（图片来源网络，侵删）
- 安全第一： 儿童皮肤娇嫩，艾灸时务必使用温和的悬灸法，避免烫伤，推拿手法要轻柔、柔和、渗透,切忌暴力。
- 明确病因： 儿童打鼾最常见的原因是腺样体肥大和/或扁桃体肥大，鼻炎、鼻窦炎、过敏、肥胖等也可能导致，在进行任何治疗前，强烈建议先咨询儿科或耳鼻喉科医生,明确诊断是关键。
- 辅助疗法： 艾灸和推拿是中医的辅助调理方法，主要用于改善局部气血循环、缓解炎症、减轻水肿，从而帮助呼吸道通畅，它们不能替代医疗手段（如医生建议的药物或手术）。
- 辨证施治： 中医讲究辨证，儿童打鼾多与肺脾气虚、痰湿阻滞有关，调理的核心是健脾益气、宣肺化痰、通鼻窍。
艾灸穴位
艾灸通过温热刺激，能促进局部血液循环，消除水肿，对缓解因腺样体/扁桃体肥大引起的打鼾有一定帮助。
【重要提示】
- 年龄： 一般建议3岁以上儿童使用,且时间要短。
- 手法： 必须使用温和悬灸，将点燃的艾条对准穴位，保持一段距离（约2-3厘米），以孩子感觉温热舒适、不烫为度。
- 时间： 每个穴位艾灸 5-10分钟，皮肤微微泛红即可,切勿过久。
- 频率： 每天或隔天一次，7次为一疗程，休息2-3天后再进行下一疗程。
推荐穴位：
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迎香穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟凹陷处,左右各一。
- 功效： 宣通鼻窍，是治疗鼻炎、鼻塞的要穴，直接作用于鼻部,能有效改善通气。
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印堂穴
- 位置： 位于两眉头连线的中点。
- 功效： 清头明目，通鼻开窍，对缓解鼻塞、头痛有帮助。
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合谷穴
- 位置： 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处,左右各一。
- 功效： 这是大肠经的原穴，调理气机作用强大，能改善头面部的气血循环，有“面口合谷收”之说,对鼻部问题有很好的效果。
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足三里穴
- 位置： 小腿外侧，犊鼻穴下3寸（孩子自己的四指并拢的宽度），胫骨前嵴外一横指处,左右各一。
- 功效： 健脾益胃的第一大穴，中医认为“脾为生痰之源”，脾功能强健，则痰湿自消，从根源上减少痰湿的产生,对打鼾的根本调理非常重要。
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肺俞穴
（图片来源网络，侵删）- 位置： 在背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸（孩子两指宽）,左右各一。
- 功效： 肺的背俞穴，能调理肺气功能，肺主气，司呼吸，宣发卫气,有助于改善呼吸道功能和免疫力。
推拿穴位
推拿是儿童保健和治疗的常用方法，安全无副作用，通过特定的手法刺激穴位和经络，达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。
【基本手法】
- 推法： 用拇指指腹或食、中指指腹在穴位上做直线推动。
- 揉法： 用拇指或中指指腹在穴位上做顺时针或逆时针的画圈按揉。
- 摩法： 用手掌面或食、中、无名指指腹在穴位或一定部位上做环形抚摩。
- 拿法： 用拇指和食、中指相对用力,提捏一定部位或穴位。
【操作建议】
- 时间： 每次推拿 10-15分钟,每天一次。
- 介质： 可以使用温水、按摩油或滑石粉作为介质,保护皮肤并减少摩擦。
- 顺序： 先头面，再胸腹，最后四肢，一般先做主要穴位,再做配穴。
推荐穴位和手法：
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开天门
- 位置： 两眉心至前发际成一直线。
- 手法： 用两拇指指腹,自下而上交替直推。
- 次数： 50-100次。
- 功效： 安神定志，疏通经络,对头部疾病有很好的调理作用。
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推坎宫
- 位置： 自眉头沿眉弓向眉梢成一横线。
- 手法： 用两拇指桡侧自眉心向眉梢分推。
- 次数： 50-100次。
- 功效： 疏风解表，醒脑明目，缓解头痛、鼻塞。
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揉迎香
- 位置： 同艾灸穴位。
- 手法： 用食指或中指指端按揉。
- 次数： 50-100次。
- 功效： 宣通鼻窍,立竿见影改善鼻塞。
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揉肺俞
- 位置： 同艾灸穴位。
- 手法： 用拇指或食、中指指端按揉。
- 次数： 50-100次。
- 功效： 调理肺气,增强呼吸道功能。
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按揉足三里
- 位置： 同艾灸穴位。
- 手法： 用拇指指端按揉。
- 次数： 50次（单侧）。
- 功效： 健脾和胃，强壮身体,扶正祛邪。
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捏脊
- 位置： 从长强穴（尾骨端）至大椎穴（颈后最高骨）成一直线。
- 手法： 用双手拇指与食指、中指合作，从尾骨开始，将皮肤捏起，边捏边向上推移，一直到大椎穴,算作一遍。
- 次数： 3-5遍。
- 功效： 调理脏腑，疏通经络,是增强儿童体质的经典手法。
生活配合与注意事项
除了艾灸和推拿,生活习惯的调整至关重要：
- 避免过敏原： 如果是过敏性鼻炎引起的打鼾，要注意规避尘螨、花粉、宠物皮屑等过敏原。
- 调整睡姿： 尽量采用侧卧睡觉,可以减轻舌根后坠和咽喉部的堵塞。
- 保持鼻腔通畅： 睡前可以用生理盐水喷鼻或洗鼻，清理鼻腔分泌物,保持呼吸通畅。
- 控制体重： 如果孩子超重,减重可以有效减轻咽喉部的脂肪堆积。
- 增强体质： 适当进行户外活动，多晒太阳，均衡饮食，减少生冷、油腻、甜食的摄入,这些食物容易生痰湿。
- 警惕睡眠呼吸暂停： 如果孩子打鼾声音很大，伴有呼吸暂停（几秒钟不呼吸）、憋醒、白天嗜睡、注意力不集中等情况，必须立即就医,这可能危及生命。
儿童打鼾的艾灸推拿调理是一个系统工程，需要明确诊断 + 中医调理 + 生活管理三者结合，请务必在专业中医师或儿科医生的指导下进行，确保安全有效，不要因为打鼾是“小事”而忽视它,长期的缺氧会影响孩子的生长发育和智力。
