以下是针灸减肥中常用的一些核心穴位，通常会将它们组合起来使用，以达到更好的效果，这些穴位主要分布在腹部、背部、四肢和耳部。
腹部核心穴位（局部减肥，健脾和胃）
腹部是脂肪最容易堆积的部位，刺激腹部穴位可以直接作用于局部脂肪,并调理脾胃功能。
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中脘穴
- 位置：肚脐正上方约4寸（五指并拢的宽度）。
- 功效：胃的募穴，是胃气汇聚的地方，主要作用是和胃健脾、降逆利水，可以增强胃的蠕动，促进消化,减少腹胀和食欲过盛。
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天枢穴
- 位置：肚脐旁开约2寸（约三指宽）,左右各一。
- 功效：大肠的募穴，主要作用是调中和胃、理气健脾，它能促进肠道蠕动，帮助排便，消除腹部胀气,对腹部减肥尤其有效。
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大横穴
- 位置：肚脐旁开约4寸（约五指宽）,左右各一。
- 功效：温中散寒、调理肠胃，这个穴位是腹部脂肪的重点刺激区域，可以直接作用于腹部脂肪,促进其分解和代谢。
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气海穴
- 位置：肚脐正下方约1.5寸。
- 功效：补气助阳、温阳利水，可以增强身体的阳气，促进新陈代谢，帮助身体排出多余的水分和湿气，对虚胖、水肿型肥胖效果较好。
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关元穴
- 位置：肚脐正下方约3寸。
- 功效：小肠的募穴，是“元气”聚集的地方，主要作用是培元固本、补益下焦，能增强全身的能量代谢,提高基础代谢率。
背部及四肢穴位（全身调理，清脂降火）
这些穴位主要负责调节全身的气血和新陈代谢,从整体上改善肥胖体质。
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脾俞穴
- 位置：在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：脾的背俞穴，脾主运化，是后天之本，刺激此穴可以健脾和胃、祛湿化痰，从根本上解决因脾虚导致的运化失常、痰湿内停型肥胖。
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胃俞穴
- 位置：在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：胃的背俞穴，与脾俞穴配伍，可以调理胃肠功能，增强消化能力,减少脂肪的堆积。
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足三里穴
- 位置：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：“长寿第一穴”，主要作用是调理脾胃、补中益气，它能增强身体的免疫力，促进血液循环和新陈代谢,是减肥的必用穴位。
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丰隆穴
- 位置：在小腿前外侧，外踝尖上8寸,胫骨前嵴外两横指处。
- 功效：化痰湿、清胃热，这是中医治疗痰湿的要穴，对于因“痰湿体质”导致的肥胖（身体困重、舌苔厚腻）效果非常显著。
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阴陵泉穴
- 位置：在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
- 功效：脾经的合穴，是祛湿的特效穴，主要作用是健脾利湿、通经活络，可以帮助身体排出多余的水分,改善水肿。
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三阴交穴
- 位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
- 功效：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，主要作用是健脾益气、调补肝肾，对于女性因内分泌失调、气血不足导致的肥胖有很好的调理作用。
耳部穴位（调节食欲，控制饥饿感）
耳部是人体的一个“缩影”,耳穴疗法在减肥中常用来控制食欲和饥饿感。
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饥点
- 位置：耳屏与鼻翼之间,耳屏前方的凹陷处。
- 功效：这是控制饥饿感最直接的穴位，当感到饥饿时,按压此穴可以有效地抑制食欲。
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神门穴
- 位置：在三角窝内,对耳轮上下脚分叉处稍上方。
- 功效：镇静安神、调节神经，可以帮助缓解因减肥引起的焦虑、失眠，稳定情绪,避免情绪性进食。
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内分泌穴
- 位置：在耳甲腔内,屏间切迹内下方。
- 功效：调节内分泌系统，对于因内分泌紊乱（如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等）引起的肥胖有辅助治疗作用。
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脾穴
- 位置：在耳甲腔的后上部。
- 功效：健脾化湿，与体针的脾俞、足三里等穴位协同作用,加强健脾祛湿的效果。
重要提示
- 个体化治疗：针灸减肥并非“千人一方”，专业的针灸师会根据每个人的具体情况（如肥胖类型、体质、年龄、生活习惯等）进行辨证论治,选择最适合的穴位组合。
- 综合疗法：针灸减肥的效果最佳时，通常需要配合合理的饮食控制和适当的运动,单纯依赖针灸效果有限。
- 专业操作：以上穴位仅供参考，切勿自行随意针刺，错误的穴位选择、针刺深度和手法可能会带来风险（如气胸、出血、感染等），请务必到正规的医疗机构,由专业的针灸医师进行操作。
- 疗程：针灸减肥通常需要一定的疗程，一般每周治疗2-3次，10次为一个疗程,需要坚持才能看到效果。
希望这些信息对您有帮助！
