按摩穴位主要适用于功能性、紧张性头痛或作为辅助缓解手段，如果您的头痛是突发的、剧烈的、持续不退的，或伴有发烧、呕吐、视力模糊、肢体麻木等其他症状，请务必及时就医，以排除脑出血、脑膜炎、肿瘤等严重疾病。
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以下是一些临床上常用且效果显著的治头痛穴位,您可以根据头痛的不同部位来选择：
头部常用穴位（治标，快速缓解）
这些穴位位于头部,按揉起来可以直接作用于疼痛区域。
印堂穴
- 位置： 位于两眉头连线的中点。
- 主治： 前额痛、眉棱骨痛、头晕、目眩、鼻炎,这是缓解前额痛最常用的穴位。
- 按法： 用中指指腹按揉，力度由轻到重，感觉局部有酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟。
太阳穴
- 位置： 眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 主治： 偏头痛、头晕、眼睛疲劳、牙痛,对缓解一侧或两侧的太阳穴附近疼痛效果很好。
- 按法： 用食指、中指或拇指指腹按揉，顺时针和逆时针各按揉30-50次，力度要适中,不要用指甲掐。
风池穴
- 位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 主治： 后脑痛、颈项僵硬、感冒引起的头痛、高血压头痛，这是治疗各种头痛的“特效穴”之一,对后枕部和颈项部疼痛尤其有效。
- 按法： 双手十指张开，用拇指指腹按揉两侧风池穴，先按揉1分钟，再保持按压力度，做小幅度的快速揉动，持续1-2分钟,直到感觉局部和头部有轻松感。
头维穴
- 位置： 在头侧部，额角发际直上，约0.5寸处。
- 主治： 偏头痛、头顶痛、目眩、眼睑跳动,对缓解侧头部疼痛有帮助。
- 按法： 用食指或中指指腹按揉，每次1-3分钟。
率谷穴
- 位置： 在耳尖直上入发际1.5寸处。
- 主治： 偏头痛、眩晕、小儿惊风,是治疗偏头痛的要穴。
- 按法： 用拇指指腹按揉，力度稍重，以能耐受为度，每次1-2分钟。
远端穴位（治本，调理全身）
这些穴位不在头部，但通过经络与头部相连，按揉它们可以从根本上调理气血,预防头痛复发。
合谷穴
- 位置： 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 主治： 头面部一切疼痛，有“面口合谷收”之说，是治疗头面部疾病的万能穴,对各种头痛都有效。
- 按法： 用对侧手的拇指按揉，有明显的酸胀感，每次按揉2-3分钟,孕妇慎用此穴。
列缺穴
- 位置： 前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，简单取法：两手虎口自然交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处即是。
- 主治： 头痛、颈项强痛、牙痛，对缓解感冒、风寒引起的头痛效果尤佳。
- 按法： 用拇指指腹按揉，感觉酸胀并向手臂或头部传导为佳，每次按揉2-3分钟。
按摩小贴士
- 找准位置： 穴位按压时会有酸、麻、胀、痛的感觉（即“得气感”），如果按下去感觉平平无奇,可能是位置没找对。
- 力度适中： 以感觉舒适、略带酸胀为宜,不要用蛮力以免损伤皮肤或组织。
- 持之以恒： 急性头痛可以随时按揉，每次3-5分钟，对于慢性头痛，建议每天坚持按揉1-2次，每次5-10分钟,才能达到调理和预防的效果。
- 配合呼吸： 按揉时尽量保持深长、平稳的呼吸，有助于放松身心,增强效果。
- 寻找原因： 头痛的原因很多，如压力大、睡眠不足、颈椎病、感冒、高血压、眼疾等，如果经常头痛,最好从根源上解决问题。
- 前额痛： 重点按揉 印堂穴。
- 太阳穴痛/偏头痛： 重点按揉 太阳穴、率谷穴。
- 后脑痛/颈项僵硬： 重点按揉 风池穴。
- 头顶痛： 重点按揉 百会穴（两耳尖连线中点）。
- 各种头痛通用： 按揉 合谷穴 和 列缺穴。
希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！
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