耳鸣是一个非常复杂的症状，其病因可能涉及耳朵本身（如中耳炎、听神经瘤）、心血管系统、颈椎问题、药物副作用、心理因素等。在尝试按摩之前，强烈建议您先咨询医生（耳鼻喉科或中医科），明确诊断，排除严重的器质性病变。 按摩疗法更适合作为辅助治疗手段。
（图片来源网络，侵删）
以下是几个中医理论中常用于治疗耳鸣的穴位,您可以尝试进行按摩：
核心推荐穴位（效果较好）
耳门穴
- 位置： 位于耳屏上切迹的前方，当下颌骨髁状突后缘，张口时凹陷处,左右各一。
- 按摩方法： 用食指指腹用力按压，感觉有明显的酸胀感，可以轻轻按揉，每次持续3-5分钟，此穴位是治疗耳部疾病的要穴,直接作用于耳朵。
- 功效： 开窍聪耳,清热通络。
听宫穴
- 位置： 位于耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处，耳门穴的下方,同样是左右各一。
- 按摩方法： 用中指或食指指腹按揉，力度以感到酸胀为宜，每次按揉3-5分钟，可以配合张口和闭口,感受穴位的动态变化。
- 功效： 开窍聪耳，宁神志，是治疗耳鸣、耳聋、中耳炎的特效穴。
翳风穴
- 位置： 位于耳垂后方，乳突与下颌骨之间的凹陷处,左右各一。
- 按摩方法： 用拇指指腹按揉此穴，力度要稍重，深入感觉到酸胀感，并向耳内或头部传导效果更佳，每次按揉3-5分钟。
- 功效： 祛风通络，聪耳醒神，对于因风邪、少阳经气不畅引起的耳鸣效果显著。
太阳穴
- 位置： 位于眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
- 按摩方法： 用指腹轻轻按揉或用指关节轻轻叩击，每次1-2分钟，可以缓解因紧张、压力、高血压引起的头部不适和耳鸣。
- 功效： 清头明目,止痛醒脑。
根据不同证型选择穴位（中医辨证）
中医讲究辨证论治，不同原因的耳鸣,按摩的穴位侧重点也不同。
肾精亏虚型耳鸣（常见于老年人或体弱者）
- 特点： 耳鸣声细小，像蝉鸣，夜间加重，常伴有头晕、腰膝酸软、记忆力减退等症状。
- 推荐穴位：
- 太溪穴： 位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用拇指按揉，每次3-5分钟，这是肾经的原穴,能滋补肾阴。
- 涌泉穴： 位于足底，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，睡前用热水泡脚后，用手掌搓热，然后用手掌搓揉此穴，直到感觉发热，此穴是肾经的井穴，能引火归元,交通心肾。
肝火上炎型耳鸣（常见于压力大、易怒、情绪不畅者）
- 特点： 耳鸣声较大，如潮水或风雷声，突然发作，常伴有头痛、口苦、面红目赤、烦躁易怒等症状。
- 推荐穴位：
- 太冲穴： 位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前的凹陷处，用拇指指腹用力按压，感觉酸胀即可，每次3-5分钟，这是肝经的原穴，能疏肝解郁、清泻肝火。
- 行间穴： 位于足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，用拇指指腹按揉，每次3-5分钟,能清泻肝火。
痰火郁结型耳鸣（常见于体型肥胖、痰多者）
- 特点： 耳鸣声时响时停，头昏沉重，胸闷痰多,口粘口苦。
- 推荐穴位：
- 丰隆穴： 位于小腿外侧，外踝尖上8寸（约膝盖外侧到外踝尖连线的中点），胫骨前嵴外二横指处，用拇指按揉，每次3-5分钟,此为祛痰湿的要穴。
按摩小贴士
- 力度适中： 以穴位局部感到明显的酸、麻、胀、痛感为佳，即“得气感”,但不要用力过猛造成损伤。
- 持之以恒： 按摩非一日之功，每天坚持1-2次，每次选择2-3个穴位,持续数周才能看到效果。
- 环境安静： 在安静、放松的环境下进行按摩,效果更佳。
- 配合方法： 可以在穴位上涂抹少量风油精或清凉油,增强渗透和效果。
- 综合调理： 除了按摩，还应注意规律作息、避免熬夜、保持心情舒畅、减少噪音刺激、戒烟限酒,这些对改善耳鸣都非常重要。
如果您想从最基础的穴位开始，可以优先按摩【耳门穴】、【听宫穴】和【翳风穴】。 如果能结合自己的身体特点（如是否腰酸、是否易怒等），选择相应的配穴,效果可能会更好。
再次强调，请务必先就医诊断，确保按摩是安全且适合您的,祝您早日康复！
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
