在艾灸之前,最重要的一点是：请务必咨询专业的中医师或艾灸师进行辨证，因为过敏的中医证型不同（如风热、风寒、血虚、血热等），艾灸的穴位和方法也会有很大差异，自行操作不当可能会加重症状。
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以下是根据不同证型,推荐的常用艾灸穴位，供您参考和了解。
核心调理穴位（针对根本：扶正固本）
这类穴位主要用来提升身体的正气（免疫力），改善过敏体质，从根源上减少过敏的发生。
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足三里穴
- 位置：外膝眼下四横指（约3寸），胫骨前缘旁开一横指。
- 功效：调理脾胃，补中益气，扶正祛邪，脾胃是气血生化之源，脾胃功能强健，正气足，就能更好地抵御外邪（如过敏原）。
- 操作：温和灸，每次15-20分钟，感觉温热舒适即可。
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关元穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：肚脐正下方四横指（约3寸）处。
- 功效：培元固本，补益元气，是人体“元气”汇聚的地方，艾灸此穴能极大地增强身体的抵抗力。
- 操作：温和灸，每次15-20分钟，孕妇禁用。
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肺俞穴
- 位置：在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
- 功效：肺主皮毛，是人体与外界接触的第一道防线，肺俞穴是肺脏的精气输注于背部的穴位，艾灸它可以补益肺气，调理呼吸系统功能，对于皮肤问题有很好的效果。
- 操作：可以使用温和灸，或请他人协助进行隔姜灸/隔蒜灸，每次10-15分钟。
对症缓解穴位（针对症状：止痒、清热）
这类穴位主要用于快速缓解皮肤的红、肿、痒、痛等急性症状。
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曲池穴
- 位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端，肱骨外上髁凹陷处。
- 功效：这是清热祛风、止痒的要穴，对于风热型过敏（如皮肤灼热、红肿明显）效果显著。
- 操作：温和灸，每次10-15分钟。
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血海穴
- 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
- 功效：活血化瘀，清热凉血，皮肤过敏多与“血分”有热有关，此穴能帮助清除血分的热毒，对于血热、血瘀引起的皮肤问题（如红斑、丘疹）有很好的调理作用。
- 操作：温和灸，每次10-15分钟。
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合谷穴
- 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：清热解表，通络止痛，是头面部疾病的要穴，对于面部过敏、瘙痒难忍有很好的缓解作用。
- 操作：温和灸，每次5-10分钟，孕妇慎用。
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风池穴
- 位置：在项部，枕骨之下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
- 功效：疏风解表，清头明目，能疏散风邪，对于因风邪引起的过敏（如突然发作的瘙痒、起风团）效果很好。
- 操作：温和灸，每次5-10分钟。
不同证型的艾灸方案建议
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风热型过敏（症状：皮肤灼热、鲜红色风团、遇热加重、口干舌红）
- 重点穴位：曲池、血海、合谷，配合大椎穴（清热泻火）效果更佳。
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风寒型过敏（症状：皮肤苍白、遇冷或遇风加重、遇热则缓解、怕冷）
- 重点穴位：肺俞、足三里、关元，艾灸火力可稍大一些，以温阳散寒。
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血虚/血燥型过敏（症状：皮肤干燥、脱屑、瘙痒反复发作、夜间加重、面色萎黄）
- 重点穴位：血海、三阴交（内踝尖上3寸）、足三里、关元，重点在于养血润燥。
艾灸注意事项
- 急性期慎用：如果过敏正处于急性发作期，皮肤有大量渗出、水疱或严重红肿，建议先就医，暂时不要艾灸，以免刺激皮肤。
- 辨证施灸：再次强调，一定要在专业医师指导下进行，分清寒热虚实，否则可能“火上浇油”。
- 控制温度和时间：艾灸时以感觉温热舒适、不烫伤皮肤为度，时间不宜过长，一般每个穴位10-20分钟即可。
- 避免灸后受凉：艾灸后毛孔张开，要注意保暖，避免吹风、接触冷水，至少2小时内不要洗澡。
- 饮食配合：艾灸期间及之后，忌食辛辣、海鲜、牛羊肉等“发物”，以及生冷、油腻的食物，以免影响效果。
- 观察反应：如果在艾灸过程中，瘙痒或红肿加重，应立即停止，并咨询医师。
艾灸调理皮肤过敏是一个“治本”的过程，需要长期坚持，对于急性症状，可以配合使用抗过敏药物或药膏快速控制，将艾灸作为一种日常保健和体质调理的手段，结合健康的生活方式，才能从根本上改善过敏体质。
