血海穴基本信息
- 穴名含义：血，指气血；海，指百川汇聚之处，血海穴是脾经气血汇聚的“海洋”,是管理全身血液的要穴。
- 所属经络：足太阴脾经 (SP10)
- 主要功效：活血化瘀、引血归经、调经统血，对于各种与“血”相关的疾病都有很好的调理作用。
- 主治症状：
- 妇科疾病：月经不调、痛经、闭经、崩漏、经量过多或过少。
- 皮肤问题：湿疹、荨麻疹、瘙痒、痤疮、牛皮癣等一切血热、血燥、血瘀的皮肤病。
- 其他：贫血、膝关节疼痛、股内侧痛、下肢麻痹、功能性子宫出血等。
血海穴的准确位置（图文详解）
血海穴位于大腿内侧,具体找法如下：
（图片来源网络，侵删）
简便取穴法（最常用、最准确）
这是最简单、最实用的方法,几乎每次都能准确找到。
- 姿势：端坐，双腿自然伸直,或者将膝盖弯曲成90度。
- 定位：将右手掌心（或左手掌心）五指并拢，用掌心盖住左膝盖骨（髌骨）。
- 找点：右手拇指按在膝盖骨的内上缘（即膝盖内侧上方最突出的那个点）。
- 定穴：右手掌根（小指侧）所按住的肌肉隆起的最高点,就是左腿的血海穴。
- 换腿：用同样的方法,用左手找右腿的血海穴。
记忆口诀：“血海穴，掌盖膝，拇指按内上，掌根是穴位。”
骨度分寸法（中医标准定位法）
这种方法更符合中医的解剖学定位,非常精确。
- 定位点：取髌骨内上缘（膝盖骨内侧上方最突出的骨角）上2寸。
- 理解“寸”：这里的“寸”是中医的“同身寸”，指的是患者自己中指弯曲时，中节两端横纹头之间的距离（约1.5-2厘米），每个人的“寸”长度不同,所以用自己的手指测量最准。
- 操作：
- 先找到膝盖骨的内上缘。
- 由此点垂直向上（朝向大腿方向）量2个自己的“手指同身寸”的距离,即为血海穴。
- 该穴位于股四头肌内侧头的隆起处。
穴位图示
为了帮助您更直观地理解,这里提供几个不同角度的穴位图。
（图片来源网络，侵删）
图1：标准解剖定位图
这张图清晰地显示了血海穴在骨骼和肌肉中的精确位置。
图2：真人取穴示意图
这张真人图展示了简便取穴法的实际操作过程,非常直观。
图3：经络穴位图
这张图展示了血海穴在足太阴脾经上的位置,以及它与其他重要穴位的关系。
按摩与艾灸方法
找到穴位后,可以通过以下方式进行刺激：
（图片来源网络，侵删）
- 按揉法：用拇指的指腹垂直按压在血海穴上，施加一定力度，感到局部有明显的酸、麻、胀感为宜，以穴位为中心进行画圈按揉，每次按揉3-5分钟，每天1-2次，这是最安全、最常用的方法。
- 艾灸法：用艾条对准血海穴进行悬灸，距离皮肤约2-3厘米，以感觉温热舒适、不烫伤皮肤为度，每次灸10-15分钟，每天或隔天一次，对于虚寒性的痛经、月经不调等效果尤佳。
注意事项
- 孕妇慎用：血海穴有很强的活血作用，孕妇按摩或艾灸此穴可能引起子宫收缩，有导致流产的风险,因此孕妇禁用。
- 皮肤破损：如果穴位处有皮肤伤口、皮疹或炎症,应避免在该处进行刺激。
- 力度适中：按摩时力度不宜过大,以免损伤肌肉组织。
血海穴是一个功效非常显著的“万能”穴位，无论是调理妇科问题还是改善皮肤状况，它都是一个首选的穴位，掌握简便取穴法,您就可以随时随地为自己进行保健了。
