中极穴 (Zhōng Jí) - CV3
【定位】 在下腹部，前正中线上,当脐中下4寸。
（图片来源网络，侵删）
- 简易取穴法： 从肚脐（神阙穴）垂直向下量4个横指（约4寸）处，即是中极穴，通常耻骨联合上缘大约是1寸,所以中极穴就在耻骨联合上缘上3寸。
【解剖与经络】
- 所属经络： 任脉 (Conception Vessel, CV)
- 邻近器官： 深层为小肠；其前方有腹壁浅动、静脉分支；布有第十二肋间神经的前皮分支。
【功效与主治】 中极穴是膀胱的“募穴”，也就是膀胱之气汇聚的穴位，它也是足三阴经（脾、肝、肾）与任脉的交会穴,它的核心作用是：
- 调理膀胱，利尿通淋： 这是它最核心的功能，治疗各种泌尿系统问题，如尿频、尿急、尿痛、尿潴留、小便不利等。
- 温补肾阳，固摄下元： 借助任脉的阳气，可以温暖肾阳，对于因肾阳不足导致的阳痿、早泄、遗精、遗尿有很好的效果。
- 调经止带，暖宫散寒： 对于妇科疾病效果显著，如月经不调、痛经、闭经、崩漏、白带过多、子宫脱垂、盆腔炎等,尤其适用于虚寒性的妇科问题。
【操作方法】
- 艾灸： 最常用的方法，用艾条温和灸或隔姜灸，每次15-20分钟，感觉局部温热舒适为度，对于虚寒性病症（如痛经、尿频）效果极佳。
- 按摩： 用拇指或中指指腹向下按压，力度由轻到重，按揉2-3分钟，以感觉酸胀为度，可用于日常保健和缓解尿急、小腹坠胀。
- 针刺： 需由专业医师操作，直刺0.5-1寸，注意避开膀胱,针刺前嘱患者排空小便。
【主治病症总结】
（图片来源网络，侵删）
- 泌尿系统：尿频、尿急、尿痛、尿潴留、遗尿。
- 男性疾病：阳痿、早泄、遗精。
- 妇科疾病：月经不调、痛经、闭经、白带过多、不孕、盆腔炎。
- 其他：小腹冷痛、疝气。
阴陵泉穴 (Yīn Líng Quán) - SP9
【定位】 在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
- 简易取穴法： 先找到膝盖内侧的“骨眼”（胫骨内侧髁），然后顺着这个骨头的内缘向下，用手摸到一个明显的凹陷,就是阴陵泉穴。
【解剖与经络】
- 所属经络： 足太阴脾经 (Spleen Meridian, SP)
- 解剖位置： 在胫骨后缘和腓肠肌之间；前方有大隐静脉、膝最上动脉的分支；布有小隐静脉、深层 behind 胫骨后神经。
【功效与主治】 阴陵泉是脾经的“合穴”，五行属水，是脾经经气深入汇合于脏腑的部位，脾主运化水湿，因此阴陵泉是祛湿第一要穴。
- 健脾化湿，利水消肿： 这是它的核心功能，治疗全身性的水肿、小便不利、黄疸（尤其湿盛型）、腹胀、腹泻等，对于脾虚湿盛导致的肥胖、痰湿、湿疹等有奇效。
- 调经止带，健脾益肾： 对于脾虚湿困导致的月经不调、白带过多、带下病有很好的调理作用。
- 舒筋活络，通利关节： 治疗膝关节炎、膝关节疼痛、下肢痿痹、鹤膝风等。
【操作方法】
（图片来源网络，侵删）
- 艾灸： 适用于虚寒性腹泻、水肿、关节冷痛，可温和灸10-15分钟。
- 按摩： 日常保健和祛湿的最佳方法，用拇指按揉，力度要大，感觉有明显的酸胀感，每次3-5分钟，每天坚持,能有效祛除体内湿气。
- 针刺： 直刺1-1.5寸，可配合足三里、丰隆等穴,增强祛湿效果。
【主治病症总结】
- 湿邪病症：水肿、小便不利、黄疸、腹胀、腹泻、痰湿、湿疹。
- 妇科疾病：白带过多、月经不调。
- 运动系统：膝关节疼痛、下肢痿软无力。
- 消化系统：腹胀、消化不良。
照海穴 (Zhào Hǎi) - KI6
【定位】 在足内侧,内踝尖正下方凹陷处。
- 简易取穴法： 先找到内脚踝最突出的骨头尖（内踝尖），然后垂直向下，在骨头下方可以摸到一个明显的凹陷,这就是照海穴。
【解剖与经络】
- 所属经络： 足少阴肾经 (Kidney Meridian, KI)
- 解剖位置： 在内踝下方，有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经,深层为胫神经。
【功效与主治】 照海穴是八脉交会穴之一，通于阴跷脉，肾经主水，肾藏精，因此照海穴主要作用于人体的“水”和“精”两个方面。
- 滋肾清热，利咽安神： 这是它的独特功效，治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、扁桃体炎等虚火上炎的咽喉疾病（常与列缺穴配伍），它也能引火下行，治疗心肾不交导致的失眠、多梦、心烦等。
- 调经止带，调理下焦： 治疗月经不调、痛经、赤白带下、阴痒、阴挺等妇科疾病。
- 通利小便，缓解便秘： 治疗小便频数、癃闭,以及阴虚肠燥引起的便秘。
【操作方法】
- 艾灸： 适用于肾阴不足导致的咽干、失眠，可温和灸5-10分钟。
- 按摩： 对于缓解咽喉不适、帮助睡眠效果很好，用拇指指腹按揉凹陷处，每次2-3分钟,感觉酸胀即可。
- 针刺： 直刺0.3-0.5寸,注意避开内踝动脉。
【主治病症总结】
- 五官科：咽喉肿痛、声音嘶哑、扁桃体炎。
- 精神神志：失眠、多梦、心烦。
- 妇科疾病：月经不调、白带异常、阴痒。
- 其他：小便频数、便秘。
三穴配伍与应用总结
这三个穴位虽然分属不同经络，但在临床上经常配合使用，形成一个强大的治疗组合，尤其在处理下焦（小腹及盆腔）的湿热、虚寒、气机失调等问题时效果显著。
核心病机： 脾主运化水湿，肾主水，膀胱司开合，三者功能失调，会导致水湿内停、气机不畅,引发泌尿生殖和消化系统的一系列问题。
经典配伍思路：
-
治疗泌尿系统疾病（如尿频、尿急、尿痛、尿潴留）：
- 中极 + 阴陵泉 + 照海
- 思路： 中极为膀胱募穴，直接调理膀胱气化；阴陵泉健脾祛湿，杜绝生湿之源；照海滋肾清热，引水下行，助膀胱气化，三穴合用，标本兼治，清热利湿,通利小便。
-
治疗妇科疾病（如痛经、白带过多、盆腔炎）：
- 中极 + 阴陵泉 + 照海
- 思路：
- 虚寒型： 以中极为主，艾灸温阳暖宫,固摄下元。
- 湿热型： 以阴陵泉为主，强力健脾祛湿，清除带下之源；照海滋阴清热,防止湿邪化热。
- 肾虚型： 以照海为主，滋
