在艾灸之前,有几个非常重要的原则必须了解：
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艾灸前的核心原则
- 明确诊断，排除禁忌：艾灸前最好由医生明确诊断为“颈椎骨质增生”，如果出现手脚麻木无力、走路不稳（像踩棉花）、大小便失禁等脊髓受压症状，严禁自行艾灸，应立即就医,可能需要手术。
- 急性期慎灸：在颈椎病急性发作期，局部有红、肿、热、痛时，不宜直接在痛点施灸，以免加重炎症,此时应以休息和医生指导的治疗为主。
- 专业指导：如果您是新手，最好在专业中医师的指导下进行，以确保取穴准确、操作得当。
- 循序渐进：初次艾灸，时间和温度不宜过高，感觉温热舒适即可,避免烫伤。
艾灸穴位推荐
艾灸穴位通常分为局部取穴和远端取穴相结合,以达到标本兼治的效果。
局部取穴（针对病灶区域）
这些穴位都在颈部和肩部,是艾灸的重点区域。
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阿是穴
- 位置：即最疼痛、最僵硬的压痛点,哪里不舒服灸哪里。
- 作用：直接疏通局部的瘀阻,缓解疼痛。
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大椎穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：低头时，颈部最突出的骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处，它是人体所有阳经汇聚的地方，被称为“诸阳之会”。
- 作用：总督一身阳气，是清热解表、壮阳益气、通络止痛的要穴，对颈项僵硬、疼痛有非常好的效果。
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风池穴
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 作用：疏散头部风邪，清头明目，通利官窍，对于因颈椎病引起的头晕、头痛、后枕部疼痛、颈部僵硬效果极佳。
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颈夹脊穴
- 位置：从第一颈椎到第七颈椎棘突下旁开0.5寸，简单说，就是颈椎骨（摸到的硬块）旁边开半指宽的位置,每一节颈椎旁都有一个。
- 作用：这是专门治疗颈椎病的经验效穴，可以调节脏腑功能，缓解颈部肌肉紧张,改善神经根受压症状。
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肩井穴
- 位置：在大椎穴与肩峰端连线的中点上，肩膀最高处,大概与脖子根部齐平。
- 作用：疏导水液，行气活血，是治疗肩颈问题的“开关”，对于缓解颈肩综合征引起的上肢麻木、肩部酸痛有奇效。
远端取穴（调和气血，巩固疗效）
这些穴位在手臂和腿部,通过经络与颈部相连。
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后溪穴
- 位置：微握拳，在第五掌指关节后尺侧，横纹头赤白肉际处,即小指根部的横纹尽头。
- 作用：这是治疗颈椎病的“特效穴”，它属于小肠经，但其循行经过肩背部，艾灸此穴能振奋督脉阳气,是治疗颈肩腰腿痛的常用穴。
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外关穴
- 位置：手腕横纹向上三指宽（约2寸）,在两条筋骨之间。
- 作用：通经活络，清热解表，是治疗上肢麻木、疼痛的常用穴。
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足三里穴
- 位置：外膝眼下四指宽（约3寸）,胫骨旁开一指宽。
- 作用：强壮身体的要穴，能健脾和胃、扶正祛邪，长期艾灸可以提高机体免疫力,对慢性病的调理有很好的效果。
艾灸方法与建议
- 艾灸工具：建议使用艾条进行温和灸（手持艾条，距离皮肤2-3厘米，感觉温热不烫），或者使用艾灸盒、随身灸，可以固定在穴位上,更方便安全。
- 艾灸顺序：一般先灸身体上方（颈部），后灸身体下方（腿部），先灸阳经,后灸阴经。
- 艾灸时长：
- 局部穴位（大椎、风池、阿是穴等）：每个穴位灸10-15分钟，至皮肤微微发红、温热为度。
- 远端穴位（后溪、外关、足三里）：每个穴位灸5-10分钟。
- 总时间：一次艾灸总时间建议控制在30-45分钟内。
- 艾灸频率：
- 急性期：每天或隔天一次。
- 慢性期/巩固期：每周2-3次，坚持1-3个月,效果会更显著。
- 感觉舒适即可：以身体感觉轻松、疼痛缓解为准。
重要注意事项
- 防烫伤：艾灸时要注意观察皮肤颜色，避免烫伤,可隔着衣物或姜片施灸。
- 保暖避风：艾灸后毛孔张开，一定要注意保暖，避免吹风和接触冷水，至少2小时内不要洗澡（尤其是冷水澡）。
- 补充水分：艾灸后可适量喝些温开水,有助于新陈代谢。
- 综合治疗：艾灸是一种很好的辅助疗法，最佳的治疗方案是艾灸 + 适当休息 + 颈部功能锻炼（如“米”字操，需在非急性期进行） + 避免不良姿势（低头看手机、伏案工作）。
- 饮食调理：可以适当吃一些有活血化瘀、补益肝肾作用的食物，如黑豆、枸杞、山药、山楂等。
对于颈椎增生和骨刺，艾灸应以大椎、风池、阿是穴为核心，配合颈夹脊、肩井等局部穴位，再辅以后溪、外关等远端穴位，坚持治疗，并配合日常保养，才能取得最佳效果，如果症状严重或持续不缓解,请务必及时就医。
