由于穴位图非常复杂,一张图无法展示所有细节，我将为您提供分区域的详细穴位图（正面、背面、侧面），并附上核心经络的循行路线和重要穴位详解，帮助您系统地了解。
核心概念：什么是经络和穴位？
- 经络：是人体内运行气血、联络脏腑与体表、沟通内外、调节功能的网络系统，它像一个城市的交通网络，负责运输能量（气血）和信息。
- 穴位：是经络上的特殊点，是气血汇聚和输注的部位，刺激这些点（如按压、艾灸、针灸）可以调节对应经络和脏腑的功能，达到治疗和保健的目的。
人体正面经络穴位图
这张图展示了人体正面主要的经络和穴位,包括任脉、胃经、脾经、肾经、肝经等。
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正面主要经络循行路线（简化版）
- 任脉：沿身体正中线运行，从下巴下方开始，经过胸部、腹部，到会阴部，主调一身之阴经，被称为“阴脉之海”。
- 足阳明胃经：从头侧面（承泣穴）开始，经过面部、颈部、胸部、腹部、大腿前侧、小腿前侧，终于足第二趾末端，是气血最旺盛的经络之一。
- 足太阴脾经：从足大趾内侧开始，沿小腿内侧、大腿内侧，进入腹部，联络脾胃，主运化，是气血生成的关键。
- 足少阴肾经：从足底涌泉穴开始，沿小腿内侧后缘、大腿内侧后缘，上行至腹部、胸部，联络肾脏，藏精，主生长发育和生殖。
- 足厥阴肝经：从足大趾外侧开始，沿小腿内侧、大腿内侧，环绕外生殖器，向上到达头顶，主疏泄，调畅气机。
人体背面经络穴位图
这张图展示了人体背面主要的经络和穴位,包括督脉、膀胱经等。
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背面主要经络循行路线（简化版）
- 督脉：沿脊柱正中线运行，从尾骨长强穴开始，经过腰背、颈项，到达头顶的百会穴，再经额头到上唇的龈交穴，主调一身之阳经，被称为“阳脉之海”。
- 足太阳膀胱经：是人体最长的经络，分为两条线。
- 内侧线：从内眼角睛明穴开始，上行至头顶，然后沿着脊柱两侧（距离脊柱1.5寸）下行，经过腰、臀部、大腿后侧、小腿后侧，终于小趾外侧。
- 外侧线：从头顶分出，沿肩胛骨内侧缘下行，与内侧线并行。
- 膀胱经是人体最大的排毒通道,背俞穴（脏腑之气输注于背部的穴位）都分布在这条经络上。
人体侧面经络穴位图
这张图展示了人体侧面的经络,主要是胆经和三焦经。
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侧面主要经络循行路线（简化版）
- 足少阳胆经：从外眼角瞳子髎穴开始，绕行头部（颞部），在肩部分为两支，一支沿胸腹侧面下行，另一支沿身体侧面（大腿、小腿外侧）下行，终于第四趾末端，主决断，调情志。
- 手少阳三焦经：从无名指末端关冲穴开始，沿手臂外侧中间上行，经过肩部、颈部、耳后，到达眉梢丝竹空穴，三焦是水谷、气、津液的通道。
重要穴位详解（附保健方法）
以下是一些日常生活中最常用、最重要的穴位及其简单保健方法。
头面部穴位
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百会穴
- 位置：头顶正中心，两耳尖连线的中点。
- 主治：头痛、头晕、失眠、健忘、高血压、脱肛。
- 保健：用指腹顺时针、逆时针各按揉30-50次，每日1-2次，可提神醒脑，改善头部供血。
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太阳穴
- 位置：眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
- 主治：头痛、目赤肿痛、眼疲劳、牙痛。
- 保健：用拇指或食指按揉，力度适中，每次1-3分钟，可有效缓解偏头痛和眼睛疲劳。
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风池穴
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 主治：头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、高血压。
- 保健：双手交叉，用拇指按揉风池穴，感到酸胀为宜，每次按揉1-3分钟，能缓解颈部僵硬，预防感冒。
胸腹部穴位
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膻中穴
- 位置：两乳头连线的中点。
- 主治：胸闷、心悸、咳嗽、气喘、乳汁少。
- 保健：用拇指指腹按揉，每次1-3分钟，是“气会”之穴，能宽胸理气，缓解情绪不畅。
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中脘穴
- 位置：肚脐正上方4寸（约5指宽）。
- 主治：胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、食欲不振。
- 保健：用掌心或指腹顺时针摩腹，重点在中脘穴区域，每次5-10分钟，是胃的募穴，能调理脾胃功能。
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关元穴
- 位置：肚脐正下方3寸（约4指宽）。
- 主治：阳痿、早泄、遗精、尿频、尿闭、月经不调、痛经、不孕不育。
- 保健：用掌心或拇指按揉，每次3-5分钟，常被誉为“千年第一长寿穴”，能培元固本，补益下焦。
四肢部穴位
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合谷穴
- 位置：手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 主治：头痛、牙痛、咽喉肿痛、发热、面瘫、痛经。
- 保健：用另一只手的拇指按揉，感到明显酸胀，是“急救要穴”，能治疗头面五官的多种疾病。
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内关穴
- 位置：手腕横纹上2寸（约3指宽），在两条筋之间。
- 主治：心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、晕车、失眠。
- 保健：用拇指垂直按压，每次3-5分钟，是“心包经”的络穴，能宁心安神，和胃降逆。
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足三里穴
- 位置：外膝眼下3寸（约4指宽），胫骨旁开一横指。
- 主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、下肢痿痹、虚劳羸瘦、保健要穴。
- 保健：用拇指按揉，每次3-5分钟，是“长寿第一穴”，能调理脾胃，增强免疫力。
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涌泉穴
- 位置：足底前部凹陷处，当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
- 主治：失眠、头痛、头晕、咽喉肿痛、便秘、足心热。
- 保健：睡前用温水泡脚后，用拇指用力按揉，或用按摩棒刺激，能引火归元，交通心肾，改善睡眠。
重要提示
- 准确性：以上图示和文字描述为简化版，实际穴位定位需要一定的专业知识和体表标志。
- 个体差异：每个人的体型不同，穴位的具体位置会有细微差别。
- 禁忌：孕妇、皮肤有破损或感染处、有出血性疾病者，不宜随意按摩或艾灸，重要穴位（如合谷、三阴交）在孕期需慎用。
- 专业指导：如果用于治疗疾病，请务必咨询专业的中医师或针灸师，他们会根据您的具体情况进行精准的诊断和治疗。
希望这份详细的经络穴位图和说明对您有帮助！
