止咳祛痰穴位有哪些？

核心原则

• 止咳：主要针对肺气上逆引起的咳嗽。
• 祛痰：主要针对脾虚生痰、肺失宣降导致的痰多。
• 辨证取穴：根据咳嗽的类型（如风寒、风热、燥咳）和痰的性状（白痰、黄痰、黏痰），重点穴位会有所侧重。

止咳要穴

这些穴位是缓解咳嗽不适的“开关”，无论何种咳嗽，都可以优先尝试。

天突穴

• 定位：位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
• 功效：宣肺化痰、降气止咳，是治疗咽喉、气管、肺部疾病的要穴。
• 按摩方法：
  1. 用右手拇指的指腹,轻轻按在天突穴上。
  2. 先垂直向下按压,感觉到有酸胀感后，再沿胸骨柄的方向向下按揉。
  3. 每次1-3分钟，力度以感觉舒适、不引起剧烈咳嗽为宜。
• 图示：

定喘穴

• 定位：在背部，第7颈椎棘突下（低头时脖子后面最高隆起的骨头）旁开0.5寸，左右各一。
• 功效：止咳平喘、通宣理肺，对哮喘、急慢性支气管炎引起的咳嗽、气喘有奇效。
• 按摩方法：
  1. 取坐位或俯卧位,用拇指或中指指腹按揉该穴位。
  2. 用力由轻到重,以局部有明显的酸、麻、胀感为度。
  3. 每次按揉2-3分钟，每天可操作多次。
• 图示：

肺俞穴

• 定位：在背部，第3胸椎棘突下（约与肩胛骨内侧角平齐），旁开1.5寸，左右各一。
• 功效：调补肺气、补虚清热，是肺的背俞穴，能直接调理肺脏功能，对各种肺部疾病引起的咳嗽、气喘、痰多都有很好的效果。
• 按摩方法：
  1. 取坐位或俯卧位,双手握空拳，用拳眼（拇指和食指弯曲后突出的关节）叩击或按揉肺俞穴。
  2. 力度适中,每次叩击或按揉2-3分钟，感觉局部温热、酸胀为宜。
• 图示：

祛痰要穴

如果痰多,特别是白痰、清稀痰，重点刺激以下穴位。

丰隆穴

• 定位：在小腿前外侧，外踝尖上8寸（约手掌横放四指的宽度），胫骨前缘外开两横指（中指）处。
• 功效：祛痰第一要穴，中医认为“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，丰隆穴是足阳明胃经的络穴，能健脾和胃，使湿痰无以生，并能疏通经络，使已生成的痰浊得以消除。
• 按摩方法：
  1. 用拇指指腹对准穴位,进行点按或按揉。
  2. 力度要大,以产生明显的酸、麻、胀感并向脚趾方向传导为佳。
  3. 每次按揉3-5分钟，每天1-2次。
• 图示：

足三里穴

• 定位：在小腿前外侧，外膝眼下3寸（约四横指），胫骨旁开一横指处。
• 功效：健脾和胃、扶正祛邪，脾胃功能强健，则运化水湿能力增强，可以从根本上减少痰的生成，足三里是强壮身体的要穴，能提高免疫力。
• 按摩方法：
  1. 用拇指指腹按揉足三里穴。
  2. 力度由轻到重,感觉局部有酸胀感即可。
  3. 每次3-5分钟，每天1-2次。
• 图示：

对症加减穴位

根据咳嗽和痰的具体情况,可以增加以下穴位。

风寒咳嗽 (症状：怕冷、喉咙痒、咳声重、痰白稀薄)

• 风门穴：在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸，与肺俞穴平齐，往上数一个椎骨即可，功效：宣通肺气、疏散风寒。
• 合谷穴：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处，功效：疏风解表，能缓解感冒初期的各种不适。

风热咳嗽 (症状：咽喉肿痛、咳声嘶哑、痰黄黏稠、口渴)

• 大椎穴：在背部，第7颈椎棘突下凹陷中，低头时脖子后面最高的骨头下方，功效：清热解表、通阳理气。
• 曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘成直角时，肘横纹尽头处，功效：清热泻火、疏风解表。

燥咳 (症状：干咳无痰或少痰、痰黏难咳、口鼻干燥)

• 太溪穴：在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，功效：滋阴补肾、润肺止咳，适用于阴虚肺燥的干咳。

穴位按摩注意事项

1. 力度适中：按摩时以感觉酸、麻、胀、微痛为宜，切忌暴力，以免损伤皮肤和软组织。
2. 时间恰当：每个穴位按摩1-5分钟即可，每天可进行2-3次。
3. 持之以恒：穴位疗法见效较慢，需要坚持数日才能看到效果。
4. 禁忌人群：
   • 皮肤有破损、感染或溃疡的部位禁止按摩。
   • 孕妇禁止按摩合谷、三阴交等有活血通经作用的穴位。
   • 极度疲劳、过饥、过饱、醉酒后不宜立即按摩。
5. 不能替代药物：穴位按摩是有效的辅助疗法，但不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果咳嗽持续不愈、痰中带血、高烧不退，或伴有呼吸困难、胸痛等症状，请务必及时就医。

希望这份图文指南能帮助到您！祝您早日康复！