感冒发烧按摩哪些穴位有效？

在按摩之前,请记住几个重要原则：

• 及时就医：如果高烧不退（超过39°C）、症状严重或持续不见好转，请务必及时就医。
• 方法得当：按摩时力度要适中，以感觉酸、麻、胀为宜，不要用力过猛造成损伤。
• 注意保暖：按摩后身体可能会微微出汗，注意保暖，避免再次受凉。
• 孕妇慎用：以下部分穴位（如合谷穴）孕妇禁用，请在专业人士指导下操作。

以下是几个针对感冒发烧非常有效的穴位,并附上了简单的定位和按摩方法：

发汗解表，缓解全身症状（初期感冒适用）

合谷穴 (LI4)

• 定位：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，用一只手的大拇指和食指捏住另一只手的虎口，大拇指指腹按压的地方就是合谷穴。
• 功效：这是头面部疾病的“万能穴”，具有疏风解表、清热镇痛的功效，对缓解感冒引起的头痛、发热、鼻塞、咽喉痛等都有很好的效果。
• 按摩方法：用大拇指指腹用力按压，感到明显的酸胀感，持续按压2-3分钟，然后换手操作。

风池穴 (GB20)

• 定位：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平，用两手拇指找到后脑勺最凹陷处，向两侧按压，能感觉到两条大筋，筋外侧的凹陷就是风池穴。
• 功效：疏散风热、通利官窍，是治疗感冒、头痛、颈项僵硬的要穴，按摩此穴可以有效缓解后脑勺疼痛和脖子僵硬。
• 按摩方法：用两手的大拇指指腹按在风池穴上，其余四指扶住头部，进行由上向下的按揉，力度以感到酸胀为宜，每次按揉2-3分钟。

大椎穴 (GV14)

• 定位：位于后背正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，低头时，颈后最突出的骨头就是第7颈椎（俗称“大椎骨”），其下方的凹陷处即为大椎穴。
• 功效：总督一身阳气，是“诸阳之会”，按摩大椎穴有很好的清热解表、退烧的作用，是治疗高热的重要穴位。
• 按摩方法：
  • 按揉：用中指指腹用力按揉大椎穴2-3分钟，局部感到发热为佳。
  • 拍打：用手掌或拍打棒轻轻拍打大椎穴，每次1-2分钟，有助于发汗退烧。

外关穴 (SJ5)

• 定位：在前臂背侧，手腕横纹向上三指宽（约2寸），在尺骨和桡骨之间，简单说，就是手腕背侧横纹中央向上约三横指宽处。
• 功效：是八脉交会穴之一，通于阳维脉，能清热解表、通经活络，对感冒引起的发热、头痛、上肢酸痛都有很好的效果。
• 按摩方法：用大拇指指腹垂直按压，力度稍大，持续按揉2-3分钟，感到酸、麻、胀并向手臂或手指放射为佳。

清热利咽，缓解咽喉不适

曲池穴 (LI11)

• 定位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁凹陷处，简单说，就是弯曲手臂时，肘部横纹的尽头处。
• 功效：清热要穴，能泻火解毒、疏风解表，对于感冒发热、咽喉肿痛、上肢无力等症状有很好的缓解作用。
• 按摩方法：用对侧手的拇指指腹按揉曲池穴，感到酸胀即可，每次2-3分钟。

少商穴 (LU11)

• 定位：位于手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸（约一分钱硬币大小），即大拇指外侧，指甲角旁的侧边。
• 功效：肺经的井穴，具有清热利咽、醒脑开窍的作用，对于急性咽喉肿痛、声音嘶哑有奇效。
• 按摩方法：用另一只手的大拇指指甲用力掐按，或用牙签、圆珠笔尖点按（注意消毒），每次点按10-20次，以感觉轻微疼痛为度。

缓解鼻塞

迎香穴 (LI20)

• 定位：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
• 功效：治疗鼻塞的特效穴，能宣通鼻窍，疏散风热。
• 按摩方法：用食指指腹按揉迎香穴，顺时针和逆时针各按揉1-2分钟，以局部感到酸胀、鼻子通气为佳。

总结与建议

按摩顺序建议： 可以先按摩背部的大椎穴，然后是头颈部的风池穴和合谷穴，最后根据具体症状按摩其他穴位，每天可以按摩2-3次。

最后再次强调,按摩是很好的辅助疗法，但如果发烧持续或症状加重，请一定要去看医生！祝您早日康复！