经络不通是一个比较笼统的说法，不通的可能是哪条经络、哪个部位，症状表现也不同（如疼痛、麻木、酸胀、冷等），最精准的方法是先判断问题出在哪条经络,再进行针对性按摩。
（图片来源网络，侵删）
下面我将分两大部分来回答：
- 通用保健穴位：无论哪里感觉有些“堵”,按摩这些穴位都能起到很好的整体疏通效果。
- 针对特定经络的穴位：根据不同部位和症状,按摩对应的经络穴位。
通用保健穴位（“总开关”）
这些穴位是全身气血交汇的重要枢纽，经常按摩可以促进全身血液循环,打通大部分经络。
-
合谷穴
- 位置：在手背，第一、二掌骨之间，也就是“虎口”处。
- 功效：大肠经的原穴，是人体气血的大开关，按摩合谷穴能疏通头面、上肢的经络，对头痛、牙痛、眼睛疲劳、咽喉肿痛、上肢酸痛等都有很好的效果，所谓“面口合谷收”。
-
内关穴
（图片来源网络，侵删）- 位置：在前臂掌侧，腕横纹上2寸（约三指宽），在两条筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。
- 功效：心包经的络穴，是治疗心、胸、胃问题的要穴，它能宁心安神、理气止痛，对胸闷、心悸、胃痛、呕吐、手臂麻木、晕车晕船等有奇效，是调理“心胸胃”问题的总开关。
-
足三里穴
- 位置：在小腿外侧，犊鼻穴下3寸（约四指宽）,胫骨前嵴外一横指处。
- 功效：胃经的合穴，是“长寿第一穴”，它能调理脾胃、补中益气、通经活络，对消化不良、腹胀、腹泻、便秘、下肢痿痹、虚劳羸瘦等有很好的作用,经常按摩能增强全身免疫力。
-
太冲穴
- 位置：在足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。
- 功效：肝经的原穴，是疏肝解郁、平肝潜阳的要穴，它能疏理全身气机，尤其对因情绪不畅（肝气郁结）引起的头痛、眩晕、眼干、耳鸣、胸胁胀痛、月经不调等效果显著，是消气、解郁的开关。
日常保健方法：每天每个穴位用拇指指腹按揉3-5分钟，感觉局部有酸、麻、胀的感觉即可,力度以自己能耐受为度。
针对特定经络的穴位
如果您能更具体地判断自己的不适部位,可以按摩相应经络的穴位。
（图片来源网络，侵删）
如果是颈肩、头部不适（可能与膀胱经、胆经有关）
-
风池穴
- 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处,与耳垂齐平。
- 功效：祛风散寒、通利官窍，对缓解后颈僵硬、头痛、眩晕、感冒、眼疲劳有特效，用拇指按揉,或用中指指叩击。
-
肩井穴
- 位置：在大椎穴与肩峰端连线的中点上,也就是肩膀最高点。
- 功效：疏导气血、通经活络，是治疗肩颈问题的“王牌穴位”，对落枕、肩周炎、肩背酸痛效果极佳，用对侧拇指用力按压,或用整个手掌拍打。
-
后溪穴
- 位置：握拳,在第5掌指关节后方的横纹头赤白肉际处。
- 功效：小肠经的“输穴”，也是八脉交会穴之一，通督脉，它能振奋全身阳气，对颈椎病、腰痛、强直性脊柱炎等督脉不通引起的疼痛有奇效,可以在工作间隙握拳转腕来刺激它。
如果是腰背痛（可能与督脉、膀胱经有关）
-
肾俞穴
- 位置：在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指）。
- 功效：肾经的背俞穴，能补肾气、强腰脊，对腰酸背痛、耳鸣、精力不足等肾虚症状有很好的调理作用。
-
委中穴
- 位置：腘横纹中点,也就是膝盖后方的凹陷处。
- 功效：膀胱经的合穴，是治疗腰背疼痛的“要穴”，有“腰背委中求”的说法，对急性腰扭伤、坐骨神经痛等效果显著，可以自己用手掌拍打,或请他人用拇指按揉。
如果是手脚冰凉、怕冷（可能与脾经、肝经、肾经的气血不足有关）
-
血海穴
- 位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
- 功效：脾经的穴位，是活血化瘀、引血归经的要穴，能改善血液循环，对痛经、荨麻疹、贫血、手脚冰凉等血虚或血瘀的症状有帮助。
-
三阴交穴
- 位置：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四指宽）,胫骨内侧缘后方。
- 功效：肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾益血、调肝补肾，对妇科、泌尿系统问题以及下肢无力、湿疹等都有很好的效果,是养生保健的重要穴位。
重要注意事项
- 辨证为先：以上穴位为通用建议，如果症状严重或持续时间长，最好咨询专业的中医师或针灸师，进行准确辨证,找到根本原因。
- 找准穴位：可以借助穴位图或手机App来辅助定位，但更重要的是找到“酸、麻、胀、痛”的“得气感”。
- 力度适中：按摩不是越痛越好，以感觉舒适、有微微的酸胀感为宜,避免用力过猛造成损伤。
- 持之以恒：经络的疏通不是一蹴而就的,需要长期坚持按摩才能看到效果。
- 禁忌人群：孕妇、有出血倾向者、皮肤有破损或炎症者、以及身体极度虚弱者,应在医生指导下进行。
希望这些信息能帮助到您！祝您身体健康！
