心包经穴位具体位置在哪？

心包经是人体十二正经之一，它起于胸中，属于心包络，向下穿过膈肌，依次联络上、中、下三焦,其循行路线主要分布在上肢内侧中间线。

您可以记住一个口诀：“从胸走手，中线上求”，意思是这条经络从胸部开始，沿着手臂内侧的正中间,一直走到手指尖。

下面，我们按照经络的循行顺序,逐一介绍每个穴位的具体位置和简单功效。

心包经穴位总览 (共9个穴位)

重点穴位详解

内关穴 (PC6) - 心包经的“第一大穴”

这是心包经上最重要、最常用的穴位,也是中医四大要穴之一。

• 位置：
  • 伸出手臂,掌心向上。
  • 从手腕横纹（腕横纹）的中心点向上量2寸（约3个手指的宽度）。
  • 在这个位置，你会看到两条明显的肌腱（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）,内关穴就在这两条肌腱之间。
• 功效：
  • 心脏的“守护神”：治疗心慌、胸闷、心绞痛、心律不齐等心脏问题。
  • “万能穴”：缓解晕车、晕船、恶心、呕吐、胃痛、胃胀、打嗝等胃肠道不适。
  • 安神定志：治疗失眠、焦虑、烦躁、癫痫等神志病。
  • 止痛要穴：缓解各种疼痛，如头痛、牙痛、腹痛。
• 按摩方法：用另一只手的拇指用力按压，感到酸胀感为宜，每次按压3-5分钟,每日可多次进行。

劳宫穴 (PC8) - “清心泻火”之穴

• 位置：
  • 握拳时,中指尖自然落下的地方就是劳宫穴。
  • 也可以这样找：手掌心，第2、3掌骨之间,握拳时凹陷处即是。
• 功效：
  • 清心火：当心火旺盛导致口舌生疮、口干、心烦、失眠时,按揉劳宫穴有很好的效果。
  • 醒神开窍：用于中风昏迷、中暑、晕厥等急症的急救。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次2-3分钟。

中冲穴 (PC9) - “急救要穴”

• 位置：

  在中指的指尖正中央，距离指甲角约0.1寸（一粒米那么宽）。

  
  （图片来源网络，侵删）
• 功效：
  • 开窍醒神：用于中风、中暑、晕厥、休克等危急时刻,可以用指甲或牙签尖重按此穴以急救。
  • 清热解暑：治疗热病、心烦、口干。
• 刺激方法：危急时用指甲尖掐按；日常保健可用指腹轻轻按揉。

经络循行与自我保健

• 循行路线：从胸部（天池穴）开始，沿手臂内侧中线（屈侧），经过肘部（曲泽）、前臂（郄门、间使、内关、大陵），到手掌（劳宫），最后止于中指末端（中冲）。
• 最佳保健时间：心包经气血最旺盛的时间是晚上19:00-21:00（戌时），在这个时间段按揉心包经上的穴位,效果最佳。
• 自我保健方法：
  1. 拍打或按揉整条经络：用一只手从胸口的天池穴开始，沿着手臂内侧中线，一直拍到或按揉到手掌的劳宫穴，感到发热或微痛即可,换另一只手。
  2. 重点按揉内关：每天按揉内关穴3-5分钟，是日常保健心脏、缓解压力和改善睡眠的简单有效方法。
  3. 掐按中冲：感觉头晕、心烦或突然昏沉时,可以掐按中冲穴提神醒脑。

注意事项

• 孕妇：应慎按或禁按心包经上的大部分穴位，尤其是内关穴，因为它有理气安胎的作用,但用之不当可能引发流产。
• 极度疲劳或过饥过饱时：不宜进行穴位按摩。
• 皮肤有伤口或炎症处：应避开。

希望这份详细的介绍能帮助您找到心包经的穴位！