这三个穴位都属于手厥阴心包经和手少阴心经上的重要穴位，常常被合称为“治疗心胸神志病的黄金组合”。
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内关穴 (Nèi Guān, PC6)
定位：
- 简便取穴法： 伸开手臂，掌心向上，从手腕横纹中央（即腕横纹上2寸），向手臂方向量取三横指（约3寸），在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间,就是内关穴。
- 解剖位置： 位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有指浅屈肌、指深屈肌，深层为旋前方肌，正中神经、正中动脉本干通过。
主治功能： 内关是心包经的络穴，也是八脉交会穴之一，通于阴维脉，它的治疗范围非常广泛，被誉为“第一要穴”和“急救穴”。
- 心胸胃病症：
- 心脏问题： 心悸、心慌、胸闷、胸痛、冠心病、心律不齐等,是缓解心脏不适的首选穴位。
- 胃部问题： 胃痛、胃胀、呕吐、呃逆（打嗝）、反酸等，对晕车、晕船引起的恶心呕吐有奇效。
- 神志病：
- 情绪问题： 焦虑、抑郁、失眠、多梦、烦躁易怒,按压内关有镇静安神的作用。
- 精神疾病： 癫狂、痫证（癫痫）等。
- 急救与止痛：
- 急性疼痛： 止痛效果显著，尤其适用于心绞痛、胆绞痛、胃痉挛等。
- 晕厥： 对于突然晕倒,刺激内关穴可以起到促醒作用。
- 其他：
- 上肢痹痛、偏头痛、肘臂挛痛。
- 可以用于戒断反应（如戒烟、戒酒）的辅助治疗。
操作方法：
- 按揉： 用拇指指腹垂直按压穴位，力度以有酸、麻、胀感为宜，每次按揉3-5分钟,每日可进行多次。
- 艾灸： 适合虚寒性病症，如胃寒、心阳虚等。
通里穴 (Tōng Lǐ, HT5)
定位：
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- 简便取穴法： 从手腕横纹中央（腕横纹上1寸），向手臂方向量取一横指（约1寸），在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,就是通里穴。
- 解剖位置： 位于前臂掌侧，腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，有指浅屈肌,尺动脉分支通过。
主治功能： 通里是心经的络穴，心经由此分支走向小肠经，它的名字“通里”就暗示了其“通利心经、通达里气”的功效。
- 心神相关病症：
- 语言障碍： 失语（不能说话）、舌强不语等,这是通里穴一个非常突出的主治功能。
- 神志病： 心悸、怔忡、失眠、健忘、精神恍惚。
- 头面五官病症：
- 头痛、眩晕： 尤其是后脑勺痛、太阳穴痛。
- 目赤肿痛、咽喉肿痛、鼻衄（流鼻血）等。
- 上肢病症：
肘臂内侧疼痛、麻木。
与内关的区别：
- 位置： 通里比内关更靠近手腕（腕上1寸 vs 腕上2寸）。
- 经络归属： 通里属于手少阴心经，内关属于手厥阴心包经。
- 侧重： 内关更侧重于“通”和“解”，即通络解郁、宽胸理气，急救作用强，通里则更侧重于“开”和“养”，即开心窍、养心神，尤其擅长治疗语言障碍。
操作方法：
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- 按揉： 方法同内关，力度适中，每次3-5分钟。
- 艾灸： 也可用于心气虚引起的病症。
神门穴 (Shén Mén, HT7)
定位：
- 简便取穴法： 伸出手掌，掌心向上，在手腕横纹上，靠近小指一侧（尺侧），可以摸到一条横着的肌腱（尺侧腕屈肌腱）,神门穴就在这条肌腱的桡侧凹陷处。
- 解剖位置： 位于腕部，腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有尺侧腕屈肌,尺动脉分支通过。
主治功能： 神门是心经的输穴和原穴（原气、原神聚集之处），是心经上最重要、能量最强的穴位之一。
- 心神病症：
- 失眠、多梦、健忘： 这是神门穴最广为人知的功效，是治疗失眠的特效穴,能有效安神定志。
- 心悸、怔忡、癫狂、痫证： 对各种精神、情志、神志方面的疾病有根本性的调节作用。
- 心胸病症：
胸痛、心烦、胸闷。
- 头面五官病症：
头痛、眩晕、目黄、目痛。
- 其他：
- 掌中热（手心发热）。
- 便秘（尤其适用于心火旺引起的便秘）。
与前两者的区别：
- 核心地位： 神门是心经的原穴，是调节心脏功能和精神活动的“总开关”。
- 侧重： 如果说内关是“急救先锋”，通里是“语言开关”，那么神门就是“安神之主”，它对改善睡眠质量、稳定情绪的作用最为直接和强大。
操作方法：
- 按揉： 拇指指腹用力按压，会有明显的酸胀感，可配合深呼吸，每次3-5分钟,睡前按揉效果更佳。
- 艾灸： 对心脾两虚导致的失眠有较好效果。
总结与对比
| 穴位 | 经络归属 | 核心属性 | 位置 | 主要功能 | 特殊功效 |
|---|---|---|---|---|---|
| 内关 | 手厥阴心包经 | 络穴、八脉交会穴 | 腕横纹上2寸，两筋之间 | 宽胸理气、和胃降逆、镇静安神 | 急救、止痛、止呕、治晕车 |
| 通里 | 手少阴心经 | 络穴 | 腕横纹上1寸，尺侧肌腱旁 | 养心安神、清热开窍 | 治疗失语、舌强 |
| 神门 | 手少阴心经 | 输穴、原穴 | 腕横纹尺侧端凹陷处 | 安神定志、益心气 | 治疗失眠、多梦、调节精神 |
如何组合使用？
这三个穴位位置相近，功能互补，常常可以一起使用,形成强大的协同效应。
- 失眠、焦虑、情绪不宁： 神门 + 内关，神门安神，内关解郁，是经典的“安神组合”。
- 心慌、胸闷、胃部不适： 内关 + 通里，内关宽胸理气,通里养心通络。
- 语言不利、心烦意乱： 通里 + 神门，通里开窍,神门定志。
- 日常保健： 每天按揉这三个穴位各3-5分钟，有助于宁心安神，调和气血，对现代人的压力大、睡眠差等问题有很好的改善作用。
注意事项：
- 孕妇应慎用内关穴，尤其是孕早期,有引产的风险。
- 按揉时力度要适中,避免过度用力造成皮肤损伤。
- 如果症状严重或持续不缓解，请及时就医,穴位按摩仅作为辅助治疗手段。
