这是一个非常好的问题，也是中医学的核心之一，中医认为，穴位是人体经络气血输注的特殊部位，通过刺激（如按压、艾灸、针刺等）这些穴位，可以疏通经络、调和气血、平衡阴阳,从而达到治疗疾病和保健强身的目的。
下面我将按照身体部位和常见症状，为您梳理一些常用的重要穴位及其主要功效,方便您查阅。
头面部及五官问题
| 穴位名称 | 位置 | 主要功效 | 主治疾病/症状 |
|---|---|---|---|
| 百会 | 头部正中线，两耳尖连线的中点 | 升阳举陷，醒脑开窍，安神定志 | 头痛、头晕、失眠、健忘、脱肛、子宫脱垂、中风 |
| 太阳 | 眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处 | 清热明目，止痛 | 头痛、偏头痛、眼睛疲劳、视力模糊 |
| 印堂 | 两眉头连线的中点 | 醒脑通窍，安神定惊 | 头痛、头晕、鼻塞、鼻炎、失眠、小儿惊风 |
| 迎香 | 鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中 | 疏散风热，通鼻窍 | 鼻炎、鼻窦炎、鼻塞、流涕、口歪 |
| 攒竹 | 眉毛内侧端，眶上切迹处 | 明目通络 | 眼睛疲劳、眼睑跳动、迎风流泪、头痛 |
| 风池 | 颈后枕骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平 | 祛风解表，清头明目，通利官窍 | 头痛、眩晕、感冒、颈椎病、高血压、耳鸣、眼睛疲劳 |
| 合谷 | 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处 | 疏风解表，通络止痛 | 万能穴！治疗头痛、牙痛、咽喉痛、发热、腹痛、面部疾病、感冒等 |
| 内关 | 前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间 | 宁心安神，和胃降逆，理气止痛 | 心悸、心慌、胸闷、失眠、胃痛、呕吐、晕车、手臂疼痛 |
胸腹部问题
| 穴位名称 | 位置 | 主要功效 | 主治疾病/症状 |
|---|---|---|---|
| 膻中 | 胸部正中，两乳头连线的中点 | 宽胸理气，活血通络，止咳平喘 | 咳嗽、气喘、胸闷、心悸、乳腺增生、乳汁不足 |
| 中脘 | 腹部正中，肚脐上4寸 | 健脾和胃，消食导滞 | 胃痛、胃胀、呕吐、反酸、消化不良、食欲不振 |
| 气海 | 腹部正中，肚脐下1.5寸 | 益气助阳，温经散寒，调理下焦 | 腹痛、腹泻、遗尿、尿频、阳痿、月经不调、虚脱 |
| 关元 | 腹部正中，肚脐下3寸 | 培元固本，补益下焦 | 肾虚（阳痿、早泄、遗精）、尿频、尿闭、月经不调、痛经、不孕不育、身体虚弱 |
| 天枢 | 肚脐旁开2寸 | 调和肠胃，理气健脾 | 腹痛、腹胀、腹泻、便秘、肠炎、月经不调 |
腰背部问题
| 穴位名称 | 位置 | 主要功效 | 主治疾病/症状 |
|---|---|---|---|
| 大椎 | 第7颈椎棘突下凹陷处（低头时脖子后最高点） | 清热解表，通阳理气 | 感冒、发热、咳嗽、颈椎病、肩背疼痛、小儿惊风 |
| 肺俞 | 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸 | 调理肺气，补虚清热 | 咳嗽、气喘、感冒、鼻塞、皮肤瘙痒 |
| 肾俞 | 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约与肚脐平齐） | 滋阴壮阳，补肾益精 | 腰痛、耳鸣、脱发、阳痿、遗精、月经不调、肾虚 |
| 腰阳关 | 第4腰椎棘突下凹陷处 | 温补肾阳，强腰膝 | 腰骶部疼痛、下肢痿痹、月经不调、遗精、阳痿 |
| 命门 | 第2腰椎棘突下凹陷处（与肾俞平齐） | 温肾壮阳，培元固本 | 腰脊强痛、遗精、阳痿、月经不调、小腹冷痛 |
下肢及四肢问题
| 穴位名称 | 位置 | 主要功效 | 主治疾病/症状 |
|---|---|---|---|
| 足三里 | 小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前缘外一横指 | 健脾和胃，扶正固本，通经活络 | 长寿第一穴！治疗胃病、腹胀、腹泻、便秘、呕吐、下肢痿痹、虚劳羸弱、增强免疫力 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 | 健脾益血，调肝补肾 | 妇科病（月经不调、痛经、带下、不孕）、失眠、阳痿、小便不利、下肢水肿 |
| 阳陵泉 | 小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处 | 疏肝利胆，舒筋活络 | 胁肋痛、口苦、黄疸、下肢痿痹、膝关节炎、筋脉拘急 |
| 涌泉 | 足底，蜷足时足前部凹陷处（约足底前1/3的凹陷中） | 滋阴益肾，引火归元 | 头晕、目眩、失眠、咽喉肿痛、便秘、足心热、小儿惊风 |
| 太冲 | 足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处 | 平肝熄风，疏肝理气，清热利湿 | 头痛、眩晕、高血压、肝火旺、失眠、月经不调、胁痛 |
重要提示
- 辨证施治：中医治疗强调“辨证论治”，同一个症状（如头痛），可能由不同的原因（如风寒、风热、血虚、肝阳上亢等）引起，需要用不同的穴位和方法,以上列表仅为常见用途参考。
- 手法：刺激穴位的方法很多，包括指压、按揉、艾灸、刮痧、拔罐、针刺等,日常保健多用指压和按揉。
- 力度与时间：一般按揉穴位时，感到有酸、麻、胀、痛的感觉（得气）即可，每个穴位按揉1-3分钟，每日1-2次。
- 禁忌：孕妇禁合谷、三阴交等穴位；身体有不明原因的肿块或出血倾向者,不宜随意针灸或艾灸。
- 专业咨询：如果症状严重或持续不缓解，请务必咨询专业的中医师或针灸师，进行诊断和治疗,切勿自行处理以免延误病情。
希望这份详细的穴位指南能帮助到您！
