发烧推拿哪个穴位出汗

推拿时，手法要轻柔、持续，以感到局部皮肤微微发热、酸胀为宜，切忌用力过猛或过快，以免损伤皮肤。

最核心、最常用的穴位：大椎穴

大椎穴是解表退热的第一要穴,几乎所有类型的发烧都可以用它。

• 位置： 低头时，颈后最下面那块骨头（第七颈椎棘突）下方的凹陷处，你可以低头摸到脖子后面有一个凸起的骨头，下面那个坑就是大椎穴。
• 推拿方法：
  1. 揉法： 用食指或中指的指腹，按在大椎穴上，做顺时针或逆时针的按揉，力度由轻到重，以感到穴位下有酸胀感为宜，每次持续2-3分钟。
  2. 推法： 用拇指指腹，沿着大椎穴的上下方向（从上往下）或左右方向（从左往右）进行快速、轻柔的推擦，直到局部皮肤微微发热、发红，持续1-2分钟。
• 功效： 疏通督脉阳气，清热解表，是发汗退热的开关。

辅助穴位（与大椎穴配合使用，效果更佳）

为了增强发汗效果,可以配合推拿以下穴位：

风池穴

风池穴是风邪侵入人体的主要通道,疏风解热效果极佳。

• 位置： 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
• 推拿方法：
  • 用双手的拇指指腹,分别按在两侧的风池穴上。
  • 先按揉1分钟,然后做由上向下的推法，感觉局部有酸胀感即可。
• 功效： 疏风清热，醒脑开窍。

合谷穴

合谷穴是人体重要的“万能穴”，有很好的清热镇痛作用。

• 位置： 手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”的位置。
• 推拿方法：
  • 用一只手的拇指,按压另一只手的合谷穴。
  • 做垂直的按压,并轻轻揉动，感到明显的酸胀感，持续1-2分钟，然后换手。
• 功效： 清热解表，能缓解因发烧引起的头痛、咽喉痛。

曲池穴

曲池穴是清热要穴,尤其适用于高烧。

• 位置： 屈肘成直角，在肘横纹的外侧端（拇指侧），肘横纹尽头处。
• 推拿方法：

  用对侧手的拇指,按压在曲池穴上，进行按揉或点压，感到酸胀并向手臂扩散为佳，持续1-2分钟。

• 功效： 清热解表，疏风利节。

外关穴

外关穴是三焦经上的重要穴位,能通调全身气机，清热解表。

• 位置： 手腕背侧，横纹中央向上约三指宽（约两寸）的两条筋之间。
• 推拿方法：

  用拇指指腹按揉外关穴,力度适中，感到酸胀即可，持续1-2分钟。

  
  （图片来源网络，侵删）
• 功效： 疏解表邪，清热解毒。

推拿顺序和操作建议

1. 准备： 让患者取舒适的坐位或卧位，放松身心，可以在推拿前喝一杯温开水，有助于发汗。
2. 操作顺序（建议）：
   • 第一步： 先按揉风池穴（两侧各1-2分钟），帮助放松颈部，打开毛孔。
   • 第二步： 重点推拿大椎穴（2-3分钟），这是发汗的核心。
   • 第三步： 按揉合谷穴（两侧各1-2分钟），缓解头痛。
   • 第四步： 按揉曲池穴（两侧各1-2分钟），帮助清热。
   • 第五步： 按揉外关穴（两侧各1-2分钟），辅助发汗。
3. 发汗后： 推拿后，患者会感到身体发热，这是正常现象，此时应立即用干毛巾擦干汗水，换上干爽的衣物，避免吹风受凉，否则可能导致病情反复。

非常重要的注意事项

1. 适用情况： 此方法主要用于风寒感冒初期（怕冷、无汗、头痛、流清鼻涕）和风热感冒（发热、有汗、咽喉痛）的辅助治疗，对于体温不是特别高（如低于38.5℃）且精神状态尚可的患者效果较好。
2. 禁忌人群：
   • 婴幼儿皮肤娇嫩，推拿手法一定要极其轻柔，最好由专业小儿推拿师操作。
   • 高烧惊厥史的患者慎用。
   • 有出血倾向或皮肤有破损、感染的部位禁用。
   • 孕妇禁用合谷穴（有催产作用）和腹部穴位。
3. 何时就医：
   • 如果体温超过39℃，或持续高烧不退。
   • 出现精神萎靡、嗜睡、惊厥等严重症状。
   • 伴有呼吸困难、剧烈头痛、呕吐、皮疹等情况。
   • 婴幼儿发烧。
   • 推拿后如果出汗过多，导致体温骤降或身体不适，应立即停止并就医。

推拿穴位发汗是一种安全有效的物理降温辅助手段,但不能替代必要的医疗诊断和治疗，如果病情严重或持续不缓解，请务必及时就医。