肚脐下一寸是何穴位？

肚脐下方一寸的穴位是 气海穴 (Qì Hǎi Xué)。

下面为您详细解释这个穴位：

准确定位

• 肚脐：在中医里称为“神阙穴”。
• 一寸：中医的“寸”是同身寸，指的是患者本人中指弯曲时，中节桡侧两端横纹头之间的距离（约等于本人中指第一节指节的长度），这个长度因人而异,所以需要用自己的手指来测量。
• 位置：从肚脐（神阙穴）正中央垂直向下，量取一寸（自己的中指宽度）的地方,就是气海穴。

它位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，这里有一个常见的混淆点，关元穴”，关元穴位于脐下三寸,您要找的是在肚脐和关元穴中间偏上的位置。

穴位名称的含义

• 气 (Qì)：指人体的元气、真气,是生命活动的根本动力。
• 海 (Hǎi)：指海洋，比喻百川汇聚之处,容量巨大。
• 气海：合起来就是“元气之海”，这个穴位是人体元气汇聚的地方，就像一个储存元气的海洋,对人体生命活动至关重要。

主要功效与作用

气海穴是养生保健的要穴,其主要功效可以总结为以下几点：

• 补益元气，固本培元：这是它最核心的功效，经常刺激气海穴可以补充和培固人体的先天之精和后天之气，增强体质，提高免疫力，延缓衰老，对于体质虚弱、易疲劳、气短懒言的人非常有益。
• 温阳益气，祛寒湿：气海穴有很强的温补作用，能温暖下焦，驱散体内的寒气，对于虚寒性腹痛、腹泻、女性痛经、宫寒不孕、男性阳痿、早泄等症有很好的调理作用。
• 调理下焦：它能调理肝、脾、肾等下焦脏腑的功能，对于小便不利、尿频、遗尿、遗精等泌尿生殖系统问题有治疗效果。
• 强壮保健：古人认为气海是“生气之海”，是“补气要穴”，它常被用于日常保健，以增强精力,改善亚健康状态。

常用的刺激方法

1. 揉按法：最简单的方法，用中指或食指的指腹，放在气海穴上，用适中的力量进行顺时针或逆时针的按揉，每次2-3分钟，感觉局部有酸胀感为宜，每天可以进行1-2次。
2. 艾灸法：这是温补效果最好的方法，将艾条的一端点燃，对准气海穴，保持约2-3厘米的距离进行熏烤，使局部感觉温热舒适，但不至于烫伤，每次艾灸15-20分钟，至皮肤微微发红,特别适合体质虚寒的人。
3. 温灸盒：将温灸盒放置在气海穴上，点燃艾炷放入盒内，进行温和的灸疗,适合不方便手持艾条的人。
4. 拔罐：在气海穴进行拔罐，可以行气活血，对于寒湿引起的腹痛、腹泻有一定效果。

注意事项

• 孕妇禁用：气海穴有很强的调经作用，孕期刺激此穴可能引起子宫收缩,导致流产。
• 实热证慎用：如果身体有明显的实热症状，如满面红光、口干舌燥、大便秘结、小便黄赤等，不宜使用温补的刺激方法（如艾灸），以免“火上浇油”。
• 皮肤破损处禁用：如果穴位处有伤口、皮疹或炎症,应避免刺激。

肚脐下方一寸是气海穴，是人体一个极其重要的保健要穴，尤其适合用于补气、温阳和改善虚寒体质。