保暖：艾灸后毛孔会张开，要注意避风保暖，2小时内不要洗澡（尤其不要洗冷水澡）。
6. 循序渐进：初次艾灸者，时间不宜过长,感觉温热舒适即可。

如果您是第一次尝试，或者有特定的健康问题，建议在专业医师或艾灸师的指导下进行,以确保安全和效果。