第一部分：面部穴位基础知识
面部经络与穴位分布规律
面部穴位主要归属于十二正经中的六条阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足太阳膀胱经）和奇经八脉中的任脉、督脉。
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- 阳明经（胃经、大肠经）：主要分布在面部的前半部，即眼、口、鼻周围，它们主“气血”，对皮肤的营养和光泽至关重要。
- 少阳经（胆经、三焦经）：主要分布在面部的两侧，即眼角、太阳穴、耳部、脸颊外侧，它们主“疏泄”，调节气机，与情绪、内分泌有关。
- 太阳经（膀胱经）：主要分布在头后部和面部的上部，如额头、眉梢、眼角。
- 任脉、督脉：分别沿面部正中线和头背部正中线分布，是全身阴经和阳经的总纲。
简单记忆口诀：
“阳明在前，少阳在侧，太阳在后，任督居中。”
取穴方法
在面部取穴,除了标准的“骨度分寸法”和“手指同身寸法”外，还有一些更直观的方法：
- 解剖标志法：以眼睛、眉毛、鼻子、嘴唇、耳朵等五官作为参照。
- 手指同身寸法：
- 一夫法：将食指、中指、无名指、小指四指并拢，以中指近端指间关节横纹处的宽度为3寸，常用于测量口角、额头等较宽的距离。
- 拇指同身寸：以拇指指关节的宽度为1寸，常用于取印堂、太阳穴等小穴位。
第二部分：常用面部穴位详解与图解
以下将面部划分为几个区域,并详细介绍每个区域的常用穴位、定位、主治和简易疗法。
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额头与眉心区 (主神志、清头目)
| 穴位名称 | 定位图解 | 简易定位法 | 主治功效 | 简易疗法 |
|---|---|---|---|---|
| 印堂 | 位于两眉头连线的中点。 | 用两眉头之间的中点。 | 头痛、头晕、失眠、鼻塞、小儿惊风、眼部疲劳。 | 按揉：用中指指腹按揉，每次1-3分钟，感觉局部酸胀为宜，可缓解头痛、提神醒脑。 |
| 攒竹 | 位于眉头凹陷中，眶上切迹处。 | 眉头内侧端，按压有酸胀感。 | 头痛、眉棱骨痛、眼睑瞤动、眼疲劳、视力模糊。 | 点按：用拇指或食指指腹点按，力度适中，每次1分钟，可快速缓解眼部疲劳和头痛。 |
| 阳白 | 位于前额部，瞳孔直上，眉上1寸。 | 直视前方，瞳孔正上方，约一横指（拇指指腹）宽处。 | 前额头痛、眼睑下垂、眼疲劳、面瘫。 | 推按：用食指或中指指腹从内向外推按，或做环形按揉。 |
| 太阳 | 位于眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。 | 眉梢和外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。 | 头痛、偏头痛、目赤肿痛、牙痛、面神经麻痹。 | 按揉/叩击：用指腹按揉，或用指关节轻轻叩击，每次1-2分钟，对缓解偏头痛、眼疲劳非常有效。 |
眼周区 (明目、通络)
| 穴位名称 | 定位图解 | 简易定位法 | 主治功效 | 简易疗法 |
|---|---|---|---|---|
| 丝竹空 | 位于眉梢凹陷处。 | 眉毛的尽头，按压有凹陷感。 | 偏头痛、目赤肿痛、眼疲劳、牙痛、面神经麻痹。 | 按揉：用拇指指腹按揉，每次1分钟，常与太阳穴配合使用。 |
| 四白 | 位于目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。 | 眼睛平视，瞳孔正下方，眼眶下缘的凹陷处。 | 目赤痒痛、眼睑瞤动、口眼歪斜、三叉神经痛。 | 按揉：用食指或中指指腹按揉，每次1-2分钟，有明目、改善面部血液循环的作用。 |
| 承泣 | 位于面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。 | 眼睛平视，瞳孔正下方，眼眶骨边缘与眼球之间。 | 近视、散光、夜盲、眼睑下垂、口眼歪斜。 | 轻轻按压：此穴位靠近眼球，力度一定要轻柔，用指腹轻轻点按即可。 |
鼻部与面中区 (通鼻、调脾胃)
| 穴位名称 | 定位图解 | 简易定位法 | 主治功效 | 简易疗法 |
|---|---|---|---|---|
| 迎香 | 位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。 | 鼻翼两侧，鼻唇沟（法令纹起点）的尽头。 | 鼻塞、鼻炎、鼻窦炎、口歪、面痒。 | 按揉：用食指指腹按揉，每次1-2分钟，是治疗各种鼻部不适的特效穴。 |
| 地仓 | 位于口角旁约0.4寸，上直对瞳孔。 | 瞳孔正下方的延长线与口角的交点处。 | 流涎、口眼歪斜、三叉神经痛。 | 点按/揉按：用拇指或食指指腹按揉，每次1分钟。 |
| 人中 | 位于人中沟的上1/3与中1/3交点处。 | 鼻唇沟的上1/3处，即上唇的中间凹陷处。 | 昏迷、中暑、急性腰扭伤、休克、面部水肿。 | 掐按：用拇指指甲用力掐按，用于急救，如中暑、晕厥时。 |
口周区 (调脾胃、通经络)
| 穴位名称 | 定位图解 | 简易定位法 | 主治功效 | 简易疗法 |
|---|---|---|---|---|
| 颊车 | 位于面颊部，下颌角前上方约一横指（中指），咀嚼时咬肌隆起处。 | 咀嚼时，脸颊上鼓起的肌肉最高点。 | 口歪、牙痛、颊肿、三叉神经痛。 | 按揉/拿捏：用拇指和食指拿捏咬肌，或用指腹按揉，每次1-2分钟。 |
| 承浆 | 位于颏唇沟的正中凹陷处。 | 下巴嘴唇下方，凹陷处。 | 口歪、齿龈肿痛、流涎、暴喑（突然失音）。 | 按揉：用中指指腹按揉，每次1分钟。 |
面侧区 (疏肝胆、调情志)
| 穴位名称 | 定位图解 | 简易定位法 | 主治功效 | 简易疗法 |
|---|---|---|---|---|
| 听宫 | 位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。 | 耳朵前方，张嘴时有一个凹陷。 | 耳鸣、耳聋、中耳炎、齿痛。 | 按揉：用食指指腹按揉，张口时效果更佳。 |
| 听会 | 位于面部，耳屏间切迹前方，下颌骨髁状突的后缘，张口有凹陷。 | 听宫穴的下方，耳朵前方，张口凹陷处。 | 耳鸣、耳聋、牙痛、面瘫。 | 按揉：用食指或中指指腹按揉， |
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