以下是针对支气管炎比较有效且易于操作的几个穴位，分为“急性期（咳嗽、痰多）”和“慢性期/日常保健”两类。
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急性期（主要针对咳嗽、咳痰、气喘）
这个阶段的按摩应以“降气化痰、止咳平喘”为主，力度可以稍重,以感到酸胀为宜。
天突穴 (Tiān Tū Xué)
- 位置：位于颈部，当前正中线上,两锁骨中间的凹陷处。
- 功效：这是治疗呼吸道疾病的要穴，能宣通肺气，化痰止咳,缓解咽喉肿痛和气喘。
- 按摩方法：
- 用右手拇指的指腹按在天突穴上。
- 先垂直向下按压，感觉到明显的酸胀感后,再轻轻做小幅度的环状揉动。
- 每次按摩1-3分钟，力度由轻到重,以能耐受为度。
- 注意：此穴位较深，按摩时不要用指甲掐,以免损伤皮肤。
肺俞穴 (Fèi Shū Xué)
- 位置：位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽），找到颈后最高骨头（第7颈椎），往下数3个骨头凸起（就是第3胸椎）,再旁开两指就是。
- 功效：肺的背俞穴，是肺脏之气输注于背部的部位，能调理肺气，补虚清热,是治疗所有肺系疾病的特效穴。
- 按摩方法：
- 可以请家人帮忙，用拇指或食指、中指的指腹按揉。
- 也可以用一个光滑的球形物体（如按摩球、台球）顶在墙上，将后背的肺俞穴贴在上面，身体靠上去，进行缓慢的上下或左右移动,以产生酸胀感为度。
- 每次按揉3-5分钟，每天1-2次。
定喘穴 (Dìng Chuǎn Xué)
- 位置：在背部，第7颈椎棘突下（低头时脖子后面最高的骨头），旁开0.5寸（半横指）。
- 功效：顾名思义，此穴是平喘的特效穴，对于咳嗽、气喘、呼吸不畅有立竿见影的效果。
- 按摩方法：
- 用拇指或中指指腹用力按揉。
- 可以配合深呼吸，在吸气时用力按压,呼气时放松。
- 每次按揉1-2分钟,感到局部有明显的酸胀感即可。
尺泽穴 (Chǐ Zé Xué)
- 位置：位于肘部，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱的桡侧（大拇指侧）凹陷处。
- 功效：肺经的合穴，是治疗肺系疾病的重要穴位，尤其善于清肺热、降气逆，对咳嗽、气喘、痰多黄稠效果很好。
- 按摩方法：
- 用另一只手的拇指指腹按揉此穴。
- 可以同时配合屈伸肘关节,以增强刺激感。
- 每次按揉2-3分钟,两侧都要按。
慢性期/日常保健（主要针对体质虚弱、反复发作）
这个阶段的按摩应以“补益肺气、增强免疫力”为主，力度宜轻柔、持久。
肺俞穴 (Fèi Shū Xué)
- 同上，对于慢性支气管炎，肺俞穴是日常保健的核心穴位，坚持按摩可以增强肺功能,减少复发。
膻中穴 (Dàn Zhōng Xué)
- 位置：位于胸部，当前正中线上,两乳头连线的中点。
- 功效：是“气会”之穴，能调理全身的气机，尤其擅长宽胸理气、止咳平喘，对于胸闷、气短、心悸有很好的效果。
- 按摩方法：
- 用手掌的掌根或拇指指腹,放在膻中穴上。
- 做轻柔的环状揉动，或上下推擦,感觉胸部发热为佳。
- 每次按摩3-5分钟。
足三里穴 (Zú Sān Lǐ Xué)
- 位置：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四横指）,胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：这是“长寿第一穴”，是调理脾胃、补益气血的要穴，中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，通过健脾可以从根本上减少痰的生成,增强机体抵抗力。
- 按摩方法：
- 用拇指指腹按揉，力度稍大，以产生明显的酸、麻、胀感为度。
- 可以用拳头轻轻敲打。
- 每次按揉3-5分钟,两侧交替进行。
重要注意事项
- 不能替代医疗：穴位按摩是很好的辅助疗法，但绝不能替代医生的专业诊断和药物治疗，如果症状严重（如高烧、呼吸困难、咳血等）,请务必立即就医。
- 辨证施治：支气管炎有寒咳（痰白清稀）、热咳（痰黄黏稠）之分，上述穴位通用，但热咳可加强尺泽穴（清肺热）；寒咳可配合按摩风门穴（在背部第2胸椎棘突下旁开1.5寸）来温肺散寒。
- 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、痛为“得气”，但不要用力过猛,以免损伤皮肤和组织。
- 持之以恒：对于慢性病，效果需要时间积累，贵在坚持，每天花10-15分钟进行按摩,长期下来会看到效果。
- 禁忌人群：皮肤有破损、感染或患有严重皮肤病者，不宜在患处按摩，孕妇、有出血倾向或患有严重心血管疾病的患者,请在专业医师指导下进行。
希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！
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