清热泻火，引火归元
口腔上火在中医里通常被认为是“心胃之火”或“肝火”上炎，艾灸的重点不是“火上浇油”，而是选择具有清热、降逆、引火下行作用的穴位。
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首选穴位（必灸）
这些穴位是针对“上火”症状的核心，效果最直接。
合谷穴
- 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：这是治疗头面部疾病的“第一大要穴”，被称为“头面之总穴”，它能清泻阳明经的热邪，对于牙龈肿痛、口干舌燥、咽喉肿痛有立竿见影的效果。
- 灸法：温和灸，每次10-15分钟，感觉温热即可，避免烫伤。
内庭穴
- 位置：在足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
- 功效：是足阳明胃经的荥穴，“荥主身热”，此穴是清泻胃火的特效穴，对于因胃火引起的牙龈肿痛、口臭、口腔溃疡效果极佳。
- 灸法：温和灸，每次10-15分钟。
太溪穴
- 位置：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
- 功效：这是肾经的原穴，肾水可以“上济心火”，滋养肺阴，当“虚火”（如下午或晚上加重、手足心热、口干但不爱喝水）上炎时，艾灸太溪可以滋阴降火，引火归元，从根本上调理。
- 灸法：温和灸，每次10-15分钟，对于虚火体质尤为重要。
配伍穴位（根据症状选择）
如果您除了口腔问题,还有其他伴随症状，可以加上以下穴位：
廉泉穴
- 位置：在颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘的凹陷处。
- 功效：专门调理咽喉不适，如咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难等。
- 灸法：温和灸，每次5-10分钟，注意避开大血管。
少商穴
- 位置：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（约1毫米）。
- 功效：是肺经的井穴，点刺放血有极强的清热泻火作用，对急性咽喉肿痛、扁桃体发炎效果最好，如果用艾灸，效果稍缓，但仍可辅助。
- 灸法：可进行雀啄灸（像小鸟啄食一样一上一下），时间不宜过长，3-5分钟即可。更推荐在此穴点刺放血。
行间穴
- 位置：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
- 功效：是肝经的荥穴，主要作用是疏肝泻火，如果您因为压力大、易怒、情绪不畅导致的“肝火旺”引起的口腔问题（如口苦、头痛、眼红），艾灸此穴非常对症。
- 灸法：温和灸，每次10-15分钟。
艾灸方案建议
- 通用方案：合谷 + 内庭 + 太溪，这个组合兼顾了清泻实火和滋养肾阴，适合大多数口腔上火的情况。
- 偏重胃火（症状：牙龈肿痛、口臭、喜欢喝冷饮）：合谷 + 内庭，可加上足三里（健脾和胃，釜底抽薪）。
- 偏重虚火（症状：口腔溃疡反复发作、疼痛不明显、口干但不想喝水、手足心热）：太溪 + 合谷，可加上照海（肾经穴位，滋阴降火）。
- 咽喉肿痛明显：在通用方案基础上，加上廉泉穴。
注意事项
- 辨证施灸：上火也分实火和虚火，实火（红、肿、热、痛明显）适合清泻；虚火（隐隐作痛、反复发作、午后加重）需要滋阴，上面的方案已经兼顾，但请根据自己的主要症状侧重选择。
- 避免艾灸“上火”穴位：切勿艾灸大椎、曲池、风门等具有很强发汗、解表作用的穴位，这会让火气更旺。
- 控制时间和温度：艾灸不是越久越好，感觉温热舒适即可，避免烫伤皮肤。
- 多喝水：艾灸期间一定要多喝温开水，帮助身体代谢“火气”。
- 饮食配合：治疗期间，忌食辛辣、油炸、烧烤等热性食物，多吃苦瓜、绿豆、西瓜等清热降火的食物。
- 及时就医：如果口腔溃疡非常严重、长期不愈或伴有高烧等其他严重症状，请及时就医，排除其他疾病可能。
总结一下：对于口腔上火，您可以先从艾灸 合谷、内庭、太溪 这三个核心穴位开始，每天或隔天一次，每次各10-15分钟，通常2-3次就能看到明显的缓解效果，希望这个回答能帮到您！
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