- 适用对象： 主要适用于3个月以上的婴儿。
- 核心原则： 动作一定要轻柔、缓慢，使用指腹或指节,而不是指甲。
- 观察反应： 按摩时注意观察宝宝的反应，如果宝宝哭闹、抗拒,应立即停止。
- 不是万能药： 按摩是辅助疗法，不能替代药物治疗，如果宝宝出现发烧、精神萎靡、呼吸困难等症状,请及时就医。
按摩前准备
- 温暖双手： 将双手搓热,避免冰冷的双手刺激到宝宝。
- 润滑介质： 在宝宝皮肤上涂抹少量婴儿润肤油、橄榄油或温水，减少摩擦,保护宝宝娇嫩的皮肤。
- 营造舒适环境： 选择宝宝安静、放松的时候,比如洗澡后或睡前的床上。
主要按摩穴位及手法
以下是几个对缓解鼻塞最有效的穴位,可以组合使用：
迎香穴 (Yíng Xiāng Xué)
- 位置： 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟（法令纹）中。
- 功效： 这是治疗鼻塞的“特效穴”，能直接刺激鼻腔,通利鼻窍。
- 手法：
- 用你的食指指腹,按在宝宝的迎香穴上。
- 以顺时针方向轻轻按揉，约30-50次。
- 然后换另一侧,用同样的方法按揉对侧迎香穴。
- 小技巧： 按摩时，可以轻轻向上方推,感觉鼻翼有轻微的牵动感。
印堂穴 (Yìn Táng Xué)
- 位置： 位于两眉头连线的中点。
- 功效： 缓解鼻塞、头痛,让宝宝头部感觉更舒适。
- 手法：
- 用你的中指指腹,按在宝宝的印堂穴上。
- 以打圈的方式轻轻按揉，约30-50次。
- 力度要非常轻,感觉穴位下有轻微的酸胀感即可。
太阳穴 (Tài Yáng Xué)
- 位置： 眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 功效： 缓解因鼻塞引起的不适和烦躁。
- 手法：
- 用你的中指指腹,按在宝宝的太阳穴上。
- 轻轻地、小幅度地画圈按揉，约20-30次。
- 力度一定要轻,避免按到眼睛。
风池穴 (Fēng Chí Xué)
- 位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 功效： 疏散风邪，缓解感冒引起的头痛、颈部僵硬。
- 手法：
- 让宝宝趴着或坐着，你用双手的拇指指腹,分别按在宝宝两侧的风池穴上。
- 先用指腹按揉，约20-30次。
- 用拇指指腹由上向下推按，感觉筋络有轻微的酸胀感即可，重复10-15次。
辅助手法：鼻部按摩
除了穴位,还可以配合以下手法：
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鼻翼两侧按摩：
- 用你的食指和中指指腹，从宝宝的鼻根（两眼之间）向鼻翼两侧轻轻推抹。
- 重复这个动作10-15次，可以帮助湿润鼻腔,促进血液循环。
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搓热后颈：
- 双手快速搓热，然后用温热的掌心轻轻覆盖宝宝的后颈（风池穴附近）。
- 保持温热感约半分钟，可以驱寒,让宝宝感觉更舒服。
配合其他护理方法
按摩的同时，可以结合以下方法,效果更佳：
- 生理盐水滴鼻/喷鼻： 这是最安全有效的物理方法，可以帮助湿润鼻腔，稀释黏稠的鼻涕,方便它流出或被吸出。
- 使用吸鼻器： 在滴完生理盐水后，用吸鼻器轻轻吸出鼻涕，注意不要吸得太深,动作要轻柔。
- 增加空气湿度： 使用加湿器，保持室内湿度在50%-60%，可以缓解鼻腔干燥,让鼻涕更容易流出。
- 温热毛巾敷鼻： 用温热的毛巾（不要太烫）轻轻敷在宝宝的鼻根部,热气可以帮助缓解鼻塞。
- 调整睡姿： 睡觉时，将宝宝的头部稍微垫高一些（例如在床垫下垫一条毛巾），有助于呼吸顺畅。注意： 不要直接用枕头垫高宝宝的头,有窒息风险。
为感冒鼻塞的宝宝按摩,可以按照以下顺序进行：
热手 → 涂油 → 按揉印堂穴 → 按揉太阳穴 → 推抹鼻翼两侧 → 按揉迎香穴 → 按揉/推按风池穴
整个过程大约5-10分钟即可，每天可以进行2-3次，耐心和温柔是最好的“药”,希望宝宝能尽快康复！
